Depuis le 3 août, j'ai commencé à suivre le programme du docteur Dukan ! je n'arrivais pas à obtenir une perte de poids avec ma diét ! j'ai pris les choses en mains avec dudu ! il faut dire que j'avais repris tous mes kilos et je faisais yoyo. ma réglette est réactualisée. j'ai reperdu avec dudu les 3 kg pris.

j'ai fait 5 jours d'attaque PROTEINES PURES et ça fait deux jours maintenant que j'ai entamé mes 5 jours PROTEINES/LEGUMES. La première semaine je n'ai pas eu faim du tout et j'ai tenu bon. j'ai été récompensé par ma perte de poids ! si pendant la 1ère semaine, je n'avais pas vraiment besoin de prendre un goûter, là je sais quand il est 16h30 ! je me prends du fromage blanc !

La galette dukan est très bourrative ! la petite recette :

2 cuillère à soupe d'avoine

1 cuillère à soupe de son de blé

1 cuillère à soupe de fromage blanc

1 oeuf

sel ou sucre selon les goûts  ! (sucre = aspartame ou hermestas)

je trouve la galette salée très bourrative comparée à la sucrée mais c'est peut-être une vue de l'esprit ! j'aime bien les deux en fin de compte ! il existe une multitude de sites et de recettes.  Si j'ai bien compris il faut savoir varier ses menus pour tenir dans la durée. Bien-sûr, il faut boire beaucoup because il y a beaucoup de protéines !!!

Je continue le combat pour trouver un moyen de perdre du poids qui me convienne !

Je recherche des infos et des sites + astuces qui me permettent de tenir la distance !

Qu'ai-je mangé aujourd'hui ?

ce matin : 1/2  galette salée dukan, 1 oeuf dur + 1 blanc, 1 café, 1 thé vert menthe, sucrettes !

à 10h00 : 1/2 galette dukan +fromage blanc

à 14h15 : 2 carottes râpées, 1 tomate, du sel et du 1 pilon de poulet, 1 aile, 1/2 aile de dinde grillé ! ça a l'air de faire beaucoup mais c'étaient de petits morceaux !!!

16h00  : un grand thé vert menthe sucrette

18h30 : ben, ce matin, j'ai ouvert un pot d'épinards et je ne sais tjs pas quoi en faire ! aucune recette ne me plaît ! mais c'est sûr ! ce soir, je mange dukan ! j'ai bien commencé à perdre et je tiens à ce que ça continue !!!

je vous tiendrai au courant de mon menu !

ALors, je vous laisse et je pars en quête de mon thé, de mon diner et de mon déjeuner de demain midi !

bises