俗話說，少吃一口，舒坦一宿。這些從實踐中積累總結出來的經驗，是寶貴的養生防病之道。暴飲暴食影響身體健康，也是造成腸胃疾病的重要原因。吃得過多，不僅使腸胃消化壓力增大，也會使身體其他器官缺血，影響健康。

想要不傷腸胃，首先應避免吃生冷食物。生冷食物不僅不易消化吸收，而且有損脾胃。生冷食物常常把各種病菌和寄生蟲卵帶進體內，招致疾病。熟食過冷，也會傷害脾胃，體質虛寒的人，尤其不可多吃生冷飲食。

其次，避免飢飽失常。它往往造成精氣虛弱，或招致其他疾病。過飢則飲食攝入量不足，氣血化源匱乏，久而久之則精氣虛少，感受邪氣而引發相關病症。相反，過飽或暴飲暴食又容易損傷脾胃，造成脾胃受傷，飲食停滯。

最後，進食不干淨的食物也是導致腸胃疾病的一種重要原因。吃的東西不干淨或已經腐爛變質就易引發腹痛、泄瀉、痢疾或蛔蟲等疾病。

很多人腸胃生了病，只想著靠醫生和特效藥，在生活飲食上卻毫不用心。即使醫生提醒了，仍然堅持不了多久就又開始瞎吃瞎喝。

大家可能覺得腸胃小毛病不是什麼大問題，實際上，如果繼續放任飲食，病情加劇會非常快的。我就見過無數例患者，因為飲食不當，病情由普通的腸胃小問題，加重甚至出現胃出血和胃穿孔，出現胃癌的也不是沒有。

這種現狀不免讓醫生感到無奈。我在這裡真誠地提醒大家，得了腸胃病，找到了病因，除了遵醫囑用藥之外，還要下定決心改變不良的飲食習慣，疾病才會痊癒，否則就是再昂貴的藥品，療效都是有限的。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

工作過度緊張、食無定時、吃飽後馬上工作或做運動、飲酒過多、吃辣過多等，均會導致胃酸反流，使原本待在胃內的胃酸逆流入食道，引起胃灼熱，從而出現疼痛，有時疼得嚴重，會讓人以為是心髒病發作。

另外，引起胃痛的另一常見的原因就是飲食不節制。因為這不是唯一因素，所以有些人即使並未暴飲暴食也可能患胃痛。

中醫認為，造成胃痛的原因大體可分為寒證與熱證兩種。

熱證胃痛的病機以肝鬱化火、橫逆犯胃為主，一般慢性胃炎皆屬熱證，症狀以脘痛、腹脹滿、口苦、噯氣為主。胃痛的特點為時而隱痛，痛無定時，伴有灼熱、嘈雜感；久痛者常呈刺痛之症，且痛點總在同一位置。

寒證是寒邪客於胃中，寒凝不散，阻滯氣機，以致胃氣不和而疼痛。患者常常會怕冷，不愛喝水，只喜歡喝熱飲，舌苔白且淡。

另外，陰虛胃痛也較多見。這是慢性萎縮性胃炎或潰瘍病並發慢性胃炎久延不愈、胃酸缺乏的直接表現，具有反復發作的特點。病人感覺胃脘部脹痛，有灼熱感，喪失食慾，甚至厭食，還有乾嘔、口渴、大便乾燥、舌乾質紅等症狀。

我認識的一位長輩，在近三個月內時間的斷斷續續地出現胃痛、沒食慾等現象，後來，她自己擔心是得了絕症，很恐慌。年底家庭聚會聊天時，我告訴她一個簡單的推拿方法，並配合食療，她按照我說的堅持了一段時間後，病情有明顯的好轉。

這個方法具體操作如下：在背部第八至第十二胸椎棘突旁開1寸處找到壓痛點，用拇指指面按壓痛點；用拇指指端點按手腕內關穴和膝蓋下足三里穴，至疼痛緩解為止。

用著推拿方，同時注意飲食調養，雙管齊下，止痛效果好。寒證引起的胃痛，少食用辛溫燥烈之品，如生薑、肉桂、辣椒等，以免損傷胃黏膜。這裡我推薦三七蛋羹來止胃痛。

■原料

鮮藕1段，三七粉5克，雞蛋1個，鹽3克，植物油15克。

■做法

將藕洗淨、切碎，用紗布絞汁1小杯，加水250毫克煮沸。再將三七粉與生雞蛋調勻，倒入藕汁鍋中，加入鹽、植物油調勻即成。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

生活不規律在最直接的反應就是出現腸胃問題。《黃帝內經》說：“今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。”大意是說，人不遵循自身和天地運行的自然規律，大量或經常飲酒，就會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統健康。由此證明，規律而節制的生活對健康生活的重要意義。

抽煙、酗酒，不節制的生活讓腸胃遭殃

喜歡抽煙、喝酒是引發很多疾病的重要病因，特別是腸胃道疾病。在以往接觸的腸胃病患者中，有超過半數的患者都是因為抽煙、酗酒造成的腸胃損害。更讓人心疼的是，這種損害有時是不可逆的。

不少患者年輕時過於隨性，生活飲食不節制，到了中老年腸胃病頻發。我遇到過一位中年患者，每日里菸酒不離身，在我的警告後戒掉了煙，但可惜為時已晚，半年後還是查出了胃癌。說這個真實的病例是想提醒大家，腸胃是脆弱的，經不起長年累月的刺激，保護腸胃就是珍愛生命。

菸酒對消化道到底有多大的影響，弄清楚了這個問題，自然就知道平時應該怎樣對待它們。客觀地說，只要不酗酒，適量地喝點兒紅酒，不僅對腸道沒有害處，而且還會促進血液循環，對身體有好處。但是酗酒就不一樣了，特別是喝烈酒。過量的乙醇會損傷腸胃黏膜，對消化道分泌也有影響，很多急性胃炎、潰瘍病和應激性腸炎病人，就是因為喝酒才染上疾病的。而且酗酒絕對是誘導腸胃癌變的重要原因，對肝臟損傷更大。

反常作息、生活，身體早衰不可逆

古語云：“以妄為常”，意思是說，現在的人，想怎麼做就怎麼做，胡亂地作息和生活，完全不按照自然規律行事，該睡覺的時候不睡覺，該吃飯的時候不吃飯，非要等到困極了才睡，餓極了才吃。所有這些違背人體、自然規律的做法都是非常損耗人體能源的，會導致疾病和早衰。

其實我們的身體是很知足的。人的幸福也很簡單，只要吃的、喝的、住的滿足人體的需要，就會獲得健康和快樂，何必苦苦追求身外之物。如果因此失去了原本的健康和樂趣，那更是得不償失。

吃喝有規矩，腸胃不著急

給自己的吃喝定下規矩並嚴格遵守，是養好腸胃的好辦法。飲食做到定時定量，溫度適宜，細嚼慢嚥，飲水擇時，多甘多暖，腸胃自然舒適不生病。

有朋友可能會問了，其他都好理解，為什麼要多吃甜味呢？這是因為甜味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用，且可以提高免疫力。當然，這裡的“多”也是適量，不是每天都吃。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

消化不良，腹脹腹痛，多吃一點兒就會感覺身體不適，這當然都是腸胃的氣機失調所致。如果看西醫，則醫生肯定會開些消食片給你吃吃；但如果看中醫，那就不一樣了，因為這樣的消食片，在我們自己身體裡就有，完全沒必要花錢去買。而且，外在作用力用得多了，腸胃就會養成依賴的習慣，自己的功能倒被慢慢地弱化，這就成了惡性循環。因此，能不用藥來對付消化問題，還是不要用為好。

這樣的病人我平時見得很多，特別是一些年紀慢慢增高的人群，因為腸胃動力減弱，消化就成了大問題。我多會告訴他們一些穴位按摩解決問題的小方法，不但好用，而且方便。有一次，一對好朋友一起來看消化不良。原來，兩個是朋友，同一桌吃飯，吃好之後又一起喝茶，結果慢慢就感覺不對勁，胃脹，疼痛，其中一個還呃逆。他們都是50多歲的年紀，其中一個這樣說：“我們哥倆兒長時間沒見了，這一見了特別高興，還特意點了我們一起上學時都愛吃得菜，誰知道歲月不饒人，吃完就'集體'來醫院了。”不用問，這就是吃得有些多了，再加上腸胃功能不怎麼樣，肯定會消化不良。

於是，我先為其中那位有呃逆的病人按壓內關穴，明顯有疼痛感，內關穴按了5分鐘，然後對著足三里施灸。10分鐘之後，那位病人長長地喘了口氣，說：“好多了，總算不那麼頂得慌了。”這時，坐一邊看著的那位病人就問：“這麼靈驗嗎？那我們不是自己也會治療了？”我笑起來，說：“當然可以。穴位就是人人都能按的，只要你知道按哪個穴位，就能治療相應的症狀。”說著，我讓那位病人自己動手，沒有採取艾灸，而是分別對內關穴、足三里用手按壓。每個穴位各按了5分鐘，他也笑了起來，說：“果然是靈驗，我現在可算記住這個方法了。”

內關穴在我們手腕部，以手掌與胳膊相連接的橫紋處向下2寸即是。它屬於心包經上的穴位，對它進行按摩，可以促進心包經的活躍。同時，對內關穴進行按摩，還能有效緩解呃逆、胃痛等症狀。《黃帝內經》說過：“陰溢為內關，內關不通死不治。”可見內關通暢與否，直接關係到身體的健康與否。多按壓它，就相當於為心臟通疏氣血，從而保持人體氣血充盈。

不過，內關穴的位置是在手腕部的兩條大筋之間，按壓的時候，可採取掐法，或者用相對鈍一些的薄狀物進行刺激，比如，用一元的硬幣，使其邊緣按於穴位上，然後順著筋縫來回滾壓，效果就很好。對它進行3分鐘以上時間的按壓之後，梗在胃中不肯活動的感覺很快就能消除，這是氣機通達的感受，效果非同一般。

而足三里則是人體又一個重要的大穴位，民間有“要想身體安，足三里常不干”的說法，因此，對它進行按摩，是非常有利身心的。足三里為胃經穴位之一，位於膝蓋外側方，骨突邊緣向下3寸處。對它進行按摩，可以治胃痛、緩解消化不良，而且更能安神，治療失眠等症，非常通用，又特別管用。

對足三里施灸，是很好的養生保健方法。點燃艾條之後，使其距離穴位3厘米左右，然後溫和灸治，時間上要相對長一些，15~20分鐘都行，一般情況下，先左後右，依次進行。但不能天天灸，一周3~4次即可。相對來說，按摩就簡單得多，可以每天按，而且只用手指點按、推揉即可。每次保持3分鐘以上的時間，每天1次。

通過對內關與足三里的按摩，胃部的氣機阻滯、橫逆犯胃就會自然被疏通；就算有長期的血瘀不行、肝氣鬱結等症，也可以對這兩個穴位進行按摩。隨著時間的推移，胃腸功能不足的問題就可以逐步改善，同時可調補脾氣、健中和腸，對養生有著很大的幫助。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 轉眼之間，又是一年冬至到，真正的隆冬開始了。隨著氣溫驟降，人們紛紛添衣防寒保暖。不過，冬季養生，可遠遠不只是多穿點衣服這麼簡單。

近日，在由天益壽氣血固本口服液特約播出的《名醫面對面》節目中，主持人直播連線了北京王府中西醫結合醫院內分泌老年科主任醫師姜穎，就冬季如何健康養生進行專業解答。

姜穎提示，對於冬季來說，大家還是養生和調補的季節。如果失眠是因為精力不充沛或者脾腎功能的減弱，那還是要進行調補，調補好了，這個問題就解決了。如果說人們睡得更好，睡眠質量更好，那精力也就會更充沛了。

《名醫面對面》是由中國經營報社、智金未來聯合推出的健康科普節目，通過與全國三甲醫院的專家對話，就民眾關注的健康話題，進行專業分析、權威解答。

以下是第四期節目中的精選文字實錄：

《中國經營報》：人們常說“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。現在到了冬天，用什麼方法能提神呢？人的身體會跟著季節有所變化嗎？

姜穎：對於睡眠這個話題有諸多的說法。比如，春困秋乏夏打盹。我們好像一直都認為，不同時期對睡眠的說法和需求都是不太一樣的，但共性上還是要有足夠睡眠的。另一方面，也不要睡眠過多。對於冬季來說，大家還是養生和調補的季節。如果失眠是因為精力不充沛或者脾腎功能減弱，那還是要進行調補。如果說人們睡得更好、睡眠質量更好，那精力也就會更充沛了。

《中國經營報》：給我們介紹一下睡眠對身體健康到底有多重要？現代人的亞健康和慢性病是否與睡眠有關係？

姜穎：睡眠是非常重要的，而且它的生理功能有幾點是大家一定要了解的。

一方面，睡眠促進了腦功能的發育。嬰兒主要在睡覺的過程中發育神經系統，而且還有成長需要。對於成人而言，睡眠是鞏固記憶的。大家都知道，沒有足夠的睡眠，記憶力就會不好，出現健忘、煩躁等症狀。睡眠還有一個作用就是，促進體力與精力的恢復。睡眠還可促進生長、延緩衰老。在經常睡不好的患者就診時，我們會發現這些患者皮膚乾燥、眼圈發黑，人顯得比較蒼老。所以睡眠對於延緩衰老是非常重要的。

另一方面，睡眠還可以提升免疫力。免疫力是非常重要的。中醫有一句話叫“正氣存內，邪不可干”，其實這個正氣大多數就指人體免疫系統的一種免疫功能。大家都生活在一樣的環境中，有人得病，有人不得病，這意味著人們免疫系統是不一樣的。那麼免疫系統不能過強，也不能過弱。免疫系統過強，會出現一些自身免疫性疾病。過弱了，會受外界的侵襲和打擊。所以足夠的睡眠有利於免疫力的提升和健康的維護。

睡眠主要保護了神經系統。一個人不吃飯，可以活一周以上；不喝水，也可以活一周。但是不睡覺，3～4天就不行了，所以睡眠是特別重要的。人的一生1/3時間都在睡覺，所以它是非常非常重要的。

《中國經營報》：哪些因素導致失眠呢？

姜穎：引起失眠的因素特別多，有心理因素，還有一些環境因素影響。心理因素還是比較多的，也有一些生理疾病因素的影響。我們中醫講“胃不和則臥不安”，就是說胃不好，吃得不好，胃痛、胃脹，導致睡不好了。那就是消化系統的一些疾病引起的失眠。一個是更年期綜合徵，易躁易怒，出現手腳心發熱或者焦慮等。另一個是我們常說的心傷神，血是養心的，所以如果出現貧血也會引起失眠，本身一些心臟疾病也會出現這些問題。還有腎臟疾病也會影響睡眠。一些刺激性食品，喝咖啡、濃茶，還有一些興奮的藥物等等，都會引起失眠。我們還是要對這些問題進行詳細的梳理。

《中國經營報》：日常生活中該怎麼去改善這種睡眠質量？

姜穎：影響睡眠的因素有生理的因素，有心理的因素，也有一些環境刺激因素。我們要對這些能影響睡眠的問題進行梳理。要有一個良好的有質量的睡眠，前提是保障睡眠規律。如果你沒有規律，今天9點睡，明天1點睡，那就會把生物鐘打亂，它就不會形成一個比較好的睡眠質量，所以睡覺還是要有規律。比如說我們建議最好是在晚上10點半入睡，在10點半之前把所有事情做好，然後躺在枕頭上準備睡覺，這叫規律的睡眠。

另一個，要有良好的睡眠環境，這個環境就是有我們身體的環境。身體的環境就是不要過餓，躺在床上，你的胃在咕咕叫，你說能睡好嗎？所以我們說“胃不安”和“臥不安”。胃裡頭適量的食物還是能保證我們比較好的睡眠，但是睡覺前又不能吃得過飽，吃得過飽血液集中到胃裡面消化食物了，這樣中樞就會受到刺激，那兒有活要乾了，所以不能吃得過飽。另外太冷太熱的環境都不適合睡眠。還有就是我們所說的光線，在睡覺的時候要拉上窗簾，把光線降到最暗。

再一個，睡前要有一段過渡時間，有一個準備。這個過渡時間可能是泡泡腳、洗個熱水澡，躺在床上看會兒書，然後躺下去睡覺。你還沒有想睡覺的時候，就千萬不要躺著。這個我也有切身體會，因為白天出一天診比較累，晚上吃完飯在沙發上小躺一會兒，結果就睡著了。睡了一個小時，然後再起來洗漱，是不是就精神了？然後就是睡得晚，醒得早。所以，沒有到該睡的時間，就不要躺著，到睡覺的時候再躺下。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

據統計，我國有將近40%的成人患有慢性胃炎。食用過冷、過熱飲食，濃茶、咖啡、烈酒、刺激性調味品、粗糙食物等，是導致慢性胃炎的主要原因。

急性胃炎關鍵在一個“快”字，生病快，治療後也好得快；而慢性胃炎則與之相反，時間長，也只能慢慢痊癒，千萬不要輕信慢性胃炎短期就能治癒的宣傳。

慢性胃炎有的是在不知不覺中發生的，發病後也不一定都有症狀。但是一旦發病，就要看運氣了。運氣好的，就醫的時候還只是慢性胃炎，為時已晚的則成為癌症，所以應引起足夠的重視。

醫院附近一家單位的業務經理因為胃痛得受不了，吃藥也不管用，大便顏色也不對，這才到醫院來看。我問他平時有什麼感覺，他說，胃不舒服好幾年了，一直也沒當回事，這次是疼得太厲害了。我感覺他的病可能不簡單，趕緊讓他做了個胃鏡，結果是胃癌。好在發現還算早，沒到晚期，沒辦法，只能做手術，切掉了大半個胃，總算保住了一條命。

一般來說，大部分患者在發現自己是慢性胃炎後，只要積極配合醫生治療，痊癒也不是多大的難事。這裡推荐一個甘草穴位貼敷相結合的治療方，簡單易行，效果顯著。

這裡所選的藥物是甘草，所選的穴位是腿右側的梁丘穴（從膝蓋骨外側端，約三個手指的上方）和神闕穴（即以肚臍眼為止）。具體做法是：先從藥店買些甘草，取一小截搗碎，貼在右側梁丘穴處，或者直接按摩右側梁丘穴，每次5分鐘。對慢性胃炎引發的胃痛，去藥店買些甘草，取一小截搗碎，填在肚臍內，再用醫用紗布和醫用膠布固定。晚上貼，早上取下。

慢性胃炎總是反反复復不易好，想要痊癒，要堅持調養至少三個月時間，如果日常調養不上心，斷斷續續，慢性胃炎基本上就會伴隨終身，因此，日常吃些有助於治療胃炎、恢復腸胃功能的食療方是最合適不過的了。

■原料

炒小茴香30克，粳米200克，鹽適量。

■做法

將小茴香裝於紗布袋內紮口，放入鍋內，加水先煮半小時，撈出茴香，再加入洗淨的粳米及適量水同煮至熟，加鹽調味即可。

■用法

胃炎發作厲害時，早晚各吃一次。不發作時可不定時吃一頓。

■原料

豬瘦肉250克，平菇250克，料酒、鹽、蔥段、薑片、植物油各適量。

■做法

將豬肉洗淨，放入沸水鍋略氽片刻撈出，然後把肉塊放入炒鍋中，加入料酒、蔥段、薑片，再倒入清水適量，先用大火燒沸，後改用小火燉至肉熟爛，倒入平菇，煮至熟透，加鹽調味即可。

■用法

佐餐食用。

調理慢性胃炎，生薑和大棗不可缺少，圓白菜和山藥也要常吃。

生薑味辛，性溫，其中的芳香成分具有調味和促進食慾的作用，還可以防止嘔吐，緩解消化不良。大棗藥食兩用，生吃、熟吃均可，但是煮成棗泥後其吸收效果會更好，尤其是胃炎、胃潰瘍等胃黏膜有損傷的人，更宜吃棗泥。圓白菜具有健脾的功效，起到預防胃炎的作用。山藥能促進消化，增強胃動力。

此外，預防急性胃炎應戒菸限酒，多喝牛奶、豆漿，盡量避免阿司匹林類藥物的損害，生活應有規律。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

商小姐是某集團的銷售人員，白天跑市場，推銷產品，盤點門市，晚上回來做表格，每天都很勞累，所以她晚上經常喝點兒茶水。注重養生的朋友告訴她茶葉含有鞣酸，會和腸胃道裡的鐵元素結合，可能會導致體內的鐵不足，引起缺鐵性貧血。但她已經喝習慣了，所以沒有太在意。直到她們公司組織體檢，她被查出患有貧血，並且就是缺鐵性貧血。體檢中心的醫生給她開了補鐵的藥，但她連續吃了補鐵劑1個月，複查血常規時，貧血的狀況基本上沒有任何改善。她這才慌了，來到我的門診。

我詳細地問了她的日常飲食情況，然後給她開了一個偏方——豆腐炒豬肝。但是考慮到她的工作比較忙，可能沒有時間經常做這個偏方，於是，我又給她推薦了一個稍微簡單一些的三紅湯。

商小姐按照我說的做，2個月後復查，各項指標已經恢復正常了。

小偏方：

缺鐵性貧血是指體內貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成而引起的一種小細胞低色素性貧血，是世界各地貧血症中最常見的一種，發病率非常高，無論在城市或鄉村，兒童、成年人或老年人，都有可能發生。據世界衛生組織調查報告顯示，全世界10%～30％的人有不同程度的缺鐵。男性發病率約10％，女性大於20％。由此可見，缺鐵性貧血的發病率較高。在這裡，我給大家推薦幾個偏方。

第一個偏方是豆腐炒豬肝。取豆腐150克、豬肝100克、調料適量。首先將豆腐切成丁，豬肝切成片，先煎豆腐，後加豬肝再炒，待豬肝炒熟以後，加鹽、味精等調味，佐餐食用。方子中的豆腐味甘、性涼，有寬中益氣、和脾胃、清脹滿、清熱散血的功效。豆腐與補肝養血的豬肝合用，其滋陰養血的效果更佳；另外，這個方子還能補肝明目、益氣和中，也適合夜盲症患者服食。

第二個偏方是三紅湯。這個偏方做法如下：取紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量(如果沒有花生紅衣，用花生也可，但不能去掉花生衣)，3種食材共同熬湯，連湯一起食用，每天吃1次。紅棗性平，補脾益氣，所含的多醣成分能促進造血功能，對紅細胞、白細胞、血小板功能都有提升作用。紅豆性平，有健脾的功效。經研究發現，花生衣能增加血小板的含量，同時可促進骨髓的造血功能。所以服用三紅湯並不是為了補鐵，而是為了起到增加營養、補益身體的作用，促進血色素的合成和代謝，加快補血的速度。

在日常生活中，我們還可以用鐵鍋炒菜來增加菜餚中的鐵元素；常吃點兒菠菜、豬血等，以增加鐵元素的攝入；喜歡喝茶的人，可喝點兒淡茶，不要喝濃茶。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

偏方一：

豆腐炒豬肝。

材料：豆腐150克，豬肝100克，調料適量。

做法：首先將豆腐切成丁，豬肝切成片，先煎豆腐，後加豬肝再炒，待豬肝炒熟以後，加鹽、味精等調味，佐餐食用。

偏方二：

三紅湯。

材料：紅棗7枚，紅豆50克，花生紅衣適量。

做法：3種食材共同熬湯，連湯一起食用，每天吃1次。

 數九寒冬，對全身各個器官都是一次考驗。大雪節氣過後，氣溫斷崖式下降，容易誘使一些疾病發作或慢性病復發。冬天容易高發的疾病有哪些？怎樣進行預防，安全度過這個寒冬？記者採訪有關醫學專家，為你制定了一份寒冬“防病攻略”。

冬天防中風，注意這些細節

寒冬臘月，正是腦血管疾病的多事之秋。腦中風來勢洶洶，發展極快，搶救必須爭分奪秒。

“冬季天氣變化會使血壓升高，冷空氣會引起人體交感神經異常興奮，導致血管收縮、舒張出現紊亂，影響全身血液循環，進而加重心臟和腦部負荷。此時，血小板也易於凝集而形成血栓，增加卒中發生的風險。”寧夏醫科大學總醫院心腦血管病醫院急診科主任醫師丁勇告訴記者。

丁主任給出防病攻略：冬天，有心腦血管基礎疾病的人群要特別注意防寒保暖，出門戴圍巾和帽子，保護好心臟和大腦；還要多喝水，降低血液黏稠度，多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢；室溫控制在20℃左右，避免室內外溫差太大；保持心態平和，避免情緒激動；有高血壓、糖尿病、冠心病、動脈硬化等原發基礎疾病的人群，冬季更需按時服藥，不可自行減量或停藥。

寒冷乾燥，呼吸系統很受傷

冬天的寒冷與乾燥向來都是呼吸道的大敵。“寒冷乾燥的空氣易損傷呼吸道黏膜上皮細胞，誘發肺炎、急性氣管炎和支氣管炎等。特別是上了年紀的人，本身抵抗力較弱，對冬季氣溫、濕度等變化極為敏感，如果長期處於寒冷乾燥的環境中，很容易發生上呼吸道感染而誘發慢阻肺、哮喘等，嚴重的甚至可能致命。”寧夏回族自治區人民醫院呼吸內科主治醫師張建銀解釋。

冬季預防呼吸系統疾病，建議室內空氣保持一定的濕度，因為空氣乾燥會影響呼吸道分泌物的排出。外出加強頭部、頸部、胸和背部的保暖，但也不要穿太多而捂出汗。中午氣溫升高後，可適當開窗通風。

感冒後胸悶乏力，當心心肌炎

寒冷的天氣，感冒是常有的事。但有些年輕人感冒後，不注意休息，依然熬夜；有的感冒總不好，也不當回事，認為自己年輕能扛。但小感冒並非小事，硬扛甚至可能有大隱患，年輕人感冒後如果感覺胸悶乏力，要警惕心肌炎。

寧夏醫科大學總醫院心腦血管病醫院心內科副主任醫師劉志軍提醒，病毒性心肌炎就是病毒引起的心肌炎症，臨床上多發於二三十歲的年輕人。“年輕人如果感冒總不見好，還伴有胸悶、心悸等症狀，就需要及時就醫，通過心肌酶、心電圖、心臟超聲等檢查來判斷是否患了心肌炎。”

雖然急性心肌炎多由感冒引起，但並不是每個人、每一次感冒都會發生心肌炎。“一般多是由於機體免疫力低下，感冒時不注意休息，過度勞累，熬夜、飲酒，機體抗病能力低下，病毒才有機會侵蝕心肌細胞。預防急性心肌炎一方面要預防病毒感染，同時要注意勞逸結合，多食新鮮蔬菜、水果，補充維生素，多飲水。”

冬天是膝關節的一道“坎”

59歲的韓阿姨，這幾天膝蓋隱隱作痛，總感覺有股涼風往腿裡灌。“我這膝蓋比天氣預報還準，只要天一冷就痛，睡覺蓋很厚的被子，腿還是冰涼的。”

“中老年人多血氣不足，對寒冷的適應能力低下，膝關節很容易受外界低溫環境的影響。門診上，每到冬天，像韓阿姨這樣的關節炎患者明顯增多。因為寒冷會導致肌肉收縮、關節僵硬、滑液分泌減少，導致關節炎的患者關節靈活度下降，造成疼痛的發作或加劇。”寧夏第三人民醫院疼痛科主任丁永國分析。

早期診斷、早期治療，才可能控制骨關節炎。天氣寒冷，已患骨關節炎的患者要注意保暖，特別要在膝蓋等關鍵部位包上護膝。冬天也要適當鍛煉，但要少爬很陡的樓梯，少走上下坡路。

冬天情緒低落，小心季節性抑鬱

每到冬季，45歲的趙梅（化名）總愛生氣、焦慮、不愛理人，白天嗜睡晚上卻失眠，這些情緒影響了她的生活。就診後，心理醫生表示，趙梅患上了季節性情緒。

生活中，有些人的情緒會隨著季節的改變而產生變化。從醫學角度上來說，冬季抑鬱並不能歸為真正的抑鬱症，這只是一種跟季節有關的情緒波動。對於絕大多數人來說，這種短時間的情緒紊亂可以通過自身調節來緩解。需要提醒的是，對於那些本身就有抑鬱症潛質，或者是易感性強的人群和有抑鬱症病史的人來說，如果發生冬季抑鬱的狀況，就要特別當心了，因為這很有可能成為抑鬱症發病的誘因。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

萎縮性胃炎聽起來挺嚇人的，其實就是胃黏膜受到了反复的刺激與傷害後，表面的固有腺體萎縮，甚至消失的一種病態現象。慢性萎縮性胃炎也是胃病中的常見病，約佔14%。隨著年齡的增長，萎縮性胃炎的發生率也在增長，所以說，萎縮性胃炎其實也是人的一種衰老現象。

形體消瘦，面色無華，唇乾齒燥，舌質無苔，精神萎靡，大便偏秘結，胃脘隱痛，這些都是慢性萎縮性胃炎的明顯症狀。這其中的胃痛可以單獨出現，但多數情況下與胃脹同時出現。疼痛部位一般在胃部，少數出現在脅部、腹部、背部或胸部。有的患者還有燒心和反酸現象。此外，消化不良也是常見症狀。食慾減退甚至一點東西都不想吃，或雖有食慾但吃一點點就感覺飽了。總之，呈現出非正常的消化狀態。

臨床研究發現，有相當一部分萎縮性胃炎是由於患者先得了淺表性胃炎後得不到有效治療，而進一步轉化為萎縮性胃炎的。也就是說，萎縮性胃炎可由淺表性胃炎發展而來。中國人多數情況下是萎縮性胃炎與淺表性胃炎同時存在，其程度差異必須通過胃鏡檢查才能區別。

香砂六君子湯取了“四君子湯”中的黨參、白朮、甘草三味，加了陳皮、半夏、砂仁、木香，是治療慢性萎縮性胃炎常用的、有效的中藥方。

黨參能增強免疫力，改善消化道功能；白朮、木香能調節腸道運動，促進消化液分泌，半夏、砂仁可促進腸胃蠕動，陳皮可抑制腸胃平肌痙攣，緩解痙痛，半夏、陳皮亦有不同程度地調節胃液分泌，促進胃排空及改善腸胃功能的作用，半夏還具有降低胃液游離酸和總酸度，抑制胃蛋白酶活性，保護胃黏膜，促進胃黏膜修復的作用。

很多人在服用香砂六君子湯後，萎縮性胃炎被控制住，同時也感到體力明顯好轉。

■原料

黨參3克，白朮6克，茯苓6克，甘草3克，陳皮2.5克，半夏3克，砂仁2克，木香2.5克，生薑6克。

■做法

將上述所有藥材用水沖洗一下，放入砂鍋中，水煎服。

■用法

每日1劑，水煎2次，取汁500毫升，分3次服，1個月為1個療程，連用3個療程。

■功效

益氣，養胃，標本兼治慢性萎縮性胃炎，也可治療消化道潰瘍出血。

如果覺得香砂六君子湯熬製麻煩，也可以將上述藥材研磨成末，做成香砂六君子丸，每日服用2次，每次6克，用開水送服，吃起來很方便，效果也很好。

慢性萎縮性胃炎往往引起胃酸缺乏，導致胃消化能力不足，木瓜米醋湯則能有效緩解這一個難題，幫助胃進行消化，從而慢慢恢復胃健康。木瓜性味甘平，有健胃、助消化的功效；生薑性味辛溫，有驅寒健胃的功效。米醋性味酸苦溫，有補氣益血、祛風散寒、消食開胃的功效。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 主食就是在生活中進行營養補充的主要成分，如果不能夠選擇良好的主食，就會影響到營養吸收。而腎臟疾病的患者會需要進行飲食上的調整，所以主食方面也需要適當的改變，選擇正確的主食，才能夠幫助腎病患者緩解負擔，加強調節效果。

腎病患者要如何選擇主食？

1、選擇低蛋白主食

低蛋白血症患者在飲食上首先需要進行調整的一方面，因為腎臟患者如果攝入蛋白質過多，會加重蛋白尿症狀，並且同時也會給腎臟帶來較大的負擔，因此主食方面就要盡量選擇低蛋白飲食。雖然雖然補充大量蛋白質會給患者帶來傷害，但是患者也不能不補充蛋白質，因為大部分蛋白質隨著尿液一起露出，患者其實無法吸收到足夠的蛋白質來補充營養，適當的進行低蛋白飲食才能夠維持身體機能。

2、避免重口味的主食

腎臟疾病的患者還需要避免重口味的主食，因為一些重口味的主食會加大身體中的鈉離子含量，可能會導致腎性高血壓或者是腎臟負擔加大的問題。所以主食方面最好保持清淡，如果是重口味的飲食，就有可能加大身體的負擔，患者需要長期改變自己的飲食習慣，才能夠逐漸適應。

3、合理食用澱粉類主食

澱粉類主食通常就是將食物的天然成分經澱粉分化而成做成的主食。常見的就有饅頭和麵條，這些食物可以減少價值低的植物蛋白攝入，並且在收入身體中後部容易給腎臟加大負擔。除此之外澱粉類的主食也可以有效的給患者提供碳水化合物及營養。但是選擇澱粉類主食的患者要注意避免主食量過大，因為澱粉類的主食在深入身體之中後，會導致糖分過多，患者是有可能引發糖尿病的。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

4、根據飲食情況來選擇主食

腎臟疾病的患者在選擇主食後，還需要根據主食的情況來調節自己的飲食，因為有一些主食並不能保證患者的營養均衡，如果是選擇粗糧的患者就要適當攝入一些維生素和礦物質，並且加強微量元素的補充，這樣才能避免引發其他問題。單純吃粗糧雖然能夠促進消化功能，但是攝入人體後並不能保證營養均衡。因此在選擇主食之前，患者還需要根據自己的具體情況來判斷主食的類別。

5、選擇主食的烹飪方法

主食的烹飪方法對於腎臟疾病患者來說也同樣重要，因為烹飪方法為煎炸烤這一類情況的，會加大患者腎臟的負擔，而且容易攝入較多的熱量，可能會在烹飪的時候也會產生一些有害物質。因此患者還是要選擇可以合理烹飪的主食，避免因為烹飪方法不當，導致身體出現問題。

腎臟疾病的患者需要從多個方面來考慮自己的身體問題，飲食上就不能隨意進行調整。尤其是患者的主食方面，需要根據烹飪方法，調味料以及具體的成分等多個方面來考慮，這樣才能長期保持身體健康。