億萬蒼生，人分九種，“九種體質”，關乎著一個人的健康與否。體質養生是基礎、根本的養生方法，也是最真的養生理念。四代中醫世家傳人——效哥，從醫二十餘載，從諸多的臨床案例中驗證了“體質調理”和“體質重建”對一個人健康的重要性。效哥致力於體質養生、調理研究，專注於個體化體質辨識，以人為本，因人制宜，充分注重人的個體化差異，採取優化的、有針對性的干預措施，幫助人通過體質重建和體質調理，不生病，少生病。
寒邪，入侵人體，也是有策略的，就如同小日本窺視我中國，往往從東北三省和山東下手，
寒邪進攻人體，也是從人體陽氣防禦最弱的地方下手，所以，3個地方是寒邪入侵的主要部位，來，我們聊聊這3個地方。
本文提要：
1、足，寒從足上生，寒從足上升，
2、我被寒邪撞了一下腰！
3、胃，還循胃口上膈屬肺！
1、足，寒從足上生，寒從足上升
腳冰涼的孩子，會把腳丫伸到媽媽大腿裡面，那裡暖和，初戀的情人，腳丫冰涼的女孩會把腳丫伸到男友的大腿裡面。
其實，如果身體是一個國家，那麼腳丫子就是這個國家的“邊遠山區”，辛苦負重都是腳丫子的活兒，但，分配氣血時，因為你們是偏遠山區，所以，並得不到多少實惠。
效哥很多患者都會提及一個問題，“腳涼”，有一些甚至說，睡一宿覺，都暖和不過來。
中醫有句老話特別好，“寒從足上生，人老腿先老”！
身體會因為腳丫的不重要，分配給它們的氣血本身就少，並且，氣血在運送到腳丫子的途中還會有損耗，同時，誰在接觸最涼的地面，一定是腳丫子，最涼的接觸，加上拮据的氣血分配，決定了腳丫子很容“受寒”而變涼。
怎麼辦？
（1）一定要有一雙保暖的好棉鞋，永遠不要在意別人的目光，棉鞋雖然蠢點、笨點，但，它能最大程度的保護好你的雙腳的溫度，“省下的就是賺到的”！等覺得你蠢的朋友和你都活到七十歲，他走路都費勁的時候，你還可以尬舞，那時，你就知道一雙鞋的魅力如斯了。
（2）艾灸足三里，艾條當然最好，香煙也不是不可以，原理都是利用“溫熱刺激穴位”，其實老古代，就是還沒有用艾條開始作為“灸”的材質的時候，桃枝也曾經是最重要的艾灸材料。
所以，心中有灸，手中可以無艾，才是一種艾灸的層次。
（3）腳冷最好的藥物組。
牛膝、故紙
牛膝可以引血下行，同時還可以補益肝腎之精，故紙就不用說了，補腎陽的二號人物，但，如果月經量大，一定要避免經期服用。
2、我被寒邪撞了一下腰！
腰是人體承重的重要部位，所以，過去的武師，現代的泰森，發力的剎那，腰都是最重要的一個環節，只憑上肢，是很難擊倒對手的。
腰很強大，但，大象怕老鼠，物物相剋，腰最怕的就是寒邪，所謂的“腰椎間盤突出”，在CT、核磁的下面顯示的雖然是“腰椎間盤”的問題，但，仔細問問患者，絕大多數都是因為“腰吹了涼風”導致的。
比如最小的一個舉動，你蹲在你家大門內側，蹲著給鞋打鞋油的剎那，只要腰衝著門縫，就會導致一次很重的腰痛！日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
怎麼辦？
（1）一定不要買那種密不透風的“護腰”，這也是很多腰痛的人最愛買的裝備，他們認為密不透風的護腰，正好可以擋風，但，他們忽略了一點，密不透風的確可以擋風，但，密不透風往往會在腰部悶出很多汗，而，汗出，毛孔開，毛孔開再加上有汗液的濕氣，此刻的腰反而更容易受風寒！
所以，腰部正常保暖就行，一定要透氣，透氣的目的是無汗，只要風寒之邪不是來自背後那個方向，腰不怕正面來風。
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（2）中藥內服：乾薑、蒼朮、生杜仲（打）
仲景先生甘姜苓術湯（腎著湯）中，取其乾姜暖腰之功，換白朮為蒼朮，加腰痛第一要藥生杜仲，此時生杜仲務必要用“粉碎機”打一下，5-10秒即可，絮狀的生杜仲效果才好，所以，很多人都覺得杜仲治腰痛效果不好，應該都和這個有關係。
3、胃，還循胃口上膈屬肺！
很多人認為，導致胃寒的原因，只有一個，那就是吃了溫度上較涼的東西，或者，雖然溫度不低，但具有寒性的東西，前者可以是冰鎮酸奶，後者也許就是黃連、石膏之類的中藥。
他們往往忽略了一點，就是冷空氣也會產生胃寒，“吸了一口涼氣”，哪怕是幾口，也會是在肺裡，和胃八竿子打不著，所以，他們忘記了中醫另一句話，肺經的循行規律是“還循胃口、上膈屬肺”，也就是說，肺經的循行路線上，是在“胃口”這個位置盤上一圈，然後在通過膈往上走。
所以，此刻有感覺了嗎？吸入的冷空氣，直接把“胃口”給冰鎮了，這就是冬天，呼吸空氣也會導致胃寒的原因！
怎麼辦？
（1）艾灸中脘穴，找不到搜索一下，很好找，唯一有個特殊點，就是所謂的肚臍上4寸，不是肚臍那個圈圈的上半截弧線開始測量，而是肚臍中心的圓點作為測量起始點。
所以，很多人扎天樞、關元、氣海其實都是紮錯了，其他穴位錯了還好，一旦扎氣海，按著肚臍那個圓環的外圍開始測量，你目標的氣海穴，很可能就刺到會讓人家終身不孕不育的“石門穴”上了，那可就慘了，無意之中，斷了人家香火。
