數九寒冬，對全身各個器官都是一次考驗。大雪節氣過後，氣溫斷崖式下降，容易誘使一些疾病發作或慢性病復發。冬天容易高發的疾病有哪些？怎樣進行預防，安全度過這個寒冬？記者採訪有關醫學專家，為你制定了一份寒冬“防病攻略”。

冬天防中風，注意這些細節

寒冬臘月，正是腦血管疾病的多事之秋。腦中風來勢洶洶，發展極快，搶救必須爭分奪秒。

“冬季天氣變化會使血壓升高，冷空氣會引起人體交感神經異常興奮，導致血管收縮、舒張出現紊亂，影響全身血液循環，進而加重心臟和腦部負荷。此時，血小板也易於凝集而形成血栓，增加卒中發生的風險。”寧夏醫科大學總醫院心腦血管病醫院急診科主任醫師丁勇告訴記者。

丁主任給出防病攻略：冬天，有心腦血管基礎疾病的人群要特別注意防寒保暖，出門戴圍巾和帽子，保護好心臟和大腦；還要多喝水，降低血液黏稠度，多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢；室溫控制在20℃左右，避免室內外溫差太大；保持心態平和，避免情緒激動；有高血壓、糖尿病、冠心病、動脈硬化等原發基礎疾病的人群，冬季更需按時服藥，不可自行減量或停藥。

寒冷乾燥，呼吸系統很受傷

冬天的寒冷與乾燥向來都是呼吸道的大敵。“寒冷乾燥的空氣易損傷呼吸道黏膜上皮細胞，誘發肺炎、急性氣管炎和支氣管炎等。特別是上了年紀的人，本身抵抗力較弱，對冬季氣溫、濕度等變化極為敏感，如果長期處於寒冷乾燥的環境中，很容易發生上呼吸道感染而誘發慢阻肺、哮喘等，嚴重的甚至可能致命。”寧夏回族自治區人民醫院呼吸內科主治醫師張建銀解釋。

冬季預防呼吸系統疾病，建議室內空氣保持一定的濕度，因為空氣乾燥會影響呼吸道分泌物的排出。外出加強頭部、頸部、胸和背部的保暖，但也不要穿太多而捂出汗。中午氣溫升高後，可適當開窗通風。

感冒後胸悶乏力，當心心肌炎

寒冷的天氣，感冒是常有的事。但有些年輕人感冒後，不注意休息，依然熬夜；有的感冒總不好，也不當回事，認為自己年輕能扛。但小感冒並非小事，硬扛甚至可能有大隱患，年輕人感冒後如果感覺胸悶乏力，要警惕心肌炎。

寧夏醫科大學總醫院心腦血管病醫院心內科副主任醫師劉志軍提醒，病毒性心肌炎就是病毒引起的心肌炎症，臨床上多發於二三十歲的年輕人。“年輕人如果感冒總不見好，還伴有胸悶、心悸等症狀，就需要及時就醫，通過心肌酶、心電圖、心臟超聲等檢查來判斷是否患了心肌炎。”

雖然急性心肌炎多由感冒引起，但並不是每個人、每一次感冒都會發生心肌炎。“一般多是由於機體免疫力低下，感冒時不注意休息，過度勞累，熬夜、飲酒，機體抗病能力低下，病毒才有機會侵蝕心肌細胞。預防急性心肌炎一方面要預防病毒感染，同時要注意勞逸結合，多食新鮮蔬菜、水果，補充維生素，多飲水。”

冬天是膝關節的一道“坎”

59歲的韓阿姨，這幾天膝蓋隱隱作痛，總感覺有股涼風往腿裡灌。“我這膝蓋比天氣預報還準，只要天一冷就痛，睡覺蓋很厚的被子，腿還是冰涼的。”

“中老年人多血氣不足，對寒冷的適應能力低下，膝關節很容易受外界低溫環境的影響。門診上，每到冬天，像韓阿姨這樣的關節炎患者明顯增多。因為寒冷會導致肌肉收縮、關節僵硬、滑液分泌減少，導致關節炎的患者關節靈活度下降，造成疼痛的發作或加劇。”寧夏第三人民醫院疼痛科主任丁永國分析。

早期診斷、早期治療，才可能控制骨關節炎。天氣寒冷，已患骨關節炎的患者要注意保暖，特別要在膝蓋等關鍵部位包上護膝。冬天也要適當鍛煉，但要少爬很陡的樓梯，少走上下坡路。

冬天情緒低落，小心季節性抑鬱

每到冬季，45歲的趙梅（化名）總愛生氣、焦慮、不愛理人，白天嗜睡晚上卻失眠，這些情緒影響了她的生活。就診後，心理醫生表示，趙梅患上了季節性情緒。

生活中，有些人的情緒會隨著季節的改變而產生變化。從醫學角度上來說，冬季抑鬱並不能歸為真正的抑鬱症，這只是一種跟季節有關的情緒波動。對於絕大多數人來說，這種短時間的情緒紊亂可以通過自身調節來緩解。需要提醒的是，對於那些本身就有抑鬱症潛質，或者是易感性強的人群和有抑鬱症病史的人來說，如果發生冬季抑鬱的狀況，就要特別當心了，因為這很有可能成為抑鬱症發病的誘因。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情