Chalut chalut :-)

C'est marrant, il a fait beau pendant tellement de mois que j'ai vraiment pas le réflexe "il va faire froid dehors", ou plutôt je pense qu'il va faire froid dehors mais à chaque fois que je sors je réalise "Il fait si froid que ça?"

Un canadien à la radio disait qu'au canada il ne faisait pas si humide et que du coup le froid est plus facile pour eux. Ouais, en plus d'avoir du froid, nous on a du froid difficile. Dans peu de temps on pourra résister au froid polaire de l'antartique.

Là je réalise soudainement que ce dont je parle n'a rien avoir avec le titre, biensur que je vais encore parler de ses exercices dont la provenance est multiple, une demi douzaine de sites web en parlent, l'objectif est de cibler la partie non musclée de mes pectos. Evidement après avoir fait ces 20 pompes j'avais mon sourire idiot et content du "J'en fous j'l'ai fait!" :-)

Maintenant j'ai mon sourire déterminé et rageur du "J'm'en fous j'y arriverais!"

Quoi qu'il en soit je récupère bien, c'était pour ça en faite le titre.

Voilà mes symbionautes, je vous ai préparé des poutous qui sortent tout droit du four, ils sont croquant, très légé, ils vous réchauferons et vous aiderons à garder une santé de fer pour traverser cette journée d'hivers.

ps. J'ajoute une petite proposition de logo pour les cupidons car la page du forum n'existe plus :-)

Hello mes symbionautes,

Ha bein merci pour vos commentaires, je retiens tous ces remèdes super cool! Je rajoute que les aspirines liquéfient le sang ce qui peut également aider, mais je vais utiliser tous les remèdes disponibles, merci mille fois pour vos encouragements et commentaires aussi! Vous êtes super!

C'est vrai que j'ai un petit côté tête brulée hein, mais faut ce qui faut comme on dit :-)

Non puis franchement il avait l'air vraiment chouette cet exercice, j'aurais du savoir qu'en m'écroulant par terre après 4 seulement, c'était pas une bonne idée que d'aller jusque 20 .. C'est un problème d'égo, d'image de moi, j'ai besoins de me sentir capable de faire tous les exercices. Et d'ailleurs, les pompes avec les mains devant le sternum je vais y arriver hein, j'abandonne pas, j'aurais ma revenche sur moi même et sur le sol.

Bon, hier j'ai continué les exercices en évitant les pompes et les grand ponts du menu des exercices. Flexions, abdos, étirements. J'ai aussi marché un peu dans le froid, il n'y a pas à dire, ça rafraîchit les sinus!

Sinon j'en ai profité pour acheter des vitamines à la pharmacie, je sens que ça va m'aider. Et ce matin, je bois du thé vert .. Carrément.

La météo annonce -14 pour vendredi à Bruxelles, apparement cette année l'hivers vient tard et intensément! Tant mieux, ainsi je peux sortir de ma boite magique les poutous spécial hivers, ceux qui vont réchauffer votre journée et faire briller votre soleil intérieur. Que votre journée soit ensoleillée :-)

Bonjour mes symbionautes,

Hé oui comme le titre le dit, je me suis fait mal à l'épaule, la raison ? Hé bien, j'ai voulu faire mes pompes avec les mains devant le sternum au lieu de la position normale. Evidement après 4 je me suis écroulé et je me suis acharné jusqu'a ce que j'en fasse 20 évidement. Et maintenant j'arrive plus à bien bouger l'épaule droite. Donc je dois laisser reposer mes épaules, acheter des aspirines et faire que d'autres exercices.

Je me rend compte de mon étonnante façon de penser :

1 - "Tiens, j'ai jamais fait de pompes comme ça! Ca doit être fun! En plus ça travaille la partie centrale des pectos et justement j'ai pas trop de muscles là! Trop cool!"

2 - "Tiens, j'ai du mal à faire des pompes comme ça. Comme je me sens bête. Mais je vais insister jusqu'a ce que jy arrive!"

3 - "Tiens j'ai mal!"

Voilà voilà, en parler avec vous m'aide à voir l'étendue de mon inconscience. Bon allez, mieux vaut en rire.

Sinon hier j'ai fait 3.672 pas.

Côté nourriture comme je me lève toujours un chouyat trop tard je me cantone à boire du cacao maigre au chocolat au petit déjeuné avec un bon diner bien bon.

Je vous envoie le pleins de poutous très lumineux pour cette journée blanche!

Bonjour mes symbionautes,

Est-ce que vous avez passé un bon w-e ? Ha mais ça je vais bientôt le savoir en allant vous faire coucou.

3 raisons de vouloir maigrir :

- Je veux rythmer ma vie autour de ma santé.

- Soit on se laisse aller, soit on se prend en main, bein je choisi la 2° solution

- Bien entendu, je veux être en pleine forme

Exercices : Cette semaine je vais ajouter des pompes avec les mains plus au centre pour la partie intérieure de mes pectos.

Ma définition du mezze étant "le truc avec de la purée rose et du truc à l'ail et des machins vert" il y a une photo :-)

Allez hop hop, exercices, air, santé, fruits, légumes, yeah

C'est l'heure de vous faire pleins de gros poutous en vous souhaitant une excellente journée :-)

Hello mes symbionautes,

Hier piscine, trop cool .. Exercices aussi, trop cool.

Ha aujourd'hui c'est un des jours des abdos donc :

- Exercices du site

- 20 pompes

- 20 flexions

- 30 abdos

Et de la marche, avec tout ce chocolat mercredi va falloir que je marche beaucoup!

Côté nourriture, j'ai été presque raisonable, très raisonable compte tenu du faite que je suis rentré à deux heures du matin après une soirée de danse ou j'ai jumpé comme un malade sur un rythme endiablé et j'ai mangé du mezze avant de m'endormir comme un gros bébé désoifé.

Et me voilà debout depuis à moment à retrouver mes esprits très bien entouré que je suis par vous mes chères amies, je me sens à nouveau bien encadré et prêt à luter contre ces kilos depuis trop longtemps cachés. Si si .. Sous ma peau il y a des kilos et je vais les déloger!

Je vous envoies des milliers de poutous! Passez une bonne journée :-)

Vous connaissez l'histoire de plouf de canard ?

Hé bien c'est l'histoire d'un canard qui traverse le fleuve, un bateau arrive et "plouf" le canard.

J'ai toujours adoré voir cela, les canards qui plongent dans l'eau et remontent tout cool après, hé bien je vais pouvoir faire la même chose à la piscine.

Plonger tout cool et remonter après.

J'sais pas quoi dire ce matin, ha si, le pangasius c'est un poisson qui à un gout légé, très très bon entouré de farine, c'est du poisson maigre, un vrai délice. J'ai adoré la recete d'hier avec les légumes, vraiment fantastique.

Ha beh je vous fais de très gros poutous

Bonne journée mes symbionautes :-)

Coucou les symbionautes,

Pour une fois je ne parlerais pas de reveil mais je garde le cap, mon super horraire est acroché au mur :-)

Comme vous le savez je fais chaque jours les exercices du site et j'adore ça .. Je fais en plus 20 pompes et j'ai ajouté 20 flexions aussi, et maintenant les lundi, mercredi et vendredi je ferrais des abdomiaux aussi, voilà, je suis fier de moi, c'est agréable de continuer ces exercices, de voir mon corps changer, même si ça va pas vite, de bonnes habitudes c'est juste la route pour y arriver.

Il y a encore que le cyclisme que j'ai remplacé par la marche. J'aime marcher c'est cool :-)

Bon hier il me manquais pleins de trucs au matin et j'avais envie de beaucoup marcher, plusieurs heures ça fait du bien,  et voici les courses hier : Tomates, concombres, courgettes, echalottes, avocat, lait de soja choco, saumon, pangasius, jus de citron, pates et riz complet, ça donne faim ça non ?

Je vais me préparer ce midi un plat trop cool : http://blog.aujourdhui.com/cecileneuville/2067101/ma-recette-du-bonheur.html

Et en plus je sais que pour les prochaines courses je vais acheter des potirons, je suis gâté avec toutes ces recettes hmmmm

Voilà, j'ai oublié de vous dire, hier j'ai cultivé des milliers de poutous (ce sont des bisous bio) dans un champs de joie. Ils sont tout content et sautent dans tous les sens. Je vous les envoies tous pour qu'ils viennent illuminer votre journée.

Hello mes symbionautes,

Alors oui, je m'excuse pour la question de l'objectif qui n'en est pas un sur mon message d'hier .. Un peu perturbant, même pour me relire.

Ces phrases qui sortent tout droit des étoiles, en soirée ça passe mais sur un blog c'est pas top. C'est d'inspiration JRR Tolkien, tinté de Tim Burton avec une touche de David Lynch et un soupson de Desproges.

Ce que je voulais dire sur fond de second degré un peu déjanté c'est que je me sens un peu coupable pour mes heures de réveil, qui sont en faite, effectivement le reflet d'une mauvaise façon d'aborder le sommeil le soir. Ce sentiment étant contre-balancé par l'ambiance du lieu ou j'exprime cette peine, c'est à dire avec vous mes symbionautes avec qui je me sens bien! Voilà donc le sens profond de "j'ai un objectif qui n'en est pas un (puisque j'avais le même la semaine dernière" et la "vie est belle" .. Parce que oui, la vie est belle!

Ce matin, réveil à 8h30 mais très très très heureux d'avoir des idées pour me relaxer le soir, en faite j'use déjà de tisane mais la musique de la nature et les exercices de relaxation me parlent bien, et je crois que je vais me trouver un livre de chevet aussi.

Ho oui et il faut que je vous raconte, hier je me suis mangé du riz au saumon avec tomates oignons citron et pleins d'épices (mix poisson, anneth, paprika) .. Un vrai délice, cela m'a fait l'effet d'une boisson chaude quand on revient du froid, je me suis sentit tellement bien que ce midi je vais manger exactement la même chose. Trop bon quoi.

Pour les exercices je garde toujours le cap, tout va bien!

Voilà, je vous envoie pleins de gros poutous, du courrage et de la vie, car la vie est vraiment belle :-)

Salut les choupinettes,

Alors cette semaine mon objectif, c'est .. pas vraiment d'objectif .. Enfin si mais un objectif plutôt centré sur l'amélioration de mon niveau attent lors de l'atteinte de l'objectif précédent.

Autrement dit, cette semaine j'améliore mon rythme et ma nourriture, tout en faisant du sport naturellement.

C'est à dire que ce n'est pas un nouvel objectif, mais que c'est un objectif tout de même.Remarquez aujourd'hui je me suis réveillé à 8h et levé à 9h, pas terrible surtout que hier je me suis levé à 6h. Hé oui c'est à n'y rien comprendre. Je crois qu'il faut que je trouve des activités relaxantes pour m'endormir le soir. Enfin voilà, c'est une nouvelle semaine qui commence et la vie est belle, merci pour vos commentaires, je suis tout content à l'idée d'aller voir comment vous allez :-)

Je vous fait des milliers de gros poutous

Hello les copinautes,

Alors voilà, une recette d'informaticien, pourquoi pas :-)

Ingrédients :

1 poulet, 1 mangue, du soja, deux citrons, du riz, une feuille de menthe par personne.

Préparation :

Cuire le poulet 1 heure au four à 200 pour qu'il ne soit pas encore tout à fait cuit.

Cuire du riz.

Couper la mangue en tout petits morceaux

Placer le soja dans une poele

Couper des petits morceaux de poulets et les faire encore cuire dans la poèle, ajouter la mangue et les citrons pressé, ajouter du sel et du poivre.

Placer le riz au milieu de l'assiète et le poulet à la mangue autour. Placer la feuille de menthe sur le riz.

Servir dans une assiète dont la couleur contraste bien avec la nourriture :-)

J'vous fait de gros poutous, bonne journée :-)