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Blog de JeanT
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3° semaine : Consolidation publié le 23/01/2012 à 09:54
Salut les choupinettes,
Alors cette semaine mon objectif, c'est .. pas vraiment d'objectif .. Enfin si mais un objectif plutôt centré sur l'amélioration de mon niveau attent lors de l'atteinte de l'objectif précédent.
Autrement dit, cette semaine j'améliore mon rythme et ma nourriture, tout en faisant du sport naturellement.
C'est à dire que ce n'est pas un nouvel objectif, mais que c'est un objectif tout de même.Remarquez aujourd'hui je me suis réveillé à 8h et levé à 9h, pas terrible surtout que hier je me suis levé à 6h. Hé oui c'est à n'y rien comprendre. Je crois qu'il faut que je trouve des activités relaxantes pour m'endormir le soir. Enfin voilà, c'est une nouvelle semaine qui commence et la vie est belle, merci pour vos commentaires, je suis tout content à l'idée d'aller voir comment vous allez :-)
Je vous fait des milliers de gros poutous
(3) commentaires
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bon je dois t'avouer que tu as bien réussi à me mettre le cerveau à l'envers avec ton objectif qui n'en est pas un, lol...
Quoi qu'il en soit, j'en comprends que tu continue ta quête d'un certain équilibre entre ton alimentation et ton activité physique. Patience, tu vas finir par le trouver ton rythme.
Pour ce qui est des activités relaxantes à faire avant de dormir, voici quelques suggestions :
- si tu étais sur l'ordi ou que tu regardais la télé, essaies de bouquiner ne serait-ce qu'un quart d'heure quand tu vas te coucher, histoire de reposer ton esprit qui a été très solicité par les images, les sons et les couleurs en tous genre
- essaies de te trouver sur Internet, des fichiers MP3 de bruits de la nature, que tu pourras télécharger "légalement" et gratuitement (ça doit bien se trouver). Ensuite, une fois couché dans le noir, branche ton mp3 (volume pas trop élevé) et en écoutant les bruits de la nature, concentres-toi sur ta respirations en alternant les inspirations/expirations, par le nez, la bouche. L'idée étant que tu te retrouves dans un état de bien être total. Si tu y arrives, ça devrait vraiment t'aider à trouver le sommeil
- dernière solution, essaies les tisanes relaxantes spécial sommeil.
Voilà, j'espère que ces suggestions pourront t'aider.
Courage pour cette nouvelle semaine et pour atteindre ton objectif... qui n'est pas vraiment un objectif ;-)
Biz
l'article est tout biscornu :) hihihi
En tout cas la vie est belle et tu sais comment faire pour que cela reste ainsi ! chouette !
bonne journée !
bizz
Tu sais, les parents du gamin n'ont pas l'air d'être dérangé par les cris, car la mère lui gueule dessus encore plus fort.
Ce sont des gens qui ne bossent pas, et samedi matin à 9h10, elle se met à passer l'aspirateur, elle sait très bien que nous, on veut dormir...mais je pense que tout est volontaire, car ils habitaient une allée en face (appart +petit), et il parait que c'était infernal. Là, ce n'est pas trop le bazar, mais ils se croient un peu tout permis. Ils ont eu un petit mot de rappel dans la boite.....hihihi.....
Elle, si tu savais, elle est lunatique. Elle peut te croiser dans les escaliers et tourner la tête pour ne pas dire bonjour, faire comme si elle ne te voyait pas...
Oui, je sais , j'ai de droles de voisins, mais si je pouvais financièrement, je partirais d'ici, quoique je suis quand même pas mal dans mon appart.
Les gens ne connaissent plus le respect. Je comprends que le petit (3ans) s'exprime, mais aux parents de lui dire de faire moins fort !!!
Bon,je vois que tu te fixes un objectif cette semaine.
Moi, je vais reprendre le régime, mais quand j'aurais pu faire mes courses, car là, c'est la grosse galère.
Passes un bon lundi.
Bises