En 2012, un programme appellé mal-bouffe avait fait de grands dégats, certains parlaient même de la fin du monde. Le jour du jugement dernier.

Ceux qui avaient survécu à cette nourriture infecte proposée un peu partout l'avaient fait pour livrer une nouvelle bataille, celle de la survie de nos bonnes habitudes alimentaires, de notre santé et de notre amour propre.

Heureusement, dans ces temps troubles, une résitance se mettait en place, un groupe de personnes unies qui se retrouvaient chaque jours projetaient de se battre pour vivre en bonne santé.

Les machines et les humains fire corps pour faire de ce corps quelques chose de magnifique et plus encore et c'est ainsi que jour après jours les habitudes changeairent et que tout le monde pris soins de son corps.

Le pied quoi!

Je vous fait des poutous équilibré avec pleins de vitamines!

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PS. Ma binôme Katty9 à plein d'humour, est vivifiante et très courageuse!

Hola compadrès del kilos!

Les aléas de la vie sont pleines d'embuches des kilos! L'ennemi est là tapis dans les (petits) fourrés, la jungle est dense et les kilos sont armés, les restaurants sont bien là mais il faut vivre dans cette ambiance parce que vivre c'est important aussi, tout est question de stratégies, de patience et de détermination.

Ce matin sport et demain c'est piscine et sport au matin, qu'elle est belle la vie, toute cette ambiance, tous ces commentaires que nous nous laissons, hé bien ça donne du courage, et le courage nous en avons besoins pour libérer nos corps de l'oppresseur graisseux!

En massant mon ventre ce matin j'ai réalisé qu'il avait légèrement gonflé mais on va arranger cela!

Katty9 (alias Terminator, alias Lara Croft) est très vivante, elle sait être zen quand il faut et elle est méthodique!

Technique cupidons! Préparation de plats la journée avec des légumes, pour n'avoir que des plats légés dans le frigo, c'est le moment puisqu'on comptabilise les légumes et qu'il faut manger de tout. Découvrir de nouveaux légumes, pourquoi pas puisque dame nature nous a gâté de toutes ces merveilles!

Je vous fait pleins de poutous anti-kilos, ce sont des poutous magiques qui viendront sous votre peau pour bousculer des cellules à kilos! Viva la revolutionne!

Compadrèsses de la revolutionne del kilos!

Aujourd'hui c'est la fête de l'amour au sens large aussi, l'amour n'est pas un gateau, on peu le partager autant qu'on veut, alors je vous envoie plein d'amour! Une cascade infinie d'amour!

J'aime : L'amour, évoluer, découvrir, le bonheur, la terre, le ciel, la mer, la montagne, la ville, ma petite copine, mes amis, apprendre, lé théâtre, l'informatique, le sport, m'aimer, mémé, ma maman, mon papa, mes amis, faire la fête, boire, rire, chanter, manger légé, mais le chocolat aussi, les bons films, la musique, la découverte des autres, de soi, de lieux, l'histoire, les discutions phylosophique, le corps d'une femme, les exercices, les jeux, le soleil et pleins d'autre choses encore!

Il y a un truc amusant, comme j'essaye de manger à heures fixes, il m'arrive d'oublier un repas, du coup au lieu de manger avec du retard, j'attend le repas suivant, ça explique pourquoi des fois il manque un repas :-)

C'est le 2° jour de la nouvelle semaine des cupidons!

Comme crème j'ai choisi Yves Rocher (minceur thé vert) ventre plat!

Katty9! On va atomiser des kilos!

T'as pleins d'humour, t'es motivée et donc les résultats seront là et tu as pleins de créativité. On va utiliser toute cette créativité pour avoir une bonne stratérgie anti-kilos!

Et à toute mes compadrèsses de la revolutionne del kilos! On va rendre nos corps libre! Vêtements, plage, soirées sans complexes, connaissances en diététique, liberté, légèreté! Que la libération commence!

C'est la fin de la grasse dictature du ventre et le début de l'expression d'un corps qui se sent bien!

Je vous envoie les poutous révolutionnaires, ceux qui vous accompagnerons et qui viendront vous aider à maigrir!

Compadrès de la revolutionne del kilos!

- Cela fait trop longtemps que nos kilos sont là, il est temps de nous battre, je propose la première révolution éthique, la révolution anti-kilos!

Retrouvons l'équilibre de nos corps, apprenons à aimer nos formes tous les jours de plus en plus.

Ce sont nos corps et il faut en prendre soins!

- De la crème ?! Oula, ça rigole plus!

- A nulle victoire nul sacrifices, c'est effectivement la devise des witwiky dans Transformers! Et alors ? Je vais sacrifier une mousse au chocolat contre des tablettes très sexy! Et j'en suis fier, voilà pourquoi j'ai choisi une crème régime qui me permettra de me masser le ventre chaque jours, dans le sens des aiguilles d'une montre pour favoriser la digestion!

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Je crois que je vais utiliser cet article pour écrire au fur et à mesure mes avancées hebdomadairement.

Alors voici les objectifs de cette semaine :

Sport : A vos fessiers ! (5 points)
3 séances de sport de 30 minutes dans la semaine
Séances orientées sur les fessiers suivant les conseils de Valérie ou autre activité physique au choix !

Lundi : J'ai marché pas loin de 2 heures et j'ai fait mes pompes au matin.

Mardi : J'ai marché plus ou moins une heure (j'ai du prendre le métro pour raison de timing) et j'ai fait les exercices au matin, pompes abdos et fessiers!

Mercredi : Exercices (abdos, pompes et flexions et ceux du site) + 1 heure 20 minutes de marche plus ou moins.

Jeudi : Exercices du site + pompes + flexions + 1 heure de natation + 40 minutes de marche

Vendredi : Une petite heure de marche + exercices du site + pompes + abdos

Psycho : A vos binômes ! (5 points)
Trouver un binôme dans votre équipe et la soutenir le mieux possible toute la semaine dans sa démarche minceur par mp, coms, sms même si vous n'avez pas toujours d'accès à Internet ! L'espirt de solidarité est à l'honneur !

Lundi : Après avoir croisé la liste des cupidons et les commentaires de mon dernier message, j'ai laissé un commentaire à katty9!

Image de soi : A vos qualités ! (5 points)
Trouvez chacune au moins trois qualités que vous aimez particulièrement chez votre binôme et mettez-les en avant sur la discussion ou votre blog ! ;)

Mardi : C'est cool parce qu'elle est super dynamique, pleine de ressources et à fond lutte contre les kilos!

Mercredi : Katty9 (alias Terminator, alias Lara Croft) est très vivante, elle sait être zen quand il faut et elle est méthodique!

Jeudi : Elle à plein d'humour, elle est vivifiante et courageuse!

Vendredi : Elle à beaucoup de détermination, un grand coeur et .. Quel entrain!!

Cuisine : A vos légumes ! (5 points)
Cumulez le maximum de légumes différents que vous aurez mangé durant la semaine ! Faites la liste de chaque légume différent que vous aurez mangé ! Le but est de cumuler le maximum de légumes différents ! Qui aura le plus grand nombre ??? (Des points bonus pour celles qui auront les plus grands nombres !)

Liste de légumes :

- Lundi : Carottes, Cornichons

- Mardi : Courgette, tomate, oignons, échalottes (bon et je ne parle pas des quelques légumes qui étaient dans mon assiète au soir au resto)

- Mercredi : Aubergine, poivrons vert, concombre, mais, salade, choux

- Jeudi : Oca du Pérou, piment vert

- Vendredi : Ce soir du gingembre

Bien-être : A vos crèmes ! (5 points)
Prenez chaque jour un peu de temps pour vous hydrater au moins une partie de votre corps ! Profitez-en pour vous masser un peu au passage (bye bye cellulite, peau d'orange, bonjour peau douce et tonique !!)

- Zone ciblée : Le ventre (2x par jours)

Lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi : OK

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Désolé si je poste tard aujourd'hui j'ai eu une journée assez speed et j'ai donc pas eu beaucoup de temps.

Je vous envoie des milliers de poutous!

Coucou mes symbionautes,

En effet j'ai maigri! Mais comment savez-vous cela ? Haaaa mais oui, quelle subtilité :-) La pesée c'est demain mais ce matin j'avais 78kg! (et ce soir c'est raclette)

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Quelle semaine hein, les cupidons ont vraiment été fantastiques. Les températures arctiques nous ont refroidit les petons. Il a été question de courage, d'abdos, et de St valentin.

Le courage réel est plus patient qu'audacieux disait Etienne Pivert de Senancour. Ce qui veut dire que la semaine prochaine on continue mes symbionautes!

Mais tiens au faite, en parlant de la St Valentin, n'est-il pas temps de proposer une recette audacieuse pour fêter ma Valentine ?

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Verrine aux deux saumons, saint-jacques et fromage de chèvre frais.

Pourquoi aux deux saumons ? Mais parce que nous sommes deux à remonter le courant mon amour!

INGREDIENTS
- 150 gr de filet de saumon frais
- 130 gr de fromage frais (Petit Billy)
- 4 noix de SaintJacques
- 2 tranches de saumon fumé
- 8 cl de crème entière liquide
- 30 gr de canneberges (cranberry)
- brins de ciboulette
- brins d'aneth
- graines de sésame blond
- 2 brins de thym frais
- sel, poivre

PREPARATION
Faire tremper les canneberges dans une tasse d'eau tiède.
Cuire le filet de saumon à la vapeur pendant 12 mn avec 2 brins de thym frais, sel et poivre. Emietter le saumon et le mixer. Mettre le saumon dans un saladier et ajouter la crème liquide, puis la ciboutette finement ciselée. Rectifier l'assaisonement si nécessaire. Réserver au frais.
Egoutter et essuyer les canneberges sur du papier absorbant. Dans un autre récipient, mélanger le fromage frais avec les canneberges. Réserver au frais.
Couper les deux tranches de saumon fumé en lannières. Dans une pôele beurrée, cuire les noix de Saint-Jacques 1 minute de châque côte, saler, poivrer et les parsemer de graines de sésame. Retirer du feu aussitôt.
Dresser les verrines en commençant par déposer une couche de mousse de saumon, puis le fromage frais aux canneberges suivi par les lannières de saumon et terminer en mettant les deux noix de Saint-Jacques sur un pic posé sur la verrine. Décorer avec un brin d'aneth.
Servir aussitôt (les Saint-Jacques devant être chaudes, les préparer au dernier moment).

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Des poutous ensoleillés! Pleins pleins de poutous vitaminés!!

Coucou mes symbionautes,

Vous êtes douées en courage, avec avez tout trouvé. Mais pourquoi ais-je fais ces choix là (voir blog d'hier) ?

- Beethoven. Compositeur révolutionnaire : Romantique alors que tout le monde jouait du classique. Devenu totalement sourd il continua à composer, à se présenter en publique et à vendre des symphonies! Il réussi aussi à réaliser son rêve en composant un opéra.

- Gandhi. Celui qui à eu le courage de rendre son indépendance à l'inde et ce, sans violence et avec détermination.

- Mohamed Ali (né Cassius Clay). Actuellement toujours incontestablement le plus grand boxeur de l'histoire, à 70 ans il se bat toujours contre la maladie de parkinson, ça fait 30 ans!

- Jésus. Chaque personne partout dans le monde à sa perception propre de son courage.

- Les chevaliers du zodiaque. Hé oui, toute mon enfance, un groupe d'amis (représentant des signes du zodiaque) lutant ensemble, n'abandonnant jamais, se soutenant sans cesse. Phoenix. Andromède. Pegaze. Signe. Dragon.

Voilà, et une tournée de cocktails de poutous : Courage, détermination, joie .. le tout au shaker et envoyé par Internet.

Coucou mes symbionautes :-)

Ce matin à la radio (7h55) ils annoncent qu'il y a une acalmie de froid la journée et qu'il devrait faire froid ) nouveau au soir.

Acalmie, acalmie, il fait tout de même -5 degrés. Mais apparement pour la semaine prochaine la vague de froid devrait se calmer. C'est pas comme si il faisait -40 depuis octobre, tout va bien quoi.

Alors pour les cupidons, hier j'ai fait pleins d'abdos, de la respiration, et de la citation sur le courage. Je me suis bien amusé c'était très chouette! Le courage est une sorte d'avion qui nous conduit directement au pays de la joie.

J'ai choisi de vous proposer ces 5 images pour le défi du jour. A vous de deviner qui c'est :-)

Allez hop, j'viens vous faire coucou et puis exercices, ça réchauffe bien les exercicex c'est vrai que je suis dépendant des exercices en faite. J'aime bien ces exercices. Pendant les adbos j'ai le ventre tout rentré, en plus des fois ca me lance tout gentillement pendant la journée, et j'ai moins faim aussi mais ça c'est tous les exercices.

Je vous fait pleins de poutous ensoleillés. Bonne journée.

Bonjour mes symbionautes,

Réveil à 8h ce matin. La radio racontait quelque chose qui m'a pour une fois fait chaud au coeur. Ce sont les élans de soutien populaire qui sont fait pour les gens qui dorment dehors la nuit.

Très loin des questions liées aux tueurs fous qui veulent sortir de prison, aux caprices de stars, aux déclarations des dirigeants du pays (oui en belgique on n'a pas inventé l'eau chaude non plus à ce niveau), aux élections (oui bon là en belgique on n'a inventé un truc original il y a quelques années) et autres nouvelles vendeuses du monde il y a la question très pratique des gens qui meurent de froid tout près.

Alors je vais pas placer de lien ou faire l'apologie d'une associations plutôt qu'une autre mais j'ai envie d'exprimer avec le coeur cette joie intense et particulièrement chaleureuse d'être humain quand j'entend tous ces élans pour éviter que des personnes inconnues meurent de froid dans la rue.

Parce que oui, on se bat tous les jours, c'est la crise, on fait de son mieux avec ce qu'on à et c'est pas toujours facile. Mais quand il s'agit de la vie humaine il y a quelque chose qui se passe et ça c'est bien, l'humanité existe toujours et ça fait du bien de le ressentir et de le dire. Tout simplement.

Content je le suis, juste avant de faire les exercices du site + les abdos de Valou (j'adore) + les pompes avec les mains devant le sternum (j'adore aussi). Encore quelque chose qui réchauffe! :-)

Bonne chance aux calines et aux cupidons!

Défi cupidons : Le courage n'a pas d'âge (Michel Bouthot) en conséquence j'ai fait mes exercices du jour pour le défi de Valou :-)

Voilà, je vous envoie des poutous qui débordent d'amour, de solidarité, de chaleur et de courage ce matin!

Coucou mes symbionautes,

Voilà j'ai repris les pompes avec les mains devant le sternum .. Deux séries de 5 .. Même pas mal!

Défi semaine Cupidons (Valou) : Séries d'abdos :

http://blog.aujourdhui.com/ValerieLeSport/2073950/lundi-semaine-1-les-abdos.html

J'ai du les refaire une fois car je n'avais pas lu avant mais c'est ok!

Lundi : OK (avec respiration ventrale)

Je vous envoie des poutous tout musclés :-)

Coucou mes symbionautes,

C'est vrai que ça rassure de savoir que tout le monde à froid, peine partagée est plus facile à vivre dit-on. Faudrait un truc style concert : Sur la scène la personne demande : "Vous avez froiiiiiiid?", et tout le monde répond en coeur : "Ouiiiiiiiii!" .. Ca réchaufferais en faite!

C'est amusant ce ciel bleu, magnifique en passant, c'est à dire que j'ai un chauffage juste devant la fenêtre, hier je faisais mes exercices, (tous excepté 1) et je regardais en même temps par la fenêtre, hé bien je me serrais presque cru en été, tellement le temps est magnifique, pas un nuage, un soleil très présent.

En sortant j'ai préféré garder les mains dans les poches, un bon truc quand on sort du froid c'est de rincer les mains à l'eau froide (à l'eau chaude sortant du gel la variation de température est trop grande), c'est ce que je fais en tout cas.

Je crois bien que je vais l'entamer cet irreductible exercice, ces pompes avec les mains devant le sternum, ça me démange en faite, j'ai l'égo qui chatouille, mon amour propre me titille le cortex. Meme juste 2x2, juste pour dire à l'exercice que je l'oublie pas. Ouais ouais, dit JT en s'éloignant vers la brume, en route vers l'exercice qui l'avait blessé en début de semaine.

Un nuage de poutous festifs (ceux qui précèdent le W-E) surgissent alors pour rendre votre journée fantastique, festive et pleine de courage!