Compadrès de la revolutionne del kilos!

- Cela fait trop longtemps que nos kilos sont là, il est temps de nous battre, je propose la première révolution éthique, la révolution anti-kilos!

Retrouvons l'équilibre de nos corps, apprenons à aimer nos formes tous les jours de plus en plus.

Ce sont nos corps et il faut en prendre soins!

- De la crème ?! Oula, ça rigole plus!

- A nulle victoire nul sacrifices, c'est effectivement la devise des witwiky dans Transformers! Et alors ? Je vais sacrifier une mousse au chocolat contre des tablettes très sexy! Et j'en suis fier, voilà pourquoi j'ai choisi une crème régime qui me permettra de me masser le ventre chaque jours, dans le sens des aiguilles d'une montre pour favoriser la digestion!

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Je crois que je vais utiliser cet article pour écrire au fur et à mesure mes avancées hebdomadairement.

Alors voici les objectifs de cette semaine :

Sport : A vos fessiers ! (5 points)
3 séances de sport de 30 minutes dans la semaine
Séances orientées sur les fessiers suivant les conseils de Valérie ou autre activité physique au choix !

Lundi : J'ai marché pas loin de 2 heures et j'ai fait mes pompes au matin.

Mardi : J'ai marché plus ou moins une heure (j'ai du prendre le métro pour raison de timing) et j'ai fait les exercices au matin, pompes abdos et fessiers!

Mercredi : Exercices (abdos, pompes et flexions et ceux du site) + 1 heure 20 minutes de marche plus ou moins.

Jeudi : Exercices du site + pompes + flexions + 1 heure de natation + 40 minutes de marche

Vendredi : Une petite heure de marche + exercices du site + pompes + abdos

Psycho : A vos binômes ! (5 points)
Trouver un binôme dans votre équipe et la soutenir le mieux possible toute la semaine dans sa démarche minceur par mp, coms, sms même si vous n'avez pas toujours d'accès à Internet ! L'espirt de solidarité est à l'honneur !

Lundi : Après avoir croisé la liste des cupidons et les commentaires de mon dernier message, j'ai laissé un commentaire à katty9!

Image de soi : A vos qualités ! (5 points)
Trouvez chacune au moins trois qualités que vous aimez particulièrement chez votre binôme et mettez-les en avant sur la discussion ou votre blog ! ;)

Mardi : C'est cool parce qu'elle est super dynamique, pleine de ressources et à fond lutte contre les kilos!

Mercredi : Katty9 (alias Terminator, alias Lara Croft) est très vivante, elle sait être zen quand il faut et elle est méthodique!

Jeudi : Elle à plein d'humour, elle est vivifiante et courageuse!

Vendredi : Elle à beaucoup de détermination, un grand coeur et .. Quel entrain!!

Cuisine : A vos légumes ! (5 points)
Cumulez le maximum de légumes différents que vous aurez mangé durant la semaine ! Faites la liste de chaque légume différent que vous aurez mangé ! Le but est de cumuler le maximum de légumes différents ! Qui aura le plus grand nombre ??? (Des points bonus pour celles qui auront les plus grands nombres !)

Liste de légumes :

- Lundi : Carottes, Cornichons

- Mardi : Courgette, tomate, oignons, échalottes (bon et je ne parle pas des quelques légumes qui étaient dans mon assiète au soir au resto)

- Mercredi : Aubergine, poivrons vert, concombre, mais, salade, choux

- Jeudi : Oca du Pérou, piment vert

- Vendredi : Ce soir du gingembre

Bien-être : A vos crèmes ! (5 points)
Prenez chaque jour un peu de temps pour vous hydrater au moins une partie de votre corps ! Profitez-en pour vous masser un peu au passage (bye bye cellulite, peau d'orange, bonjour peau douce et tonique !!)

- Zone ciblée : Le ventre (2x par jours)

Lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi : OK

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Désolé si je poste tard aujourd'hui j'ai eu une journée assez speed et j'ai donc pas eu beaucoup de temps.

Je vous envoie des milliers de poutous!