bonjour

ce mat', on est alle à la pharmacie pour suivre le regime dukan.

j'ai achete du son d'avoine et 1 arôme à la noix de coco.

j'en ai aussi profite pour prendre de la camiline (the vert) d'arkopharma et 1 rince-bouche.

.......................................

j'ai goûte la coco : ben c super bon ds le fromage blanc.

à peu pres 5mL suffisent pour 200g de fromage blanc.

........................................................................................................

je prends la camiline pour son effet antioxydant :

ça lutte contre la glycation.

c 1 phenomene de caramelisation des proteines.

sous l'effet du sucre, les proteines de la peau se rigidifient.

et donc la peau perd de sa souplesse :

les rides s'installent.

l'avantage du regime dukan est qu'il n'y a aucun sucre rapide.

le manq de sucre evite donc le vieillissement premature de la peau.

.............................................................................................................................

si vous voulez lutter contre le vieillissement avec des cremes.

pierre ricaud utilise le glycalox, 1 ingredient qui protege contre la glycation.

www.ricaud.com/befr/

..........................................................................................................................

voici mon menu du 17/01/2012 :

-ptit mat' : parmesan+1 verre de lait

-mat' : cafe/chicoree/lait

-matinee : 200g fromage blanc goût coco+2 fromages fondus

............................................................................................................................

bonne journee

à+

milla06

bonjour

c decide, je suis dukan : j'aime la notion de volonte.

je fais meme partie du groupe "DUKAN et de 1".

j'ai dejà perdu 10kg avec dukan : je suis passee de 69kg à 59kg en 3 mois.

maintenant, je suis stabilisee.

je suis donc prete à reperdre 10kg pour atteindre 49/50kg pour 1,59m.

................................................................................................................................

me voici en qq chiffres :

poids : 59,5kg  IMC : 23,54

mensurations : 89/79,5/95

buste : 74,5cm  biceps : 26,5cm

taille de jeans US : 30,5

.............................................................................................................................

voici mon menu du 16/01/2012 :

ptit mat' : bifidus peche+bifidus vanille+filet poulet+2 fromages fondus+bifidus fruits passion+bifidus vanille

mat' : 2 fromages fondus+5 surimi/moutarde+2 bifidus framboise+bifidus fruits passion+cafe/chicoree/lait

-matinee : burger+2 fromages fondus+cafe/chicoree+cafe/chicoree/lait

-11h : porridge son avoine+cacao chaud+200g fromage blanc goût erable

-apres'm : concombre sauce fromage blanc

-goûter : cafe/chicoree/lait+infusion framboise/pamplemousse+infusion reglisse/menthe

...........................................................................................................................

je me suis vengee sur les bifidus.

rien que 7 bifidus font dejà 805kcal...

esperons que tt ira bien demain pour la pesee.

.............................................................................................................................

bonne semaine

à+

milla06

bonsoir

pour voir mon alimentation et le total caloriq, cliquez sur le titre : J+5#2

à+

milla06

bonjour

ce matin à 10h, on a fait les soldes ds 1 maxi bazar.

on a aussi fait qq courses à intermarche.

ensuite gigi et liloo, sont alles ds 1 brocante.

cet apres'm, on a regarde 1 film à la TV.

autrement dit, c tranquille.

.................................................................................................................................

voici mon menu du 15/01/2012 :

-mat' : nes o lait+cafe/chicoree/lait

-11h : bifidus vanille+bifidus framboise+2 fromages fondus+cafe/chicoree/lait

-midi : soupe poireaux+laitue

-apres'm : cafe/chicoree/lait+2 fromages fondus+200g fromage blanc goût erable

-goûter : burger+filet poulet+porridge son avoine+cacao chaud

-soir : cafe/chicoree/lait+2 fromages fondus

..........................................................................................................................

bon repos dominical

à+

milla06

bonsoir

pour voir mon alimentation et le total caloriq, cliquez sur le titre : J+4#2

à+

milla06

bonjour

alors je me lance : me voici aujourd'hui, samedi 14/01/2012.

j'ai voulu mettre ma photo ds le regime en photo :

mais ça n'a pas marche alors je la mets sur mon blog.

............................................................................................................

j'ai perdu 10kg avec le regime dukan. je suis passee de 69kg à 59kg en 3 mois.

maintenant, je suis stabilisee et je suis prete à reperdre 10kg.

j'ai hâte de vous connaitre :

laissez moi 1 comm' avec votre photo.

......................................................................................................................

bon we

à+

milla06

bonjour

ce soir on reçoit la cousine de gigi : Chris

elle vient avec son mari et ses 3 enfants.

gigi va encore faire des prouesses culinaires.

ça va etre 1 repas bien copieux.

c pourquoi, en attendant le repas, je ne mange que des proteines à volonte avec peut etre des legumes.

autrement dit, je passe au regime dukan pour limiter les degats.

..................................................................................................................................

voici mon menu du 14/01/2012 :

-mat' : 200g fromage blanc goût erable+2 fromages fondus+cafe/chicoree/lait

-matinee : 200g fromage blanc goût marron glace+2 fromages fondus

-midi : 200g fromage blanc edulcore+2 fromages fondus+soupe poireaux+2 poireaux+burger

-goûter : frangipane

-soir : soupe poireaux+focaccia+pizza+risotto o moules+tiramisu

..................................................................................................................................

hier, je suis allee avec gigi à intermarche.

j'ai peur de tomber et de me faire mal à mon genou :

c pourquoi je sors escortee.

donc hier, j'ai achete 1 epilateur philips car mon ancien de calor s'est casse.

apres plusieurs annees de loyaux services, il est tombe en panne :

mais je l'ai largement amorti...

maintenant, avec mon nouvel epilateur, je suis satisfaite.

il arrache bien les poils.

je suis donc impeccable pour ce soir.

je ne pouvais pas et c'etait impensable, de me montrer comme 1 yeti.

je deteste le negligee.

bien sûr, je suis en covalescence mais en beaute.

ça me fait penser que je devrai me maquiller pour parfaire le tt :)

je vais me transformer en petit panda avec le khôl...

............................................................................................................................

bon we

à+

milla06

bonsoir

pour voir mon alimentation et le total caloriq, cliquez sur le titre : J+3#2

à+

milla06

bonjour

hier, j'ai fait 1 journee avec le regime booster à 900kcal/jour du dr cohen :

ben ça m'a hyper fatigue.

je ne l'utilise qu'en cas de compensation.

mais je ne le suivrai pas pour maigrir ds la duree.

je tiens mieux le coup avec le regime confort à 1400kcal/jour.

vivement demain pour la pesee hebdo.

.................................................................................................................................

voici mon menu du 13/01/2012 :

-ptit mat' : 3 biscottes/beurre/confiture myrtille

-mat' : fromage blanc

-matinee : 3 biscottes/3 fromages fondus

-midi : burger+carottes poëlees+2 fromages blancs/2 sucre vanille

-apres'm : nes+cafe/chicoree+2 bananes

-soir : soupe poireaux+nes

...........................................................................................................................

bonne fin de semaine

à+

milla06

bonsoir

pour voir mon alimentation et le total caloriq, cliquez sur le titre : J+2#2

à+

milla06