bonjour

c decide, je suis dukan : j'aime la notion de volonte.

je fais meme partie du groupe "DUKAN et de 1".

j'ai dejà perdu 10kg avec dukan : je suis passee de 69kg à 59kg en 3 mois.

maintenant, je suis stabilisee.

je suis donc prete à reperdre 10kg pour atteindre 49/50kg pour 1,59m.

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me voici en qq chiffres :

poids : 59,5kg  IMC : 23,54

mensurations : 89/79,5/95

buste : 74,5cm  biceps : 26,5cm

taille de jeans US : 30,5

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voici mon menu du 16/01/2012 :

ptit mat' : bifidus peche+bifidus vanille+filet poulet+2 fromages fondus+bifidus fruits passion+bifidus vanille

mat' : 2 fromages fondus+5 surimi/moutarde+2 bifidus framboise+bifidus fruits passion+cafe/chicoree/lait

-matinee : burger+2 fromages fondus+cafe/chicoree+cafe/chicoree/lait

-11h : porridge son avoine+cacao chaud+200g fromage blanc goût erable

-apres'm : concombre sauce fromage blanc

-goûter : cafe/chicoree/lait+infusion framboise/pamplemousse+infusion reglisse/menthe

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je me suis vengee sur les bifidus.

rien que 7 bifidus font dejà 805kcal...

esperons que tt ira bien demain pour la pesee.

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bonne semaine

à+

milla06