Voilà comme beaucoup me le conseil j'ai noté mes repas du jour  et j'ai préparé le même repas de midi et celui du soir pour demain ça me fera gagner du temps , je n'aurais que le repas de mon mari a préparer car on ne mange pas toujours la même chose . 

J'ai réussi a boire 1,5l  d'eau avec mon draineur et mon detox. de chez ortis que ma coach en chrono alimentation m'avais prescris. 

Coté sport une demi heure de gym abdo, fessier. 

Bonne soirée 

Bisous

Bonjour les amies 

Alors ce matin pas de pertes pfffff je voudrais perdre au moins 2kg pour la fin du mois mais c'est mal parti. 

Dès la semaine prochaine je reprend les menus du site et je verrai bien  ce que ça donne . 

Je vous fais pleins de gros bisous et bon dimanche

Bonjour tout le monde , comment allez vous ?

Je suis désolée je n'ai pas su passer de la semaine et du coup je n'ai pas noté mes resultats de pesée ce matin dame balance noté 94kg donc j'ai perdu 1,7kg en 3 semaine ce n'ai pas beaucoup et je ne suis pas contente de moi , je ne comprend pas pourquoi j'ai tant de mal à perdre. 

Je voudrais ressayer le rééquilibrage alimentaire du site  pour voir mais en remettant mon compte a zéro je vois que le régime est basé sur 1500kcal alors qu 'en 2010 j'avais pu choisir et prendre celui à 1200kcal . Quelqu un sait comment faire pour le reprendre car c'est grace a ces plans repas que j'avais perdu 30kg et je voudrais vraiment reprendre celui la.

 

Je ous souhaite une bonne soirée 

bisous

Bonjour 

Comment allez vous ave ce froid? 

Moi aujourd'hui je suis déjà en week end , j'ai pris congé aujourd'hui . 

Coté régime je continue , je reste motivée . 

Bisous et bon week end

Bonjour tout le monde. Trop contente de moi pour ma première pesée. -1,1kg Je suis super contente de moi et je reste motivée. Aujourd'hui au menu . Petit déjeuner 2 tranche de pain gris , beurre président et fromage au noix. 3 tasses de café au lait Dîner. 130gr de semoule marocaine. 120gr de steak de boeuf Champignons . Goûter 1 mangue fraîche et 30gr de noix. Souper 2 tranches de jambon dégraissé et 2 tranches de gouda. Bisous

Bonjour tout le monde. Trop contente de moi pour ma première pesée. -1,1kg Je suis super contente de moi et je reste motivée. Aujourd'hui au menu . Petit déjeuner 2 tranche de pain gris , beurre président et fromage au noix. 3 tasses de café au lait Dîner. 130gr de semoule marocaine. 120gr de steak de boeuf Champignons . Goûter 1 mangue fraîche et 30gr de noix. Souper 2 tranches de jambon dégraissé et 2 tranches de gouda. Bisous

Bonjour tout le monde 

Désolée je n'ai pas su passer sur les blogs ces 2 derniers jours , mais me voilà .

Nous voici dimanche et je suis très contente de moi  car je tiens le cap , je ne craque pas  et je respecte mes plans repas. 

Demain sera le verdict de ma première semaine j'espere que j'aurais perdu. 

Passez une bon dimanche  gros bisous

Alors 3 eme jour et je tiens bon . 

Ce matin: 2 tranches de pain au levain avec 5gr de le motte de beurre président sel de mer et fromage aux noix , avec3 tasses de café au lait diléa. 

midi : chicon, 120gr de pomme de terre 130 gr de sauté de porc

Gouter   30gr de mélange de noix , et un morceau de pagnon

Soir: 2 tranches de jambon dégraissé et 2 tranche de gouda. 

 

Trop contente de moi 

 

bisous et bonne soirée

Bonjour Alors voilà 2 ème jour et toujours motivée. Pour le moment tout va bien , j espère que ça continuera Merci pour votre soutien. Bis

Trop contente de moi 
1 er jour réussi  , on verra demain si je tiens aussi bien. 

Passez une bonne soirée 

bisous