mais encore...

et on continue!

Bon, je pense cette fois- ci avoir trouvé mon régime alimentaire :

Matin et midi comme d'hab, à l'envie, mais équilibré et jamais d'exagération au niveau des portions. un dessert le midi mais alterner fruit ou compote et laitage 0%.

Gouter: laitage, fruit et boisson chaude. Je peux varier au niveau du laitage et de la boisson chaude mais rien d'autre (ou petit biscuit de temps en temps). en ce moment pour le laitage je me fais des péparations fromage blanc et agar agar, je teste, car les flans d'agar agar... j'aime pas la texture de la gelée alors quelque soit l'ingrédient bof. Une fois par mois je pourrais me faire le gateau de semoule ça je réussis et faudra que j'essaye une autre recette de flan aussi. La boisson, je prends de l'eau citronnée mais si j'ai envie de thé ou de café, voir une foie, de chocolat au lait (ça fera 2 en un avec le produit laitier) y a pas de soucis.

Diner : soupe de légumes et thé.

Et 1 ou 2 fois par semaine je me fais plaisir le midi (en mangeant moins équilibré) et le soir.

je zap le week end car 2 restos... ouf, mon estomac n'est pas habitué. J'ai pas mangé énormément (juste un plat samedi soir sans dessert, des gnocchis et une glace le dimanche midi puis un capucino chantilly hum) mais c'était beaucoup plus gras que d'habitude et mon corps m'a dit STOP, du coup dimanche après 16h00 je n'ai bu que deux verres d'eau citronnée mais rien d'autre, même pas de la soupe. Quand on a vraiment pas faim, mieux vaut ne rien prendre.

c'est nul fait pas beau!!!!!! mais j'irai faire du shopping na!

Et be je viens d'apprendre que le week end sera chargé... en resto lol

samedi apéro et resto (vais être raisonnable pour l'apéro et prévoir des trucs légés) et dimanche midi restp et ciné.... super week end^^

ah yé c'est le week end!!! et je suis alléé au resto à midi!!!!

ça va plutôt bien. Depuis que je mange ma soupe le soir et que je cadre un peu mieux le gouter, moralement ça va mieux, je me sens plus légère (psychologiquement pour l'instant lol). y a vraiment que le soir que je ressens la faim, tout au long de la journée pas d'envie de manger plus car les repas petit déj, déj et gouter sont assez copieux sans trop.

Demain midi on va au resto avec des collègues, faudra pas exagérer et prendre juste un plat complet (à voir si y a des desserts légers) car c'est surtout l'histoire de parler avec elles et passer un bon moment!!!

aujourd'hui ça va bien. Soupe le soir comme prévu, un petit thé. J'ai faim c'est sur le soir mais comme c'est très rapidement dodo, ça va.

Le matin j'ai décidé de manger un petit pau plus gras donc j'ajoute 1 tout petit peu d'huile d'olive dans ma mixture au son d'avoine et ma tranche de pain je la mange avec un peu de beurre ou de fromage ou du foie de morue, brandade de morue, bref j'évite la confiture ou très peu sur ma galette dukan car c'est top.

A voir dans deux semaines

dégoûtée ce matin : 1- mon pantalon sympa trop serré (je ne l'avais pas essayé depuis pas mal de temps)

2-le pantalon que je porte est à recoudre une nouvelle fois à la braguette. j'adore ce pantalon et il est impeccable mais vieux. faudra que je m'achète un pantalon et un pul vendredi

3- j'ai un pull court aujourd'hui et quand je m'assoie je vois des petits plis tout pas beaux , je mets un log pull par dessus que je laisse au bureau du coup, ça fait con et j'ai chaud mais je supporte pas.

Va falloir sur je mincisse!!!!! si le fait de prendre une soupe le soir seulement, limiter les apports à goûter et manger plus lentement ne fait rien d'ici deux semaines, faudra employer les grands moyens....

bon, hier c'était portes ouvertes au boulot de mon chéri et le gouter fut très copieux... à partir de maintenant, je dois contrôler les repas gouter et diner de façon générale. au goûter ne pas déroger à l'éternel fruit, prosuit laitier et eau citronnée et diner ce sera soupe+poisson ou viande maigre+yaourt 0% si j'en ai envie, point.

Et si j'ai des envies de manger plus, ben ce sera un thé ou deux ou trois.

A sinon, ça y est, j'ai avalé ma première cuillère de spiruline ce matin. avec un jus de pomme et en fermant les yeux ça passe^^