de charcuterie une échine dans la poele dure comme la pierre donc sans mg, et là dessus une bonne petite tisane tilleul-orange-camomille,demain, je me fais une entrée poireaux vinaigrette 0%, j'en bave d'envie et tiens un dos de cabillaud de chez casino à 2€ la portion une portion de riz 60g cru, avec 100g de champignon frais c'est déjà sur le planning sur le frigo et une poire en dessert voili voilà  sur ce, les copinautes régimeuses je vous souhaite la bonne nuit remplie de jolis rêves, toutes ensemble au défilé de mode en maillot de bain avec la couronne mais qu'est-ce que je raconte moi allez tartouille va donc dormir ron pich je suis mince ron pich plus de ventre ron pich des ptits bras musclés ron pich des jambes fines hiihiiihihihihi

manquait un ptit légume cuit le soir

chez tartouille

et ce ne sera pas ravioli

salade d'endive et toast d'artichaud à l'ail et velour de tomate séchées

pièce de boeuf (200g) dans la poele dure comme la pierre donc pas de mg

haricots verts aïllé et persillé 

crèmeuu anglaise bridelice (109 cal les 100g) et.....

un verre de rosé d'ici

non c'est pas mon anniversaire c'est juste pour aujourd'hui voilà non je ne compte pas les calories mais je pense que tout compte fait je dois pas être si haut que ca demain est un autre jour

dînons léger

et km après km mon corps recommence à changer dans le bon sens  donc je suis a 76 kg perte de 3,9kg depuis le premier septembre 

je suis contente et fière de moi, pas de grignottage non plus et des excercices : monter de genoux et pompes verticales petit à petit je reprends mon corps en main

j'en avais envie, mais j'ai quand meme rajouté ma tranche de pain et mon fromage enfin le principale je suis dans mes calories et hum je me suis régalée

a quelque chose près la meme qu'hier sans les tomates séchées ni concombre il fait chaud, 26° en dessert pomme et une tranche de pain de 40g pour ce midi ou une banane, 

tout en restant dans le compteur de calories, je cuisine au cuit-vapeur et arrose les salade de vinaigrette maison 0%

entrée         : melon 100g

plat              : thon à la tomate 100g et germe de soja 200g  vinaigrette

                       0% 

fromage     : 30g bridélight à 5% (44 cal)

pain            : 40g baguette

je n'ai pas trouvé le bridélight dans le compteur de calories c'est pourquoi je le mentionne ici à la place j'ai calculé "émmental allégé" ce soir je pense que ce sera

soupe en sachet

artichaud vinaigrette comme le midi 60g de pois chiches

pain 40g

pomme

et vous?

chaque jour,  je fais plus attention à ne plus grignotter je suis contente de moi