Coucou les miss!

Comment allez-vous en ce début de Septembre? La rentrée s'est bien passée pour chacun d'entre vous?

Et oui, celà faisait trois longs mois que je n'étais pas venue régulièrement ici, mais je vais y remédier à partir d'aujourd'hui!

Il est vrai que je suis partie un peu vite, mais beaucoup de soucis, changements dans ma vie. Mais à présent, tout va pour le mieux! fin du mois, ma vie d'étudiante est définitivement terminée et j'attaque mon premier job début novembre!

Bref, je dispose de deux mois, pour prendre le temps de faire du sport, potasser de nouvelles connaissances pour mon travail, et me reprendre en main!

C'est donc plus motivée que jamais que je reviens, prête à dégommer ces dernier kilos! Car ces derniers temps, je stagne entre 58 et 58,5kg. J'ai repris un petit kilo, rien de grave, mais psycologiquement, un kilo de moins, ça change tout!^^

Sur ce, je vous laisse, une bonne douche m'attend, je viens de rentrer d'une séance de course à pied de 10,5km! j'suis fière de moi! ;-)

Bisous les loulouttes!

Bonsoir les filles!

J'espère que vous allez toutes bien! Et oui, je suis de moins en moins présente sur le site ces derniers temps, pour tout vous avouer, c'est pas très simple actuellement...

Recherche d'emploi pour septembre, l'impression d'être inutile pour le moment au boulot, d'autres ptits soucis personnel font que j'ai envie de prendre du recul par rapprt à Internet en général, et non pas spécifiquement à Aujourd'hui.

Alors oui, j'ai lancé ce défi dans le but de mobiliser un maximum de filles avant l'été afin de gagner davantage de confiance, se sentir mieux, mais j'avoue que j'aurais du mal à venir régulièrment ici et je n'ai pas envie de pénaliser quiconque dans ce choix... C'est pourquoi je recherche quelqu'un qui pourrait s'occupe de ce défi, qu'il ne tombe pas aux oubliettes! 

J'essayerai de poster un article demain pour récapituler les points de la semaine 2 et aussi de la semaine 1 pour faire un premier bilan!

Je suis sincérement désolée de vous laisser ainsi, mais concilier présence quotidienne sur le site et problèmes personnels est loin d'^etre simples, et je souhaitais être franche avec vous...

En espèrant que vous comprendrez ce choix et que ce défi perdurera!! 

Bisous les filles et surtout garder votre motivation intacte!!

A très vite!

Bilan de la journée de mercredi : 

 Zéro grignotage :10pts : Ok

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts 

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts : Comme d'hab!

- 30min min d’activité physique minimum 50pts : 50min de vélo en rentrant du boulot, et bien ça fait un bien fou de s'aérer!

- Crémage d’une partie du corps : 10pts :  fesses/cuisses

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts 

BILAN :  90pts 

Mieux vaut tard que jamais pour cet article!^^ Demain nouvelle semaine!

Ce que je dois améliorer pour la 2ème semaine : 

- me remettre à mes cours d'abdos-fessiers

- manger un peu moins le soir

Les points forts :

- la reprise de la course à pied pour de bon (3 sorties de 6kms)

Mes points faibles : 

- les petits écarts : le soir après le repas, en préparant les plats, ect...

- du pain pris le midi à la cantine sans en avoir forcement ressenti le besoin

Mes objectifs :

- Me remettre à la course à pied

Bilan de la journée de lundi : 

 Zéro grignotage :10pts : Ok

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts 

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts : Comme d'hab!

- 30min min d’activité physique minimum 0pts : et oui, j'avoue, je suis loin d'être exemplaire... mais beaucoup de contrariétés au boulot aujourd'hui, j'ai quitté tard, et en rentrant, envie de rien!!

- Crémage d’une partie du corps : 10pts : On continue sur la lancée fesses/cuisses

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts 

- Article bonus : 30pts

BILAN :  80pts (peux largement mieux faire!!)

Je me sens bien, apaisée...Les bienfaits de la course à pied et le retour du soleil!

je me demandais : vous courez avec de la musique vous? Si oui, vous avez une playlist à me conseiller???

Bisous les filles!!

Bilan de la journée de lundi : 

 Zéro grignotage :10pts : Ok

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts 

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts : Comme d'hab!

- 30min min d’activité physique minimum 35pts : 35min de crouse à pied (6km), j'ai repris la course à pied pour de vrai, et franchement, c'est génial!=) Je ne vois pas comment j'ai pu m'en passer depuis avril!!

- Crémage d’une partie du corps : 10pts : Jambes - fesses, et n'empeche, en combinant sport et crème hydratante, j'ai réussi à faire la peau à ma cellulite, certes, j'en ai encore, mais rien à voir par rapport au début!

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts 

BILAN :  85pts

Bilan de la journée de dimanche : 

 Zéro grignotage :10pts : Ok

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts (A l'échelle de la journée, oui, mais ce midi, je me suis lancée dans des mi-cuits au chocolat, alors ce soir, on va faire light!)

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts : Comme d'hab!

- 30min min d’activité physique minimum 60pts : 1h de marche (6km)

- Crémage d’une partie du corps : 10pts : Jambes 

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts : On reprends les bonnes habitudes !

BILAN : 110pts

Alors voici l'article de la recette légère : je vous propose un dessert :

une mousse légère au café!

Et oui, j'adore le café, et je commençais à me lasser de mes petits suisses nature d'où l'idée de cette mousse légère, sans culpabiliser!

Ingrédients pour 1 personne :

2 petits-suisses nature 0% de MG
1/2 cuillère à café rase de café soluble
1 blanc d’œuf 
1 cuillère à café d'édulcorant (plus ou moins selon les goûts!)

Recette:

Mélanger les petits-suisses. 
Rajouter le café et l'édulcorant. 
Bien fouetter pour homogénéiser la préparation.
Battre le blanc d'oeuf en neige ferme.
L'incorporer délicatement au mélange précédent à l'aide d'une spatule délicatement pour ne pas faire retomber la mousse
Déposer au congélateur pendant 15-20 minutes.
Déguster bien frais !

J'avoue, je ne vois vraiment pas passer les journées en ce moment! Je vous lis, mais j'avoue que je ne laisse pas de commentaires en ce moment! Promis, je me rattraperais les filles!=)

Bilan de la journée de vendredi : 

 Zéro grignotage :10pts : Ok

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts : Comme d'hab!

- 30min min d’activité physique minimum 30pts : 30min de natation, je ne suis pas restée plus longtemps car les minettes avaient sorti leurs bikinis et impossible de nager sans foncer dans quelqu'un!

- Crémage d’une partie du corps : 10pts : Jambres 

- Un article quotidien posté sur le blog : 0pts : Pas eu le temps !

BILAN : 70pts

Bilan de la journée de samedi : 

 Zéro grignotage :0pts : Je n'ai pu résister à l'appel de gouter la brioche que j'avais faite cet aprem! C'est souvent comme ça les après-midi du weekend!

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts : Comme d'hab!

- 30min min d’activité physique minimum 40pts : 40min de course à pied (2 fois cette semaine, la semaine prochaine, on passe à 3 fois!)

- Crémage d’une partie du corps : 10pts : Pied , car avec le retour des compensées, la voute plantaire chauffe!

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts : Quand même, je passe poster ce soir!

-Article "recette cuisine légère" avec photo : 50pts

BILAN : 130pts

Je passerai vous lire demain les filles!!! j'ai un repas à préparer pour ces amis, alors zou je refile en cusine!!! Bisous

Bilan de la journée : 

 Zéro grignotage :10pts : Ok

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts : Comme d'hab!

- 30min min d’activité physique minimum 30pts : 15min marche et 15min abdos

- Crémage d’une partie du corps : 10pts : Pied 

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts : Idem

BILAN : 80pts