ET LES AMIES.

hier j'ai acheté une crème chauffante j'ai fais le massage avec 45min de sport devenu tous mouillé ........... et j'ai sentie bien .

vraiment je pense que j'ai repris des 500g hier j'ai mangé regime alors le déjeuner au restaurant et le soir un gros morceau de PANETONE un collègue me la remener de l'italie délicieux et une bolle de soupe + poison .hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

ce matin je travail comme d'habitude

bon WEEK END je ne sais pas koi faire ce dimande mon boy friends est voyage de tyravail hihihi

le lundi je vais me mesurer !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

kikouuuu salut les filles

hier aprés une long journée fatiguante du travail j'ai voulu dormi mais  j'ai decidé de faire la marche le soir  et c'est bien comme j'ai avant je respect jusqu'au moment mon programme malgré tous je fais du sport meme si tard hier :

19h30 à 20h30 : la marche avec du shopping

20h45 à 21h10 : la douche

21h 10 à 21h 45: faire menage

22h : le lit

alors hier j'ai oublié de faire la lecture .hhhhhhhh

alors aujourd'hui et comme d'abitude je me reveil a 05h50 faire ma toillete , m'habiller, faire petit déjeuner et au travail  .

à 11h00 le télé  sonne c'est mon petit ami waw surprise ................ il m'invite pour déjeuner ensemble alors fini le travail a 12h est sortie avec un visage pale ...................héhéhéhéhéhé.

alors j'ai laisser mon plat de regime au boulot et on a mangé au restaurant ( pizza ) . et arrivé au travail tard jusqu'au 15h , heureusement le directeur est gentil.

waws c'est genial et meme il m'a dis que j'ai maigri un peuuuuuuuuuuuuuuuuuuu wwwwwaaaaaaaawwwwwwww.

bisous

continuer les efforts .

ciao

depuis 2 jours que j'ai pas ecris mais vraiment avec le travail waw c'est fatiguant je n'ai même pas le temps de le faire mais pour mon régime je le resecte bien avec du sport parfait j ai commencé avec

50 MVT FESSIERS / 40 ABDO / 15MIN DE AEROBIC / ET 10 MVT D'EXERCIES POUR LE DOS ET LAMBAIRES

FRANCHEMENT, je me sens tres bien et je suis motivé c'est aprés une long journée de travail j'ai essayé d'organiser mon programme je fais le sport même si tard. hhhhhhhhéééééééé bravo karima

alors maintenant je pense à acheter un vélo de maison pour brûler plus de calories et etre bien dans ma peau.

le soir toujours les soupes + 100g viande/poisson/poulet/2 oeufs + fruits

alors bon chance à tous

Bonjour à tous

ça fait maintenant 2 semaines que j'ai bien refléchi et décidé sans regarder derrière.

alors après suivi le régime et faire attention à mon alimentation hier j ai bien pensé d'etre plus serieuse et avec grande volanté j'ai commencé mes excercices sportifs à la maison et j'ai bien sentie et je vais m'avancé bcp inchallah .

j'ai pensé d'acheter une crème amincissantes chauffante et la  mettre au niveau de mes hanches ( hhhh c'est la grande partie de mon corps) vraiment elle me dérange surtout lorsque je me met au jeans devient comme un sac de blé ????????hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh. 

hier j'ai rentré chez moi j'ai mis mon tenu et au sport .

aujourd'hui j'ai des cours d'italien donc je vais commencé tard les mouvements mais dans tous les cas il faut les faire avec du sérieux .

toujours j'ai besoin de vos aides mes copinautes.

bonjour à tous

finalement elle bouge au lieu de 73kg c'est 72.500kg vraiment 500g pas une grande chose mais s'avance comme meme et ça me motive vraiment.

tous les jours au travail pas de congé , seul le dimanche je me repose et n'est pas suffisant heureusement il y a quelqu un a la maison qui fait le menage et je ne suis pas marié ni d'enfant v est vraiment parfait pour le moment .

je vais continuer mon régime et je vais essayé de faire du sport parceque jusq'au moment je ne pratique aucun mouvements

Oui je me suis remise au régime le lundi matin pour le moment je me sens bien pas de sensation de faim juste j ai bu beaucoup d'eau au cours de la journée , j'ai ecouter les conseilles des amies qui me disent pas de soupe à chou n'est pas tellement efficace et la reprise du poids vide.

je mange equilibré et de petite quantité je préfere les soupes le soir pour etre legere et voila ça se passe bien .

il me parait que le regime devient une drogue dont il es difficile de ce depasser.

alors je vais eviter de peseé pour le moments je vais attendre le week pour savoir s'il de difference.

je veux maigrir et dont mes principes

lorsqu'on veut on peut .

Bonjour à tous c'est 08h19

je suis au bureau maintenant mais vous savez que je me sens tres bien j ai changé mon moyen de transport au lieu de la voiture j'ai fais le bus apres la marche waw waw et ça me fais de bien et tres bien encore alors ce que j'ai décidé et cette fois surement est son doute et avec motivation :

je vais commencé mon régime lundi est le suivre strictement parceque c'est dernier jour beaucoup triché , alors il ne faut pas faire ça .

demain c'est le samedi alors j'ai un rendez-vous avec mon mec ce qui me dis il faut etre a la hauteur je l ai pas 2 semaines à cause de son travail mais j'ai qu'il me fait la remarque :

 chérie tu as grossi un peu hhhhhhh

bisous à tous

bonjour les amies

ça fait quelques jours que j n ai pas ecris mais vraiment je suis dégouter et je n ai rien envie de faire meme mon regime      hihihihh je ne le respecte plus : je mange des pizzas, des chocolat alors mn poids reste sans bouger.

maintenant je pense a faire la soupe àchoux pour perdre eventuelle poids vous saver j ai un controle d ici 2 semaine avec mon medecin il m a pesé avant le ramadan cétait les 68kg genail alors 73kg c est trop .

que pensez-vous de la soupe a choux apres manger equilibré et en faite tous le temps au bureau sur la chaise et je ne pratique aucune sport meme la marche c'est rare de rare

ah oui c'est une journée tres fatiguante j ai voulu quitté le bureau mais pas de choix .

alors toujours en régime mais pas du sport je ne suis pas motivé je rentre chez moi je fais n importe mais le sport ..................................., loin du programme .

pour aujourd'hui  21/10/2009

mon petit déjeuner :

1 tasse de café au lait sans sucre + 4 biscots complet +beurre 

9h : une tasse de café noir sans sucre 

Déjeuner :

j'ai pas envie de mangé juste : 1 danone light + fromage vache qui rit lihgt + morceau de pain+ pomme

diner

soupe legumes + viande ou poulet

alors je me sens démotivée et dégoutée waw