Lait et produits laitiers (Pour 100 g ou 100 ml)

bonjour,

voici le tableau des calories

protides

lipides

glucides

demain c'est samedi et je me doute que certaines personnes ont peur de notre Balance ,

OUI!!! c'est vrai

que nous pouvons ne pas perdre

mais il faut garder le moral

bien remplir son carnet

peser les aliments

c'est le secret de la réussite

car même moi qui es habitué et bien ,je me trompe encore,

pour certains aliments cela est loin d'étre catastrophique ,mais pour d'autres c'est autre chose

noter bien ce que vous manger dans une journée

et regarder le soir

vous aurez des surprises

se servir du compteur des calories

boire boire

cela coupe la faim .

si vous avez des pts problémes et que vous désirez que je vous aide ,et motive,je peux vous assurez que vous n'aurez que satisfaction.

alors venez voir TITITE1948 .

les amies,amis bonne journée

bonsoir,
journée très active ,beaucoup de travail dans le verger et le jardin ainsi qu'a la maison.
hier 116.14 pas avec le podométre
je me léve trés tôt pour me coucher assez tard
je ne vais sûrement pas faire de vélo
bonne journée

  - Petit Déjeuner : 60 ml café+100 ml lait écrémé+10 gr flocons avoine+5 gr amande+50 gr compote de fraise allégée+50 gr fromage blanc 0/0 .
  - Déjeuner : 160 gr artichaud+12 ml vinaigrette allégée+200 gr asperges+30 gr riz complet+50 gr steak-haché 5 0/0+17 gr vache qui rit.
  - Goûter ou snack : 70 gr kiwi+1 café
  - Dîner : 100 gr radis+10 gr margarine allégée+200 gr haricot vert+50 flétan+20 gr chévre frais+100 gr pain +160 gr pomme vers 22 heures.
  - Eau : 3 litres

1010 calories

protides 56 gr

lipides 22 gr

glucides 136 gr

bonsoir voici ce que j'ai mangé dans la journée,

beaucoup de légumes ,fruits qui viennent de chez nous,j'adore manger ce que mon mari me fait .

comme légumes ,nous mangeons selon les saisons ou alors nous piochons dans les conserves ou congels .

pour nous c'est une vraie joie de pouvoir savourer de bons produits .

je vous souhaite une très bonne soirée

Sucre, confiseries, … (Pour 100 g ou 100 ml)

bonjour,

il est vrai que lorsque nous avons quelques ptes connaissances pour les calories etc et bien nous pouvons nous permettre de nous faire de bons pts plats.

car nous avons de la graisse et du sucre caché un peu dans certains aliments et dont nous nous doutons pas.

se faire un pt plaisir en réduisant un aliment qui est assez calorique ,cela nous le pouvons .

aujourd hui je vais ceuillir des mirabelles car il y en a des kilos et des kilos

et remettre des tomates en conserves ,puis faire un peu de jardin ,nous avons eu de l'eau de la chaleur ,et bien l herbe est heureuse.

et la binette fatigue

bonne journée

bonjour,
levé depuis 5 heures du matin ,
travail dehors ainsi qu'a la maison ,
1 heure de vélo d'appartement
aujourd'hui pas de fromage pas trop faim ,forte chaleur
bonne soirée

  - Petit Déjeuner : 60 ml café +100 ml lait écrémé+10 gr flocons avoine+50 gr compote de pêche sans sucre+5 gr noix+50 gr fromage blanc 0/0 .
  - Déjeuner : 40 gr laitue+12 ml vinaigrette+200 gr haricot vert+30 gr semoule+50 gr côte agneau .
  - Goûter ou snack : 70 gr kiwi+1 café + 100 ml lait
  - Dîner : 100 gr concombre+200 gr tomate+50 gr thon naturel +10 gr margarine +100 gr pain complet+160 gr pomme vers 22 heures
  - Eau : 2,5 litres

bonsoir,amies amis voici mon repas

je vais aller faire un pt tour pour voir si j'ai les mêmes calories

ici

sinon il fait très chaud

je pense que je ne suis jamais satisfaite ,il pleut

je rouspéte

il fait chaud

je rouspéte

je dois être né en rouspétant

drôle d'idée qu'ils ont eu mes parents

bon je vais allez voir mon homme qui est en plein soleil

sans chapeau

évidemment

il est pire qu'un gosse

je vais le mettre au coin

bonne nuit amies amis

Huiles & matières grasses (Pour 100 g ou 100 ml)

bonjour,il est très important pour perdre quelques pts kilos de savoir ce que nous avons dans notre assiette,comme ceci nous pouvons avoir une assiette avec pas mal de couleur

pour l instant c'est les matiéres grasses

ce qui est assez calorique etc

je vais faire vous mettre une fois par jour les calories

protides

lipides

glucides des aliments

bonne journée

bonjour ,

un petit coucou pour vous dire que je pense bien à vous,

je me doute que vous allez vous préparer un bon pt repas ,et que vous serez satisfaites samedi

à tout à l heure

et oui demain mercredi ,le milieu de la semaine.

oh mais je sais que vous avez été sage

alors samedi

la balance va faire une sacrée tête

et vous ,vous allez sauter de joie

même pas!!!!!

remonter sur la balance .

et puis dimanche ,et bien pour se récompenser

un pt plaisir de 200 à 300 calories mais pas plus .

sinon la balance serat heureuse la semaine prochaine .

je vais vous souhaitez une bonne nuit,car il faut faire un gros dodo et vous dire à demain

bonne soirée

bonsoir,
journée très active beau temps donc jardinage
je vais faire mon possible pour faire une heure de vélo
sinon beaucoup marcher dehors
bonne soirée

  - Petit Déjeuner : 6O ml café +100 ml lait écrémé+30 gr compote de framboise allégée+10 gr flocons d'avoine+10 gr amande
  - Déjeuner : 200 gr courgette +100 gr tomate+50 gr foie boeuf +30 gr pâtes+10 gr margarine allégée+20 chévre frais+
  - Goûter ou snack : 70 gr kiwi+1 café
  - Dîner : 80 gr artichaud +12 ml vinaigrette allégée+100 carotte+50 gr laitue +50 gr flétan+17 gr vache qui rit+100 gr pain complet+160 gr pomme vers 22 heures
  - Eau : 2,5 litres

protides 44 gr

lipides 23 gr

glucides 129 gr

calories 897

je vais faire un essais avec celui qui est à notre disposition sur le site mais c'est plus compliqué car je ne peux pas baisser les portions

bonne soirée à vous toutes et tous et soyez sages ,pour êtres belles et beaux

vous aurez un pt bonbon samedi aprés votre pesé

bisous

bonsoir ,

cheres amies,amis

il faut pour avoir satisfaction en fin de semaine

bien tenir son carnet

cela motive et vous aide

je sais très bien que les personnes qui travaillent non pas toujours le temps

mais sachez que c'est important pour vous de tenir son propre carnet et de le montrer aux diététiciénnes

car nous pouvons faires des ptes erreurs et ne rien perdre

surtout garder le moral ,ne pas se décourager

venir voir les amies amis qui ont les mêmes problémes

hélas les kilos

je tiens à vous souhaiter une trs bonne soirée