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mon repas de mardi 7 aôut 2012.(897 )calories très bien pour moi
publié le 07/08/2012 à 17:12 |
bonsoir,
journée très active beau temps donc jardinage
je vais faire mon possible pour faire une heure de vélo
sinon beaucoup marcher dehors
bonne soirée
- Petit Déjeuner : 6O ml café +100 ml lait écrémé+30 gr compote de framboise allégée+10 gr flocons d'avoine+10 gr amande
- Déjeuner : 200 gr courgette +100 gr tomate+50 gr foie boeuf +30 gr pâtes+10 gr margarine allégée+20 chévre frais+
- Goûter ou snack : 70 gr kiwi+1 café
- Dîner : 80 gr artichaud +12 ml vinaigrette allégée+100 carotte+50 gr laitue +50 gr flétan+17 gr vache qui rit+100 gr pain complet+160 gr pomme vers 22 heures
- Eau : 2,5 litres
protides 44 gr
lipides 23 gr
glucides 129 gr
calories 897
je vais faire un essais avec celui qui est à notre disposition sur le site mais c'est plus compliqué car je ne peux pas baisser les portions
bonne soirée à vous toutes et tous et soyez sages ,pour êtres belles et beaux
vous aurez un pt bonbon samedi aprés votre pesé
bisous
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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