Pas de sport hier, mais 1500 kcal, pas trop mal.

On continue...

Hier, pas d'excès, ce qui est bizarre c'est que je n'ai même pas eu faim. Tant mieux. En tout cas c'est cool, je n'ai pas fait de sport mais vu que je n'ai mangé que pour 900 kcal, ce n'était peut être pas la peine.

Mouais, toujours se sucre....

Mais je tiens bon, je perds un peu, pas de sport hier, mais 1500 kcal donc ça va quand même.

Hier pas trop mal, 1500 kcal même si je pense qu'il y a trop de produits sucrés.

Sinon, 30 min de muscul: abdos jambes levées 3 séries de 12, abdos côtés 3 séries de 12; body leg 3 séries de 12, bras triceps 3 séries de 10; jambes avant 3 séries de 12; taille avec poids 3 séries de 20.

Du coup ca fait 1400 kcal journée, ca va bien.

Salut, et bien hier, j'étais plutot bien partie jusqu'à l'apéro du soir entre amis, j'ai un peu mis le nez dans le saucisson et la pizza en essayant de me retenir un peu. Mais en plus pas d'activité physique. Du coup 1800 kcal, pas top top.

Mais je retrappe ça aujourd'hui...

Hier, environ 1700 kcal mais 1/2 heure de muscul donc 160 kcal en moins, plus le temps passé à faire le ménage. Je dirais que je peux enlever 250 kcal soit un total de 1550 kcal, c'est bien.

Même si ceux sont les petits gâteaux qui me perde. Mais bon, cette foutue gourmandise ne me lachera jamais, alors autant faire avec... Et si je ne me fais pas plaisir je vais tout abandonner. Du coup je continue comme ça.

Sport: Abdos 3 séries de 20 (jambes relevées), côtés 3 séries de 20.         Body leg: 2 séries de 12 (lent). Bras triceps: 2 séries de 10. Taille: 2 séries de 20. Cuisses arrière: 2 séries de 15

Alors, hier, j'étais partie avec plein de bonne volontée, mais j'ai du mal à me retenir. C'est énervant car je vois les effets de la muscul sur mon corps: moins de poignée d'amour, moins de cuisses, moins de ventre...

Je dois absolument tenir car je ne veux plus de ces kilos en trop. Heureusement que les progrès sont visuels car je déteste ma balance!!!

Je dois me mettre en tête qu'il ne faut pas craquer et je dois préparer mes repas à l'avance sinon je grignote parce que je ne sais pas quoi manger!

Courage et volontée... 1400 kcal journée moins la peinture chez moi, je sais pas trop: on va dire 1300 kcal pour ne pas en enlever trop. En plus je n'ai pas fait de muscul hier, ni avant hier.

Bon alors hier, que dire, trop d'excès, c'est clair et net, pour en être à 2200 kcal, mais j'ai fais 3 ou 4h de peinture aujourd'hui, les bras en l'air, dans des positions peu confortables. Bref, j'ai bien bougé encore aujoud'hui, du coup je peux enlever 300 kcal, donc 1900 la journée, pas si mal, mais trop quand même!!!

Je ferais mieux aujourd'hui.

Ce soir, j'ai un peu abusé, beaucoup de féculents, mais j'avais faim, et après avoir mangé je ne me sentais pas forcément gonflée, donc je pense que ça va. 1800 kcal mais 1/2heure de muscul et 2h de peinture sur les murs de chez moi, donc environ 300 kcal en moins.

Soit 1500 kcal la journée, c'est bien.

J'espère juste que je vais finir par perdre du poids, ma balance dit plus que quand j'ai commencé. Zut, crotte et flute!!!!

Bon aujourd'hui, j'ai dépassé les 1500 mais j'ai passé ma sous couche sur les murs, j'ai fais des abdos et de la muscul (1/2h), je peux donc dire que j'ai perdu environ 300 kcal.

Ce qui équivaut à 1500 pour la journée. Donc pas mal c'est cool!