Bonjour les filles,

Vous allez bien ? moi ça va et aujourd'hui grande victoire j'ai réussi a boire mon 1,5l quelle victoire

Allez je file remplir mon tableau alimentaire

bonne soirée

coucou les filles,

comment allez vous ?

pour ma part tout va bien, la motiv est toujours là, aucun craquage !!!!

le seul hic peut etre: boire ++++++, j'ai acheté de l'anthésite pour mettre dans ma bouteille !!!!!!

allez zou à +, bonne journée 

Coucou les filles,

Et voilou une nouvelle journée de terminé

j'espère que vous n'avez pas craqué sur toutes les sucreries hihihi

Coucou les filles,

Et voilou une nouvelle journée de terminé

j'espère que vous n'avez pas craqué sur toutes les sucreries hihihi

Coucou les filles et voilou une nouvelle semaine qui commence, courage on les aura ces foutus kilos !!!!!

féculents: 200g cuits, soit 8 c. à soupe
pain : 2 tranches = 40g
1 morceau de fromage = 30g (1/8e de camembert par exemple)
1 fromage blanc: une unité de 100g, ou 3 à 4 c. à soupe
1 petit suisse de 60g
 égumes: au moins la moitié de l'assiette pour un plat principal, 1/4 ou 1/3 (ou + !) pour une entrée
viande: 100 à 120g

PETIT DEJEUNER:

Café ou Thé (avec 1 sucre)

2 tranches de pain (40g)

10 g de beurre

1 produit laitier

1 fruit

DEJEUNER

100g de crudités

120g de viande (ou équivalent)

200g de féculents cuits

10g d'huile ou équivalent matière grasse

1 laitage

GOUTER:

1 laitage ou 1 fruit

DINER:

200g de légumes cuits

120g de viande ou équivalent

10g d'huile ou équivalent matière grasse

2 tranches de pain

30g de fromage

1 fruit

Allez zou c'est parti pour une nouvelle journée.

j'ai bien noté vos coms les filles et ok je vais moins me priver et partir  sur une alimentation équilibré plutot qu'une frustration !!!!!

merci les régimeuses

coucou les filles

 Et voilà une nouvelle journée de passé dans l'ensemble ça va, il faudrait que j'essaye de boire plus mais c'est bien difficile !!! 

Ce soir pendant que je préparais le repas j'ai grignoté qq raviolismais ça va ils étaient encore nature !!!!

Du coup j'ai juste pris une soupe et du jambon de poulet.

Si quelqu'un connait les quantité auquel on a droit pour le régime d'aujourd'hui.com, je suis preneuse, car j'aime bien savoir!!!

est ce qu'il faut manger raisonnablement est ce que c'est à satiété ???

Voili voilou, sur ce je vous souhaite une excellente soirée

bisouXXX

voilà encore une journée sans craquage, je suis remotivée de voir que je n'ai plus ces satanés crise de boulimie, ça fait vachement plaisir mais je sais que je dois faire attention c'est pas gagné !!!