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Bonjour !
Blog de poupika
aide blog-
Journée type !!! publié le 06/02/2009 à 09:06
PETIT DEJEUNER:
Café ou Thé (avec 1 sucre)
2 tranches de pain (40g)
10 g de beurre
1 produit laitier
1 fruit
DEJEUNER
100g de crudités
120g de viande (ou équivalent)
200g de féculents cuits
10g d'huile ou équivalent matière grasse
1 laitage
GOUTER:
1 laitage ou 1 fruit
DINER:
200g de légumes cuits
120g de viande ou équivalent
10g d'huile ou équivalent matière grasse
2 tranches de pain
30g de fromage
1 fruit(5) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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le tout c : fini les extras et le grignotage...bouger un peu plus et boire aussi un peu plus ( de l'eau)...
Quand on le dit, cela parait si simple...alors ? ben oui ça alors .....pffff... :-)))
Gros bisous ma belle et bon dimanche !
je viens te remercier pour ton com sur mon blog
je te souhaite une bonne journée
bises
séverine
Bisous. A+
ton menu est très bien et au moins tu as tout ce qui te faut et tu ne risque pas de craquer par faim!
je suis fière de toi et continues comme ça, celui qui n'est pas mal non plus c'est Weight watchers avec le systeme de points
je t'embrasse et a bientot