SALUT

J10 ET J11 ONT ETE CATA POUR MOI TELLEMENT J AI ABUSE AU NIVEAU ALIMENTATION CAR J ETAIS AVEC DES AMIS.

ALORS CE MATIN J AI ETE RAISONNABLE ET JE ME SUIS REBOOSTEE A FOND AVEC 50 MIN DE CARDIO ET 15 MIN DE MUSCULATION.

J etais content ce matin en salle de sport, une des filles en surpoids m a dit que j avais de jolies courbes harmonieuses, moi perso je les cherches encore lol.

ce week fut detente avec des copines avec un SPA a Limas.D ailleurs je me suis fait draguer par un beau specimen la bas car c etais mixte.J arrivais pas a croire que c etais moi qu il draguouillait car mes copines se sont des canons.Elles ont bien remarqué son manege au gars mais je ne voulait pas car je craignais que ce soit encore le mec voulant" une fille d un soir".Mais bon ca fait plaisir quand meme de seduire......

Je crainds de me peser demain car je sais tres bien que j ai repris du poids par rapport a ce week.Le mariage de mon amie approche et je ne suis toujours pas au 60 kg que je vise pffffffffffffff.Allez j ai quelques jours de repos , je vais me defoncer au sport youpiiiiiiii.

bonne soiree a vous tous

salut

comme promis ce matin ce fut  la fameuse pesée et dame balance m a annonce 61.3kg. youpiiiiiii.

mon objectif d ici samedi matin serait de descendre sous la barre des 61kg, je serai tellement fiere de moi olalala.J y crois, d autant plus que je recommence petit a petit le stepper,hier au soir j en ai fait 20 min devant" l amour dans les pres" lol.J avoue que c est dur et je ne sais pas comment font les autres filles pour tenir 1h.....

Enfin je finis cet article et je courres me depenser au sport puis cette apres midi voir mon papa a l hospital.Ce soir vais profiter pour aller chez la cousine pour changer un peu ..... et demain le boulot qui revient pour 3 jours pfffffffff.

bonne journee a tous

salut a tous

Bon toujours pas de peséé a ce jour et vous savez pourquoi!!!! Demain promis je me jettes sur dame balance pour voir j espere des resultats.

Je reviens à peine du sport et suis drolement naze alors que le menage m attend..... certes j avais commence ce matin mais j ai du faire une coupure pour manger puis aller au sport.

Bon hier j ai fait un micro ecart avec 2 tranches de pain en + car je crevais tout simplement "la dalle" mais sinon je tiens bien depuis jeudi.

Je suis assez contente de moi en cardio 45 min de tapis dont 30 min de footing.Je veux pouvoir courir dehors a long terme dehors en septembre mais les 45 min ne sont pas encore acquis ce qui veut dire qu il me reste encore du travail.Le plus dur pour moi etant ce souflle qui m empeche d aller plus loin mais je desespere pas du tout; je suis sure que j y arriverai avec du temps , des kilos en moins et une meilleur gestion du souffle.La volonte est presente mais malheureusement pas tout les jours.

Je suis en repos ces 2 jours et je vais en profiter pour le menage a fond, voir des copines car samedi nous sortons pour feter dignement "un enterement de jeune fille".Je sens le fete a fond surtout que je n ai pas profité de la fete de la musique puisque je travaillais ce week....

bonne soiree a vous et a bientot pour de nouvelles aventures mdr

salut a tous

Ca va pas trop mal pour moi ces 3 derniers jours.Aujourd hui au boulot donc beaucoup de tentation et en meme temps j ai ressenti un effet de satieté sauf pour les cochonneries(suis trop gourmande) MAIS j ai resiste jusqu a  ce soir chez moi ou j ai dine raisonnablement.

Dans l ensemble, je suis assez contente de moi mais il y a encore du chemin, me reste encore 12 jours à resister peniblement.Je ne vais pas me peser pour le moment car hum hum" les anglais" ont debarqué et j affiche facilement 2 kilos de + sur la balance......Mon premier jour de pesée etant à 61.9kg je verrai bien le resultat dans 15 jours, surtout que j ai envie de reussir le pari de POUPETTE -2kg..

Aujourd hui pas de sport puisque j ai bossé toute la journee et demain idem donc reprise lundi si tout va bien.Ah oui j ai tenté hier soir devant Pekin express le stepper mais je n ai tenu que 15 min= va falloir bosser ca serieux car l annee derniere j en faisait 30 min.

voia pour le news

gros bisous

Bonjour à tous

Mon premier jour de demarrage c est bien passé, aucun ecart, j ai appliqué a la lettre le regime.Par contre j ai eu une petite sensation de faim vers 17h alors je me suis precipité vers une bonne tasse de the.

Je me suis occupée l esprit toute la journee pour cesser de penser a ce regime et au miracle ca a marché.

Coté sport j n ai pas relaché mes efforts donc hier ce fut 30 min de footing+20 min de velo+30 min de musculation..

il me faudra bien 3 jours pour m adapter a cette alimentation en sachant que je bosse ce week end.Si ces 3 jours se passent bien alors pas de soucis pour les autres jours.....

Je suis de nouveau motivée et j ai envie de reussir le pari de POUPETTE a savoir perdre 2 kilos d ici fin juin..

Je retournes cette apres midi au sport, histoire de se depenser car je ne pourrais retourner en salle que lundi grrrrrrrrr.J adore le sport du moins tout ce qui est cardio.Grace a lui j ai efface au moins 80% de ma cellulite, il me reste plus que quelqueq kilos et quelques petits massages et je deviendrais la nouvelle MONICA BELLUCCI mdr mdr =c est permis de rever hin!!!!!.

J ai tres peu de nouvelles de certains , j espere que tous ce passe bien pour vous??

J essayerai de tenir mon blog a jour pour les 15 prochains jours pour vous faire partager mon regime et le quotidien...

BON WEEK A VOUS TOUS

salut

oulala que je suis fiere de moi aujourd hui, je suis enfin arrivée a courir sur le tapis 30 min d affilé sans crise d asthme j ai géré mon souffle du debut jusqu a la fin...( j ai mis 10 mois pour y arriver mdr)

Cote alimentaire c est l horreur et ce soir j ai decide de commencer des demain la phase booster du dr cohen sur 15 jours, je l avais prevu de commencer des lundi passé mais le week end fut festif puis reprise du boulot en jour donc un relachement enorme.A croire que j arrive plus a gerer l alimentation et le sport.J ai mangé comme une OGRESSE et la je suis pas du tout fiere de moi.

Pour moi chaque jour est different et donc le moral prends parfois un coup!!!!c est a dire qu il y a des jours ou la superbe motivation est la et d autres jours c est la cata!!!

Je n arrive pas a gerer tout ca du coup ca me pese enormement sur le moral jusqu a en detester mon corps et lui infliger d enormes ecarts voire" des micro crises de boulimies"Mon objectif des 57 kg n etant toujours pas atteint , je me degoute horriblement.La stagnation dure et perdure, alors je ne sais pas comment relançer la machine.

Mon corps a decide d osciller entre 63 et 62 kg, pas + ni moins.; refuse de decendre au 60 kg surtout que je suis de mariage le 11 juillet et j aimerai etre a l aise dans ma robe.

J aimerai bien pouvoir mettre des photos sur mon blog, j ai essayer et ca marche pas, je ne sais pas comment faire. merci pour l aide.

Je suis en repos jusqu a vendredi donc vais me defoncer au sport et surveiller ce nouveau regime, on verra s il porte ces fruits.

j espere que vous allez tous bien et que vous etes +motives que moi car la j avoue que c est une baisse de moral pour moi a cause de mes ecarts et de la balance qui ne descend pas..

je vous souhaite une tres bonne nuit

gros bisous

bonjour a tous

Wahouuuuuu temps magnifique  sur notre belle Lyon aujourd hui,donc levé matinal et direction salle de sport.J avoue que j ai ete moins performante ce matin a cause de mon asthme qui fait des siennes mais pas grave je me motives bien que mon pneumo hier m a dit d y aller cool.Je devais faire un test d effort avec un cardiolgue mais pour l instant nada, je ne suis pas en etat de le faire dit le doc grrrrrrrrrrr et ca etre encore reporté a cause de ce pollen..............

Lundi je commence le regime du dr Cohen avec la phase booster qui dure 15 jours, il faut que j y arrive car je ne vois plus de resultats sur mon coprs bien que je fasse attention sauf depuis hier.Et les ecartsvont continuer car je suis invitée a droite à gauche pendant tout le week!!! extra ,j adore.

Alors j ai vraiment besoin que vous m encouragiez a partir de lundi car pendant 15 jours pas d ecarts permis sinon les effets s annulent.merci pour votre aide!!.

Je suis de mariage le 11 juillet et j aimerai vraiment passer la barre des 60 kg pour pouvoir me sentir bien dans mon corps.J ai envie de reussir ce pari car depuis quelques mois ce poids stagne meme si je sais que c est un passage obligé.Je sais tres bien mange equilibré mais mes efforts ne demontrent rien sur la balance et pourtant accompagne d activites physiques.

Je veux y arriver au 60 kg , j ai besoin d aide, j ai la gniak aujourd hui.

je vous souhaites a tous un super week

bisous et merci

c est vrai ça , je suis toujours autant motivee mais dame balance refuse de descendre arf arf, pfffffff elle m en veut a votre avis ou pas car là j avoue je ne comprends pas trop cette stagnation.Le sport est toujours present et ce matin c etais 30min de velo elliptique+20 min de marche rapide et 30 min de musculation.Et vous savez quoi??????j ai reussi a faire 3 pompes comme les vrais mecs sans m ecrouler la face par terre!!!! hi hi hi une petite fierte pour moi car je trouvais ça insurmontable.

Sinon cote alimentation tout va bien , je mange equilibre mais sans perdre du poids , je vais peut etre essayé la methode Cohen(pas Cauet) histoire de savoir si en changeant d alimentation cela reboosterait mon corps????

Comme je vous l avais annoncé la semaine derniere, mon petit neveu est né et pese 2 kg; arf c est une petite crevette mais faut dire que la maman l est aussi.Ca m a emu de voir mon frere aussi fiere de son rejeton!!!Ils vont tous bien et je vous remercie pour tout vos petits messages.

Ce soir c est corvee menage car j etais occupée toute la journee, sport le matin et apres midi avec ma mere.On c est mise sur une terasse et ma mere a degusté une bonne coupe de glace, pffff moi j ai resisté a cette tentation ouf ouf mais ce fut dur surtout ma mere qui insistait pour que j en prenne une.

Je vais passer sur vos blogs pour faire coucou a chacun d entre vous.

bonne soirée et prenez soin de vous

bisous

bonjour

va falloir que je geres le repas du midi car je recois du monde: mes tatas , ma mere et ma petite soeur.Et oui ca fait du monde à table pour m accompagner et bien sur je nai fait que des specialites arabes hum hum les calories vaut mieux pas s attarder dessus lol.

Je me suis levée super tot 6h pour pouvoir preparer une jolie table et tous ses menus qu ils aiment.

Je m attends egalement à une grande surprise aujourd hui, je vais devenir tata pour la seconde fois.A l heure ou je vous ecrit ma belle soeur est en train de subir une cesarienne bichette!!!

J ai hate de voir la tete du petit mec, oui c est un garcon qu ils vont prenommer MATTEO.J e vais le bichonner celui la à defaut de pas en avoir...

Donc cet apres midi je me rendrai a la clinique pour voir tout ce beau monde et je crois que je n aurai pas le temps de faire du sport aujourd hui pffffffff.J e peux pas etre de partout mais bon aujourd hui c est pour la bonne cause hi hi hi.

au plaisir de lire vos coms , tres bonne journee a vous

salut

Et oui tout à une fin!!!les vacances sont finis pour moi et des ce soir retour au taf,j avoue que je m en  passerai bien encore de 15 jours mais bon soyons raisonnable!!

Reposée,remotivée, me voilà prete pour affronter les aléas d un service d urgence et les collegues en ++.Heureusement je ne vais rencontrer de sitot les 2 pestes du service wahouuuuuu j en suis ravie...

Dorenavant je "ferai plus de cadeaux" à des filles comme ca.........

Enfin ce matin je me suis rendue a la salle de sport pendant 1h30, il n y avait presque personne(hum hum j avais oublié la pentecote)

J espere que je vais gerer mes ecarts cette semaine quoi que jeudi midi je recois du monde mais bon vais cuisiner leger sans qu ils le sache surtout que ma mere me surveille au niveau du poids(les mediteraneens comme ma mere ne savent pas ce que signifie le mot regime mdr mdr)

Pour le diner au boulot j ai prevu salade tomate, concombre et 2 tranches de poulet+ 1 fromage blanc et fruits(en cas de grignotage la nuit ou pour le petit matin)

voila je vous souhaite une bonne fin de journee et a bientot

bisous bisous mes canailles!!!!!