Cela fait tout juste deux mois que j'ai repris mon RA et j'affiche -6,3kg au compteur : une moyenne d'un peu plus de -3kg par mois, environ -0,7kg par semaine, je trouve ça pas mal !
Bon, cette semaine, j'ai été un peu malade (petite gastro je pense) donc j'ai pas eu grand appétit, ce qui explique cette perte je pense.
Côté sport ben, une seule séance mercredi, c'est définitivement difficile de faire plus. Enfin, je pourrais le week-end si je le mettais en priorité... on verra si j'en fais aujourd'hui. Tant que je réussis à contrôler l'alimentation, je ne m'affole pas si je n'arrive pas à faire autant de séances de sport que je le souhaiterais... Le tout, c'est de ne pas perdre l'envie !
Côté alimentation, je gère pour le moment bien mon appétit : sensation de faim, de satiété et surtout, quasiment pas de grignottage. Même si ça m'arrive, soit je pioche dans des produits sains ou je compense aux repas suivants... Toujours très diversifiée et très riches en fruits, légumes, céréales etc.
Côté hydratation, toujours du mal à boire suffisamment par contre... mais je continue à prendre un peu de temps pour me crémer après la douche, il est important d'aider à maintenir la peau ferme en période de perte de poids.
Et puis, j'ai une nouvelle raison de vouloir perdre du poids... ce n'est pas la première fois que la médecine du travail me dit qu'il faut que je contrôle ma tension car elle a tendance à être un peu élevée et les premiers pas pour limiter ça serait de perdre des kilos et de limiter le sel... pas envie d'être sous médicaments toute ma vie !
