Journée satisfaisante : j'ai diversifié mes plats composés principalement à base de légumes. 

Salade+ légumes grillé + poisson le midi 

et le soir, le reste de la salade composée avec 1 brick épinard et chèvre accompagné par un gratin au chou fleur. 

Ajouté à celà ma petite marche quotidinne et mon eau.

Je vais préparer ma tisane infusion et j'espère que mon poids à la fin du week end atteindra les objectifs visés. 

On peut dire qu'aujourd"hui je suis restée sage, 

J'ai pris au réveil une tasse d'Eau chaude citronée avec baton de canelle, j'ai fait qqes Abdos 

Midi, Grand bol de salade avec plein de Légumes crus un peu de viande au petits pois et coeur d'Artichaud avec une autre salade aux tomates et radis.

Vers 16h j'ai eu très faim alors j'ai tartiné 3 tranches de pain complet/pain cérales avec de la Ricotta

17h30 j'ai fais une heure de marche et bu mon 1/2L d'eau 

Diner : un fruit 

je bois mon thé et je reste calme. Espérant d'ici dimanche soir je vois apparâitre sur ma Balance le 94. 

Comme je n'ai pas goûter au gâteau de l'anniversaire à mon père alors j'en ai pris un bout le lendemain matin.

Contrairement au début de semaine j'ai réintégré les légumes et fruits mais j'ai eu une grosse faim à la faim de journée c'est pour ça que j'ai craqué pour qqes tartines pain + ricotta et le soir j'ai pas eu le tps de cuisiner alors j'ai mangé ce que j'ai trouvé de prêt : c'était les pâtes.

J'ai à peine pris 2 cuillères au dessert Tiramisu. et puis 1h de marche pour ratteraper. Avec qqes Abdos.

Le 06 Mars c'est l'anniversaire à mon père, je pensais au départ que mes parents allaient le fêter en tête à tête, finalement ma mère à décider de nous inviter et manger dans un resto tous en famille. 

J'ai commencé ma journée au boulot et il s'est passé un truc étrange qui m'a complétement débousselé et qd j'ai mangé le midi c'était équilibré, Salade (Laitue, tomate et fenouil avec qqes capres et sauce vinaigrette : citron, H. d'Olive et sel & poivre) ainsi qu'un gratin au four de viande hachée et aubergine grillé avec sauce tomate le tout non gras, légérement huile 1 à 2 cuillère à soupe pour un plat de 2 personnes. 

Suite à cette mauvaise surprise, j'étais un peu stressée et je me suis refugiée dans un grignotage non justifié en mangeant une sorte de galette avec farine, eau et huile, bref j'avais acheté ça et j'en ai mangé 2.

Le soir j'avais l'habitude de faire une petite marche, comme on est allé au resto en famille pas eu le tps de faire ça et comme ça fait un bail que j'ai pas été mangé au resto alors j'ai commander un filet aux aubergines, et piqué qqes fourchette de pâtes à l'assiette de mon frère et ma mère. 

Le point positif, c'est que j'ai observé tout le monde manger legâteau et je ne voulais pas y touché, déjà c'est sucré en plus à 22h30 je sais que je pouvais pas me pardonner après. 

Alors j'y ai pris un tout petit bout ce matin pour ne pas rester frustrée. D'ailleurs y a tellement de crême beuré, que j'ai pas aimé.

Promis promis promis, à partir d'aujourd'hui Jeudi et j'usqu'à Jeudi j'évite les tentations et limite les dégâts, puisque ma balance m'a affiché +1Kg depuis Lundi.

Motivée et je continue, même si je dépasse un peu les 1200cl par jour, en ce moment j'ai des envies de pain, pain, pain!!!

je note ce que je mange, bois de l'eau quand j'oublie pas et fais de ma marche. 

Pas encore commencé la danse. Et le mariage du cousin approche. 

Nouvelle semaine, nouveau mois 'Mars' nouveaux objectifs : Noter tous ce que je mange chaque jour

- faire au moins 30mn de marche

-une danse de 30mn au moins 3 fois par semaine,

je commence à stagner sur ma perte de poids, mais je fais avec et je continue (malgré mes écarts) 

Bilan satisfaisant, 

Le mariage de mon cousin approche, j'ai trouvé le vendredi dernier une robe dans laquelle je puisse entrée, c'est un grand soulagement.

Je me lance un défi perso, faire quotidiennement de la marche, maintenant qu'il commence à faire moins froid et moins gris, ce sera plus simple pour sortir et respirer l'air frais, ne serait ce que pour 20mn ou 30mn 

D'ailleurs depuis le 1er Mars, je fais ma petite marche quotidiennement et j'espère garder le rythme jusqu'à la fin du mois (voire la fin de l'année 2013, comme je sais que c'est pas réaliste, alors je m'arrête au mois de Mars) 

Côté alimentation : pareil j'ai perdu l'habitude de noter ce que je mangeais et ça m'aidait à mieux contrôler mes écarts. Mais, je prends des bonnes manières à mon sens, dîner léger (soupe + salade + viande) midi (je mange des féculents, viande et Légumes) et le matin, je mange ce qui me plait (lait, pain, gâteau.. tout ce qui me tombe sous la main et que j'évite de prendre le soir)

Pour le mois de Mars, Objectif : perdre 4 à 5 Kg, je serais très heureuse. 

Je suis très contente et heureuse que mon poids est baissé à 96,1 Kg ce qui me fais une perte de plus de 4Kg depuis le 21 Janvier 2013

Je souhaite garder ce rythme et faire un peu plus de sport ainsi que de la marche sans oublier de boire de l’eau. parce que je n'ai encore pas réussi à maintenir le rythme sur ces 3 points là. Pour atteindre fin Mars, le premier jalon de 10Kg. Aussi date de mariage de mon cousin. Je sais qu’en un peu plus d’un mois je me fixe un objectif de perte de 6Kg, ce n’est pas évident, mais je me lance ce petit défi et je sais que je suis capable. J'espère vivement y arriver. 6Kg en 5 semaines.

Oui, c'est vrai que je serais très fière si je réussi ce petit défi. Tout en sachant que je serais toute contente de perdre 3 ou 4Kg seulement jusqu'à fin Mars. L'important c'est de garder le rythme de perte lentement mais surement. 

J'ai l'habitude de me peser en fin de semaine c'est à dire le Dimanche. 

Puisque ma nouvelle semaine commence le Lundi, je n'ai pas été sage cette semaine, j'ai fait ce qu'il ne fallait pas : j'ai grignoté en plus j'ai craqué sur des trucs sucrés, mais je me suis organisé de telle manière à manger ça l'après midi et de ne pas dîner tard.

Ce matin je me suis pesée une première fois j'ai trouvé que j'avais perdu 400gr yoopiiiiiiiii :) et une deuxième fois après mon passage à la salle d'eau et j'avais trouvé -600gr au total, j'aurais voulu atteindre le -1Kg, mais il me reste ce soir et demain pour me rattrapper, donc j'ai mangé une soupe et salade avec petits morceaux de viande, ce soir : comme ça je dormirais légère. 

Demain aussi j'ai intérêt à faire pareil pour ratterapper mes écarts/pâtisseries de la semaine.

J'éspère pouvoir reler mon prochain defi : celui de la semaine prochaine et perdre 1Kg et surtout retrouver mes "nouvelles" bonnes habitudes (la marche, de l'eau, fruits et Légumes) la semaine passé je n'ai rien respecté shame on me!

Douce nuit