Pas la grande forme aujourd'hui .. en plus d'être malade, j'ai passer la nuit à m'engueuler avec mon copain.. youpi :(

Bref, du coup levé tard encore ce matin.. ce midi on mange chez son père .. j'espère que l'ambiance ira mieux.. 

Coucou, bon hier, un peu bu, donc levé tard ce matin.. en plus je suis malade.. trop mal à la gorge.. plus de voix.. youpi! 

Ce matin, manger un peu quand même mais surtout tisane de thym + miel + citron!

Trop heureuse -2kg de perdu!!!!!! :D

Je vais essayer de bien me tenir ce week end! :) Ca motive!!!!

Pas de sport aujourd'hui je pense, vu le temps je ne vais pas aller marcher.. et demain je vais faire 3h d'équitation (annulé :( ) donc je me préserve aujourd'hui, j'ai juste marché 10 min à jeun ce matin en rentrant de chez mon copain.

J'ai préparer ma liste de courses pour ma semaine n° 2, je vais aller faire mes courses soit demain, soit lundi. 

Oooups levé très tard! (je devais en avoir besoin..)

Du coup je vais faire l'impasse sur le sport.. Je verrais cette aprèm, mais je suis plus du matin quand il s'agit de me bouger la couenne!

J'ai quand même pris un petit déjeuner, mais en réduisant les quantités.

Aujourd'hui, je suis très tenté par la nourriture.. chasser le naturel, il reviens au grand galop.. j'essaye de resister.. ce soir je dois aller boire un verre avec un copain qui pars pour 8 mois au USA, je vais m'autorisé 1 verre de vin blanc.

En espérant que demain ira mieux niveau motivation et craquage.. Demain matin je me pèse.. On verra 

3 ème jour! 

Ce matin, séance de sport!

Abodominaux : 2 séries de 10 inversé

2 séries de 10 monté de genou

2 séries de 10 par côtés de demi cercle (je me suis aidé de mon elsatiband)

2 séries de 10 de bicyclette

Fessier : 2 séries de 10 petit pont

2 séries de 10 par côtés de fente avant

Cuisse : 2 série de 10 par jambe de battement côté (lundi je n'en avais fait que 1 série par jamabe) 

2 séries de 10 de flexion genou

Dos : 40 sec de vol plané (lundi c'était 30 sec)

Cette après midi, shopping (soldes!!) avec ma mère. Donc de la marche quoi ^^

Cette nuit, j'ai dormis chez mon copain, donc levé tôt car il part bosser tôt! Je suis rentrée chez moi à pied, donc 10 min de marche à jeun! 

(Cliquer sur les articles, pour voir mes menus)

Voilà, départ officiel ! 

Je vais faire une séance de sport.

3/4 d'heure de sport pour la matinée (échauffement/étirement en plus) 

Abodominaux : 2 séries de 10 inversé

2 séries de 10 monté de genou

2 séries de 10 par côtés de demi cercle (je me suis aidé de mon elsatiband)

2 séries de 10 de bicyclette

Fessier : 2 séries de 10 petit pont

2 séries de 10 par côtés de fente avant

Cuisse : 1 série de 10 par jambe de battement côté (ca bruuule!!!)

2 séries de 10 de flexion genou

Dos : 30 sec de vol plané

Je me suis servie des exercices physique donné par le site, et je me suis fait mon petit programme à ma sauce :) (2 séries de 10 pour commencer me suffise) 

Cette après midi, grand ménage chez moi, (ca compte en sport ca non?! ^^) 

Allé gogogo motivée!!!!!

Dernière ligne droite avant mon combat contre mes kilos en trop! 

Bon levée tard.. donc repas légèrement décalé.. mais on est dimanche donc c'est permis! :)

Marche ce matin! 9089 pas! 1h10 et 7,05 Km! 

Officielement je commence lundi, mais ce n'est pas une raison pour m'empifré pendant 2 jours :)