Bonjour à toutes !

Me revoilà après 2jours et demi passés sous les tropiques, avec 39°...Ah ben non, j'étais sous la couette, mais il faisait vraiment si chaud...

Ca va un peu mieux, je tousse encore beaucoup, mais je tiens debout et ça c'est cool.

On a quand même fêté l'anniv de Chéri au resto mercredi soir : un Ré-GAL !

apéritif : tequila sunrise

entrée : tatin de 2 boudins aux pommes

plat : souris d'agneau confit aux figues + semoule

dessert : 1 boule de sorbet poire pour digérer

Et vendredi soir profitant d'un petit regain d'énergie, on l'a fêté en famille (apéro dînatoire)

Mais l'avantage de cette grippe, c'est que le resto a déjà été effacé sur la balance lol

Demain reprise du sport, pas pu y aller en cette fin de semaine...

Je reprends le bodypump 

Et vous comment allez vous ?? Vous avez passé un bon weekend ?

Bises à toutes

Et voilà, je savais qu'il n'y avait pas assez de protéines dans mon menu de ce midi, 1 tout petit steak haché (100g), j'ai pas eu ma dose ! Et voilà, mon ventre crie famine ! Pour couronner le tout, Chéri qui mange une pizza ce soir, sous mon nez, sans même m'en proposer un micro bout (j'aurai dis non toute façon  mais bon...) donc je suis là, à noyer mon chagrin, avec de l'eau...(miam)

Alors, la question est : pourquoi tu manges pas ?

- ba parce que comme d'habitude je dîne pas, j'ai peur de m'empiffrer en prenant des trucs pas Chrono, et donc de considérer ce repas comme un JOKER 

- et si demain la balance m'annonce du ''+'' je vais pleurer (peut être pas, mais presque). 

- et pour finir, j'ai 1heure de BODYCOMBAT dans les pattes (et dans les bras AÏE AÏE AÏE) et je veux pas tout gâcher ...

Donc demain, espérons une pesée sympa  (avant le resto de demain soir)

MENUS DU JOUR

PETIT DEJ : 1 thé vert + 35g pain complet + 60g fromage + 8g beurre

DEJEUNER : 1 steak haché + poêlée composée d'1/2 poivrons + oignons + quelques champignons de paris + 2 CS pâtes complètes

GOÛTER : 2 petites pommes cuites + 30g chocolat noir

De l'eau et du thé vert tout au long de la journée

Et sinon il est temps de parler OBJECTIFS...J'ai (re)démarré à un poids de  67,5...l'idéal serait d'atteindre  57 kilos pour juin (jouable ?).

Ca fait 10 kilos...et 1,5kg de dégommé pour l'instant...

Bon on va y aller progressivement,

l'objectif pour le 31 janvier ... 64 kilos ! 

Allez, un peu plus de 15 jours pour dégommer 2,1kg !

bisous à toutes

Bonsoir !

Comment allez vous ?

Je vous écris en direct live de mon canapé, alors que j'étais censée être au resto  ... La journée avait si bien commencé. Grasse mat, Chéri de bonne humeur (manquerez plus qu'il fasse la gueule le jour de son anniv). On déjeune léger, en rêvant de l'assiette monstrueuse qu'on se ferait le soir (un bon resto du sud ouest, avec foie gras, un gros morceau de viande, pommes de terre, tarte tatin et du vin quoi)...et 17h, coup de fil du resto : "nous devons malheureusement annuler les réservations suite à un souci technique dans le restaurant" 

Nooooooon !!!!!!

C'est un de nos restau préféré, donc Chéri a préféré reporter le resto, et se taper le combo  Macdo + console plutôt que d'aller ailleurs...Bon c'est son anniv, je m'incline, et je mange mes doigts lol

Vivement mercredi du coup 

Donc bilan de la journée : très light, et 1h de BODYATTACK où je me suis donnée à fond en risquant ma vie ! la salle de sport était pleine à craquer, il y régnait une température d'environ 30° (avant même le début du cours, on transpirait) et le sol était recouvert d'un sympathique mélange de sueur et d'eau !

Ca ira mieux demain !

Bises à toutes

Menu du jour

PETIT DEJ un thé vert (lever tardif et initialement resto le soir)

DEJEUNER 1 pavé de saumon + 50g pâtes complètes +2CS  poivron et champignons sautés

GOÛTER : 2 petites pommes cuites + 30g chocolat noir

Pas de dîner, beaucoup de thé et d'eau tout au long de la journée

Bonsoir !!

J'espère que vous avez passé un bon weekend ?

Ici au top ! Après un samedi en famille, un dimanche glandouille à la maison !

télé, bouquin, magazine, bain, masque, cuisine ... la totale ! une parfaite Desperate Housewife lol...

Bon, niveau Chrono il y a eu quelques loupés.

Hier soir, j'ai croqué 4 ou 5 fois dans un sandwich jambon beurre

Et ce soir, Joker (fajitas) c'est pas un loupé mais bon peur d'avoir abusé

Et puis là j'ai peur que ça s'enchaîne. Demain, anniv de Chéri donc Resto en amoureux (après le sport)

Et vendredi on le fête en famille, apéro dînatoire.

Va falloir se tenir à carreaux toute la semaine, zéro écart et sport à fond !

D'ailleurs pour cette semaine, voici mon programme de sport :

LUNDI et VENDREDI : 1h de BODYATTACK

MARDI et JEUDI : 1h de BODYCOMBAT

MERCREDI : 1h de ZUMBA

Dans la salle de sport que je fréquente, ils lancent les nouvelles chorés la semaine du 20, donc je vais me rajouter  du BODYPUMP et du  RPM ...

Si j'arrive à combiner tout ça + alimentation équilibrée et que je finis pas comme Shakira alors je comprends plus rien lol

La motivation est revenue, faut en profiter !

Bises à toutes

Mes repas de samedi et dimanche

PETIT DEJ(identique les 2 jours)

35g pain complet + 60g emmental + 8g beurre + thé vert

DEJEUNER

S : 2 hauts de cuisse de poulet + 2 CS riz complet + 2 CSpoêlée légumes

D : 1 côte de porc + 2 CS pâtes complètes + 2CS épinards

GOÛTER

S : 2 pommes cuites + 30g chocolat noir

D : 1petite pomme cuite + 20g chocolat noir + quelques amandes effilées + 2 abricots secs

(aujourd'hui à l'heure du goûter j'ai été prise de pulsions, j'avais faimm ! j'ai pris tout ce qui me tombait sous la main, bon c'était chrono, mais j'ai tout mélangé  )

DÎNER 

S : quelques bouchées de sandwich jambon fromage

D : 2 fajitas (poulet, guacamole, poivrons, champignons, fromage)

Bonsoir les copines !!!

Comment allez vous ?

J'ai l'impression, en parcourant tous les blogs, que le moral des troupes est généralement bon (c'est la magie du vendredi) que la motivation est au top, et que par conséquent les kilos vont s'envoler !!

Que prévoyez vous ce weekend ?

Pour moi, un weekend de rêve : ménage  mais une fois fait, j'aurais bien mérité mon Joker ! Par contre, impossible de me décider, je sais pas du tout ce dont j'ai envie.

Ca sera demain soir, et en plus tard ,car nous avons le spectacle de danse de ma nièce ... aurons nous le courage de cuisiner à 23h ? ---> ca va se finir en junk food cette histoire, quel dommage.

En fait Chéri n'a pas eu son permis  , son moral remonte peu à peu. mais bon c'est la première fois qu'il le passait , la prochaine sera la bonne.

Ah , grand moment, aujourd'hui reprise du sport...

Comment vous dire ? Mes cuisses et mes bras me font payer cette si longue désertion de la salle de sport ! J'en ai bavé ! A un moment je me sentai même défaillir, la tête qui tourne...et était à 2 doigts de m'échapper  ... mais bon mon cerveau m'a forcé à rester ... et finalement je regrette pas. Ca fait du bien, et lundi rebelote.

Demain, pesée officielle ! espérons qu'il y ait du moins ! Puis il sera temps de se fixer des petits objectifs à atteindre ! vous m'inspirez les filles avec vos différents défis ! 

Sur ce, je vous laisse avec mes repas du jour. Je vous souhaite une excellente soirée/nuit.

Bisous

PETIT DEJ

35g pain complet + 8g beurre + 60g emmental + thé vert

DEJEUNER

2 CS de riz complet + 1 CS de poêlée d'haricots verts et champignons +160g crevettes ( pas Chrono le midi, mais comme je ne dîne pas, fallait pas gâcher )

GOUTER

2 petites pommes cuites + 30g chocolat noir

et beaucoup de thé vert et d'eau tout au long de la journée.

Bisous

Hello les filles !

Comment allez vous ? votre journée s'est bien passée ? bien mangé ? bien sporté ? bien travaillé ?

1) Ici niveau alimentation, OK

PETIT DEJ thé vert 35g pain complet + 60g emmental + 8g beurre

DEJEUNER 160g dinde + 2 CS pâtes complètes + 1 CS légumes

GOUTER 1 petite poignée d'amandes + 6 abricots secs

Et beaucoup de thé vert, pas de dîner. 

2) Niveau sport = 0 .

on a marché pour faire les boutiques mais bon...demain 1h de body attack (faut bien inaugurer la tenue achetée aujourd'hui  )

3) Travail =0,

ba je travaille plus en ce moment donc ca c'est réglé :)

Comme vous le savez, je suis la chrononutrition. Donc bientôt l'heure du joker .

Ca sera sûrement samedi soir ou dimanche midi, mais je sais pas ce qui sera au menu ? Des suggestions ? lol

Si Chéri a son permis (réponse demain) resto oblige 

Bisous à toutes

Hello hello !

Une nouvelle journée s'achève !

Moment fort de la journée, j'ai accompagné Chéri au centre d'examen pour le permis de conduire. Il en est sorti mitigé ...

Et avait envie d'un macdo pour se remonter le moral (le petit malin)

Donc un repas de midi pas trop chrono du coup...

Je me passe donc de dîner ce soir.

Niveau sport c'est toujours le point mort, le moindre effort (étendre le linge, faire la vaisselle) me cause de fortes bouffées de chaleur et me fatiguent encore... Affaire à suivre.

voici mon menu du jour 

PETIT DEJ

45g pain complet + 60g fromage + 8g beurre + thé vert

DEJEUNER

 McWrap poulet poivre + quelques potatotes

GOUTER

1 petite poignée d'amandes + 1 petit verre de jus de pommes

Le tout largement arrosé de thé vert

Bisous à toutes et bonne soirée

Bonjour à toutes

Une 2ème journée dans le droit chemin s'achève...

Presque sans encombre. Bah oui, j'ai craqué , déjà.

Petit craquage mais craquage quand même.

PETIT DEJEUNER

35g pain complet + 60g fromage + 8g beurre+ thé vert

DEJEUNER 

160g dinde au curry + 2 CS pâtes complètes + 1 verre de jus d'orange

GOÛTER :

2 petites pommes cuites + 30g chocolat noir 70%

Pas de dîner car pas faim

et beaucoup de thé tout au long de la journée

Bon voila, je n'ai pas sporté , car j'ai passé toute la journée à dormir. Le point positif c'est que ca va un peu mieux, mais j'ai toujours des quintes de toux régulières et des courbatures.

Je vous avais dis que ma résolution 2014 était de ne mincir, mais surtout de ne plus regrossir ?

Ben je me suis rendue compte qu'en tant qu'adepte des régimes depuis plus de 10 ans, tous les ans, à chaque fois, je me dis que ca sera le dernier ! Et à chaque fois je replonge.

Le dernier en date, de mars 2013, j'étais HYPER MOTIVEE , alimentation,sport...10kilos perdus en 3 mois ! l'été je me sentais bien dans ma peau ... et malgré tout me revoilà aujourd'hui avec 8 kilos de plus.

 Alors oui, ils sont pas revenus tout seuls ces kilos.

J'ai arrêté le sport, j'ai fais des apéros...Et j'ai suivi le mode d'alimentation de Chéri GRAVE ERREUR

Donc,je réalise qu'un régime/une alimentation équilibrée, c'est un effort de tous les jours.

Faudra que j'arrête de me dire, une fois l'objectif atteint "bon ben c'est bon profites, t'as de la marge, t'as bien perdu".

Et les résultats ne seront pas visibles sans efforts.

Si c'était facile de perdre du poids, et de rester mince, ca se saurait...Même si je suis super motivée, ça  fait peur ça quand même, mais on n'a rien sans rien n'est-ce pas ?

Allez courage à nous toutes les filles, on peut le faire !

Cette fois c'est la bonne 

Des bisous à toutes

Hello :)

Cette première journée de ''je reprends mon corps en main" s'est pas trop mal passée.

Niveau alimentation c'était raisonnable.

PETIT DEJ : pain complet (1tranche1/2)+ 60g fromage + noisette de beurre + thé vert

DEJEUNER : 2 hauts de cuisses de poulet+2 CS quinoa (un peu moins car c'était pas bon, pas assez cuit)

GOÛTER : 2 petites pommes cuites+ 30g chocolat

DÎNER : une poignée de crevettes sautées + un petit bol de poêlée de légumes (brocolis haricots verts carottes et champignons)

boissons : du thé du thé du thé

J'avoue que mon oeil a été attiré par les 2 financiers au chocolat qu'il nous reste, mais j'ai passé mon chemin.

J'ai même eu faim par moment, mais mon ami le thé vert à la menthe m'a sauvé.

J'étais censée reprendre le sport aujourd'hui, mais malheureusement complètement HS , pas rétablie de ma grippe. Normalement demain.

J'essaie de m'impregner en attendant du planning de la salle de sport. 

Ca serait bien de retrouver mon ancien rythme de 4 fois par semaine. Boostée à fond !

Bisous à toutes et tous et courageeeeee!! on va les dégommer ces kilos

Bonjour à tous ! 

Je débute cet article en vous adressant mes meilleurs voeux pour cette année !

Tout d'abord la santé, des kilos en moins, des corps toniques  ( on est sur un site de régime hein )

et puis pourquoi pas des sous, beaucoup de souuuus lol !

DU BONHEUR POUR TOUS EN 2014

Bon ben comme vous pouvez le constater, me revoilà sur le site, après 5 mois de remplacement loin de l'ordi et du site, je suis de retour à Bordeaux (avec 8 kilos de plus au compteur)

reine du YOYO bonjour

 2 kilos directement imputés aux fêtes de noël, le reste conséquence de l'absence de sport, et de soirées apéros avec Chéri dans le Médoc.

Etant pleine de bonne volonté l'année dernière où j'ai réussi à bien perdre en  alliant sport et chrononutrition, j'espère pouvoir faire de même cette année.

Donc lundi reprise du sport et d'une alimentation équilibrée sur une base de chrononutrition .

Sur ce les filles je vous souhaite une excellente journée, un bon weekend, je file vous lire.

Bisous