Que de mouvements cette semaine passée..j'ai mis 2 jours à m'en remettre ce week-end tranquillement à la plage..tellement j'étais épuisée..

Car j'ai la chance de bosser dans des conditions extraordinaires..mais plus pour très longtemps hélas..

Donc notre boss nous a dit 2009 profitez !!

C'est dont ce qu'on fait !!

Merdredi 10 juin je fais mon baptême de l'air en hélico !!

TROP TROP FORT LES FILLES

J'avais une pétoche la veille, peur de l'accident encore un peu dans la parano suite au décès de papa..bref ma mère me mettant la pression..ne prend pas ce risque là..bref envie de m'envoyer en l'air pour oublier mes soucis..et ça m'a fait un bien fou ce pic d'adrénaline..je vous assure que du bonheur..un peu comme si je me lance un défi et hop je le relève j'adore ce sentiment !!

En fait j'ai pû faire ce tout d'hélico dans le cadre de mon boulot..et oui..certains chantiers difficiles d'accès en pleine montagne demandent des trajets en hélico..pour le personnel ingénieur..et aussi 1 fois par an nous organisons une grande sortie en montagne avec tous les élus, nos partenaires conseil général, personnel..bref on y étais 250 !!

Donc pour monter tout ce matériel, et surtout la BOUFFE ! on fait 2 navettes en hélico..et mon collègue m'a proposé de venir...J'en avais les jambes qui tremblent encore le soir..

Vendredi 12  juin : donc c'est notre grande journée montagne avec la boulot..on organise pendant plus de 15 jours cette grande manifestation pour faire visiter les sources de captage d'eau dans la montagne du Cheiron, à 1500 m d'altitude en pleine montagne avec un accès difficile, 1 h de route de piste ,45 mn à pied, et visite des grottes où l'on a capté l'eau de source dans les années 50. Après grand méchoui en plein air.

Il a fait tellement chaud et boire du rosé à cet altitude..le mélange était terrible, le soir une migraine terrible..et coup de soleil..

Mais une fois de plus une belle journée montagne c'est magique, j'ai fait la montée en 4x4 dans la remorque avec ma collègue, roots, avec la poussière, tape cul mais on a rie..ça fait du bien de rire..le rire est une vraie thérapie..

ENFIN voilà ma super semaine dernière où j'ai pû oublier mes soucis..j'ai même pas appelé le parisien, et ça m'a fait du bien de m'éclater sans lui..il m'a appelé..j'ai rappelé en expliquant que j'étais débordée..et c'était le cas j'avais pas envie de lui parler mais m'amuser..

Je ferais un autre article régime cette semaine car je suis démotivée de ce côté là et faut que je reprenne un autre rythme et que j'oublie chéri qui me bouffe le cerveau HELP !!

Et pourtant les filles je me suis grave fâchée avec chéri depuis mardi...la rupture quoi !! on est loin et on trouve le moyen de se disputer c'est dingue...

On va défiler les sujets par thèmes comme d'hab :

1 LOVE...plus pour longtemps...

Origines multiples de la dispute :

 - il me manque c'est vrai..je suis triste et pas toujours de bonne humeur c'est vrai..il est loin et bosse le soir..sort aussi pas mal..je suis parano..C'est vrai..donc disons que mon comportement était pas facile depuis son départ du 17 mai de chez moi...qui c'est bien passé d'ailleurs..mais il m'a un peu contrarié sur certains points..il a pas voulu aller voir ma mère.." je sais pas quoi lui dire " suite au décès de mon père..ben je sais pas moi " bonjour " je lui ai répondu..ça m'a très très énervée..on devait sortir un soir..petit resto à 2..Il a pas voulu..plan télé plateau repas que bobonne a mijoté...moi je voulai me détendre avec lui dehors devant un plat original..bref je veux bien passer la dessus...

- il a de gros soucis financiers en ce moment..galère..il doit de l'argent..son loyer pas payé..son propio le vire fin août de son appart..il devait prendre un autre mais la personne qui devait se porter caution le laisse tomber..bref ça n'avance pas comme il veut...

- donc moi je l'agace peut-être car j'ai pas trop de soucis de ce côté là..je lui parle de mes vacances à Paris de juillet ( je monte 5 jours avec ma mère et ma fille )..je lui dit tu viendras nous chercher à l'aéroport ? et c'est vrai j'ai rajouté ou on prend un taxi car je sentais que ça le fatigué déjà..il me répond vous prenez un taxi..là c'est de trop je pars au quart de tour..je lui fait tu veux couper les ponts ou quoi tu joues à quoi !! il me répond oui je veux couper les ponts j'ai pas le temps là...

OOOOOOlà là le taureau enragé à vu rouge !! je lui ai sorti des trucs pas très sympa..sans grossièreté..mais disons qu'il n'avance pas dans sa vie car il en fait qu'à sa tête que je lui dit de changer de job depuis 1 an car il perd de l'argent et son temps..donc qu'il est responsable de cette situation merdique..

Ha ! j'oubliai l'épisode de son ex...qu'il voit tous les jours car récupère sa fille à l'école la ramène chez sa mère qui rentre tard, et lui la garde fait les devoirs lui fait à manger..bref c'est pas bien défini leur séparation à mon goût....donc ça aussi ça me fatigue un peu..et il me sort le lundi de pentecôte :" on a fait un bon pique nique avec des amis, ma fille et mon ex..."...elle est encore amoureuse de moi...JE VOIS ROUGE  LA mais reste zen et écoute..." elle m'a même dit qu'elle voulait un autre enfant avec moi, vu que je m'occupe bien de la petite et que je suis disponible pour m'en occuper "...BEN VOYONS je lui réponds : " ben elle a raison vu que tu continues à vivre dans sa maison, ramener ta fille et y rester jusqu'à 20h..c'est comme un couple quoi...""

La c'était de trop comme si je réalisai qu'il n'a jamais quitté vraiment cette fille...

BREF BREF BREF...il m'a déçue..énervée...j'en ai marre...

Cerise sur le gâteau..pas de cadeau d'anniv..il devait soit disant me l'acheter quand je monte à Paris..mon oeil..remarque j'ai étais maligne sur ce coup là je lui avait rien pris aussi..j'attendais de voir..très mauvais point IL EST RADIN...et je crois que c'est le pire défaut...

Sinon vous ça va au moins ??? on change de sujet...

2. DANSE

All is good on répète comme des folles 3x/semaine..le gala est le samedi 27 JUIN 2009 en plein air dans un amphithéatre à 21h, avec éclairage la totale..public de  200 personnes..le stress monte...

Ce soir on doit amener nos costumes au cours de 20h, maquillée bien coiffée on se fait faire une belle photo de la troupe car en octobre on a 2 gros galas et la prof qui organise avec nous va faire une belle affiche..je vous la montrerai...

On fait des stages avec ma prof , le dernier dimanche 31 mai, le prochain dimanche 5 juillet..on se prévoit une sortie ce week-end on va chercher nos costumes du gala demain et après restaurant et chicha !! Bref heureusement qu'elles sont là....

Et on prépare doucement notre beau voyage en Egypte du 26 octobre au 2 novembre JE PENSE PLUS QU'A CA MOI !!! Si certaines d'entre vous y sont déjà allé merci de me donner des bonnes adresses..restaurants..boutiques..On aura un guide avec nous mais bon c'est toujours bien...

3. REGIME

C'est un peu n'importe quoi..pas trop d'excès mais la chrono me lasse..pas de perte en tout cas..un pallier là bloqué mais je m'en fiche..on m'a parlé de weight watcher mais je me connais les régimes contraignants c'est pas pour moi..je vais faire un peu de mon régime groupe sanguin là qui ressemble à la chrono et manger plus de fruits le soir..j'ai des fringales le soir..mais je sais de quoi ça vient !

"MAIS QU'EST QU'ON VA FAIRE DE TOI FORTUNEE " - sketch d'elie kakou sur sa petite fille célibataire.

Je sais que mes troubles alimentaires viennent d'un manque d'affection cruel..mais je vais lutter...et lire le blog de miss souba pour la maîtrise mentale de son alimentation...c'est ça la clef...

4. AMIS

J'ai un profil sur facebook, d'où mon infidélité sur le site je l'avoue..et je suis contente on s'est retrouvé une bonne équipe de 12 anciens du collège..dingue on avait 13.14.15 ans...ça fait plus de 20 ans...ET J'AI ORGANISE un grand pique nique retrouvailles le dim 28 juin à NICE...ha là là ça va être drôle..je vous mettrai des photos...

5. FAMILLE

Ma lisa va bien son année a été très bonne malgrè le décès de son super papitou et l'absence encore plus constatée de son géniteur ( il n'a pas le nom de père...) ( il ne m'a même pas dit si il la prend cet été )..bref elle est forte ma louloute et de bonne humeur..

Ma mère se relève doucement..gère au mieux la paperasse administrative où même mort !! sachez le !!! on vous EMMERDE..enfin ceux qui reste...bref ce petit voyage à Paris à 3 elle était pas pour mais je l'ai convaincu et fin août on part à la montagne je vais chercher une location..

VOILI VOILA LES FILLES

GROS BISOUS A VOUS

ET BONNE FETE AUX MAMANS...on est les meilleures !!

 PRIX, sur sites internet entre 50 et 60 €, allez sur le site pour trouver des points de vente près de chez vous.

Après ces longs mois de stress et vague à l'âme, je reprends mon programme plus régulièrement.;mais globalement j'ai bien continué la chrono et commence à en faire une règle de vie...

Côté poids, j'avais repris, puis reperdu..je stabilise là à 66 kg, ce qui me convient à vrai dire, je serais jamais mince donc faut s'accepter ainsi..ce que je recherche c'est avant tout perdre mon ventre, me muscler et m'affiner..

Donc je fais une cure DETOX - formule arkopharma PHYTOFLUIDE en ampoules depuis 15 jours déjà avec 3 formules...

*10 jours d'ampoules DETOX -radis noir, sureau noir, chicorée et chiendent

* 10 jours STARTER MINCEUR - fenouil, maté, raisin et ananas

* 10 jours BOOSTER MINCEUR - thé vert, nopal, café vert, orge

Je continu ma spiruline miracle, et je prend aussi de l'argile pour les ballonements et c'est bien quelques centimètres de gagné !!

Côté sport j'ai pas laché l'affaire ( hein miss souba ?? ce vélo alors ??)

* 1h d' aquagym le lundi, c'est le top les filles !! et tous les dimanche matin on se lève 9h30 - 12h piscine avec ma fille ..et des copines à elle, très prochainement on attaque la plage de façon intensive...

* 3h danse /semaine plus 2 h de répétitins chaque week-end avec les filles de la troupe pour le gala de juin..

* 1h ou 2 de stretching, étirements, balllon pour abdos à la maison..J'envisage d'acheter la WII FIT 355€ à carrefour là..la console et le jeux ..vous avez essayé c'est bien ??

Côté régime pas de changement CHRONO CHRONO mais plus light, moins de fromage et beurre le matin, moins de friands et quiche le matin..du pain complet, du fromage léger et beurre léger et j'ai trouvé du jambon fumé extra chez LIDL à 20% MG que j'utilise pas mal..

Et le soir toujours à fond poisson , moins de légumes, et parfois juste des fruits le soir en plus c'est l'été c'est plus facile pour moi..là c'est fraises à gogo !!

Côté boulot, tout va toujours bien mes collègues ont été d'un bon secours moral pour continuer à se motiver là aussi..même si d'ici 1 an il risque d'y avoir des changements..réorganisation admnistrative de ma collectivité mais bon on y est pas..et puis je perds pas mon job ..

Côté projet love..Là ça stagne..chéri ne compte toujours pas venir dans le Sud moi encore moins dans le grand Nord, et vu mes nouvelles charges de famille, me retrouver seule au quotidien me pèse de plus en plus..j'aurais bien besoin d'un homme quoi !! évitons le sujet...sinon il est venu la semaine du 13 au 17 mai pour mon anniv..ça m'a fait du bien de reprendre goût à l'amour mais son départ a été trop dur.;et là je rumine..je me sens abandonnée...

Je dois monter du 3 au 7 juin prochain.mais j'ai peur de me reprojeter dans cet amour si éloigné..et pourtant j'ai tellement besoin d'être caliner.;de m'évader aussi de mon quotidien..à voir ?? je prends mon billet cette semaine..

Côté danse, tout roule, je m'étourdie la tête et me la vide surtout et ça m'a beaucoup aidé je dois dire..là on prépare le gala pour le 27 juin, répétitions tous les week end en plus des 2 cours par semaine..en plus avec ma prof on organise des stages tous les 2 mois.;ça marche fort et ça fait un peu rentrer des sous aussi !! les amis du cours ont été aussi d'un grand soutien..on prévoit de partir ENTRE FILLES fin octobre en EGYPTE, au pays de nos belles danseuses..un beau projet !! et découvrir l'Afrique qui me fascine tellement.

Mes élèves à moi sont toujours assidues...et on verra pour l"année prochaine où je donnerai les cours car la salle actuelle va être réutilisée par la mairie..en plus on me demande de faire des cours pour enfants..je pense pas avoir le temps pour tout ça..on verra...car j'ai un autre grand projet actuellement..

Grand projet Déménager et louer ma maison en location saisonnière de vacances !!

Ma mère se retrouve seule dans sa grande villa, en 3 étages, elle occupe le dernier, loue actuellement le 2ème, et le 1er niveau sert d'abris de jardin mais pourrai faire un beau studio aussi..on verra dans l'avenir !!

Donc je m'installe au 2ème un 3 pièces de 80m² suffisant pour moi et ma fille..et même pour recevoir chéri si il veut..j'ai le jardin, peut garer ma voiture devant avec une entrée séparée pour un peu de discrétion..de toute façon là ma mère est très dépendante de moi, je lui fais les courses, elle conduit plus, ma fille reste chez elle après l'école, je passe tous les soirs la chercher et elle dort aussi chez elle 2 soirs/semaine quand j'ai danse..donc ça sera plus pratique pour tout le monde et elle sera pas seule surtout..son locataire actuel n'est là que 3 mois dans l'année donc elle est vraiment seule..

Cet appart est nikel, juste à repeindre à mon goût et plus tard faire une belle cuisine équipée, mais là je peux m'installer rapidos.;disons avant la fin d'année..

Maintenant ma maison actuelle, j'ai de gros travaux à finir, refaire toute la salle de bain pour l'agrandir, et aménager les combles pour arriver à une superficie de 120 m², actuellement 90..soit je loue moi en créant un site, ou je mets des annonces sur des sites de locations de vacances, soit je contacte les gites de france pour avoir plus de pub, et ils s'occupent de gérer la clientèle..à réfléchir, j'attends vos idées ??!!

Quoi qu'il en soit..faut que d'ici 2010 ça soit opérationnel !!

Donc voilà de quoi m'occuper les mois qui arrivent !!!

Et après je vous recevrai en vacances dans ma maison de famille..lisa m'a dit on appelera la maison à louer " les vacances chez mon papi "..c'est mimi c'est vrai que c'est une belle maison de village, qui a du caractère et on se souvient tous de nos belles vacances d'été chez nos grands parents !!

Allez gros bisous à vous toutes...

Je n'ai pas trouvé les mots..ni le temps..ni la force de vous écrire...

Déjà 1 mois et demi d'absence..sur le site

Déjà 1 mois que mon papa est parti, le 6 avril dernier..doucement dans son sommeil artificiel avec ma mère et moi à son chevet depuis 2 jours..

Que de chagrin..de peine..d'espoir et désespoir à essayer de comprendre pourquoi cet accident ? pourquoi le faire souffrir autant ? pourquoi Dieu est impuissant ??

Que de questions sans réponse..

Je reprends un peu de force..dort mieux..mange mieux aussi..la danse m'a aidé à affronter cette épreuve..et ma fille et ma mère ont encore plus besoin de moi aujourd'hui.

Chéri me soutien comme il peut il est venu la semaine dernière fêter nos anniversaires..ça m'a redonné le goût de l'amour et de la vie..

Gros bisous à toutes

j'espère que vous allez bien

Je bloguerai pendant ce long week-end de 4 jours..

Des loisirs prennent leur envol (la danse ), des activités me réjouissent ( mon job ), des proches m'entourent ( amies, famille et ma fille ) et d'autres............

S'écroulent...........

Très mauvaises nouvelles de l'hôpital hier, je vais demain avec ma mère à Toulon l'équipe médicale nous convoque....

Je n'en dirais pas plus, je n'en sais pas plus mais des moments difficiles nous attendent...

Je serais un peu absente ou vous parlerez que de mes loisirs...j'en sais rien encore, j'ai besoin de ce lien même virtuel..et de communiquer aussi..je vais essayé de continuer à bloguer..

BISOUS A TOUTES

Et profitez de la vie.........

Alors bilan bizarre -300gr..pourtant période red et depuis vendredi c'est JOKER PARTY in life !!! apéro et gâteaux arabes samedi soir,.pas de PDJ samedi et dimanche...debout très tard..je récupère...

LIFE : fini ma période défficile au bureau, budget et tout ça..alors depuis vendredi je range, je vide, je trie mon bureau pour être tout propre pour le printemps.. Sinon le soleil nous a quitté week-end pourri sous la pluie...

LOVE : rien à dire..si ce n'est que des ex m'envoit de drôle de textos..c'est toujours pareil quand on est en période de crise..les autres rappliques...vautours !! pas besoin de mecs en ce moment...juste mes copines !!

DAD : ben après notre visite de mercredi d'un niveau -100 au compteur du moral !! depuis hier, il va un peu mieux..le réveil est difficile..

DANCE : ALL IS GOOD VERY GOOD !!

* samedi après midi représentation avec mes élèves, après 1 mois et demi de préparation on a enfin dansé en public !! quel stress pour elles, 50 personnes devant nous..tous connu bien sûr !! du coup une des élèves se désiste et décide de nous filmer c'est sympa, et donc j'en avais plus que 2 volontaires..pas grave on l'a fait, elles l'ont fait et sont super fières, moi aussi très fières d'elles..après moi j'ai fait un solo en danse Saïdi, folklore avec la canne ça a beaucoup plu..J'attends les photos et vidéos !! ( une photo sur cette première page )

* samedi soir, avec ma troupe et ma prof soirée dans notre QG, le nomade, salon de thé à Nice, chez YACINE notre hôte tunisien et futur manager !! Car oui cette soirée c'était aussi une réunion de travail, on a rencontrer 2 autres profs pour organiser une super soirée de gala en novembre, on a prévu de créer une association pour ma troupe Les Perles du Sahara, pour se structurer, et bénéficier de subventions et prétendre à des cachets !! yes !!  et Yacine se propose de nous manager, il connait du monde pour avoir des salles, des photographes, décors..et lui ayant un magasin de costumes pourra vendre ses articles les soirs de spectacles, on a prévu des défilés de costumes au cours du show !! je serais trésorière, ma prof vice présidente, lui président, 2 autres copines secrétaires..on va finaliser ça ce mois d'avril !!

BREF on a fait une programmation de soirées jusqu'en décembre, une ou 2 par mois..BEN maintenant faut se mettre au boulot !! des chorégraphies et préparer, un programme à faire, des choix de costumes..

Sinon je me suis fumé une petite chicha à la cérise HUMMM..avec makrout et gâteaux coco et cacahuètes thé à la menthe terrible...

Sport cette semaine : j'ai calculé et la semaine qui vient je vais faire 8h de danse ??!!! ON PEUT PARLER d'addiction là non ?? je suis vraiment accro...car en plus de mes 3 heures normales hebdomadaires ( 2 h de cours avec ma prof, 1 h de cours que je donne ) je fais un super stage samedi 4 avril de 10h à 16h de 5h ) Nice !!!

Stage de Danse Orientale à Nice avec Sophie et Jamila
Compagnie Cleopatra et Ellayali Jamila

Le Samedi 4 avril de 10h00 à 12h30 Voile et de 13h30 à 16 Tabla

MENUS du 30 mars au 3 avril

LUNDI 30/03

PDJ 1/4 quiche poitrine fumé + fromage ( morbier ) + 1 thé menthe

Midi Steak haché + betterave + 1 oeuf dur + mozzarella

gouter  1 jus fruits + 1 pommes

Soir Surimi + radis + galette de blettes

MARDI 31/03

PDJ 1/4 quiche poitrine fumé + fromage ( morbier ) + 1 thé menthe 

Midi cuisse poulet aux épices + pâtes au quinoa

gouter 50 gr choco noir + graines

soir crevettes sauce chinoise marinade + haricots verts

MERCREDI 01/04

PDJ 50gr pain + 20 gr beurre + 100 gr jambon cru 25%MG

Midi steak haché + riz thaï

gouter 1 pomme + 1 poire

Soir thon + chou fleur

A suivre pour la suite sur 3 jours j'arrive à programmer après...c'est dur...

GROS BISOUS et bonne semaine

On commence par la life of course.;petites curieuses...

Week-end tranquille, sun sun dans le Sud mais c'est pas encore la grosse chaleur..course samedi dans au JARDIN DU BIO, je nettoie la terrasse, prépare les pots de plantations, et sort le transat quand même pour tester le dimanche traquille au soleil...

Boulettes sur boulettes en ce moment je casse tout.;mercredi mon aspirateur..jeudi mon imprimante au bureau..et je suis DEGOUTEE hier soir je laisse mon noouveau portable que j'ai depuis 1 mois NOKIA N95 dans ma veste ..direct dans la machine à laver..au bout de 20 mn de machine je le cherche et ça fait tilt !! je cours éteindre vider la machine..j'en fou plein la cuisine dans la panique..je le laisse devant le sèche cheveux et sur le chauffage la nuit..BEN c'est du solide.;il marche..mais plein de buée dans le cadran et l'appareil photo ne repars pas on verra demain..je suis DEGOUTEE jamais ça m'est arrivé !!!

Pas de visite à l'höpital, on se fatigue a faire ces trajets et puis il est a nouveau dans le sommeil, grosses complications cette semaine, on a dû l'opérer en urgence dans la nuit de mercredi..bref..On se repose nous aussi car le voir dans cet état nous éprouve..et on ira mercredi je bosse pas...

Chéri a refait surface..mais moi en ce moment je suis pas trop en mode love, encore une semaine de boulot difficile, début avril ça ira mieux, et des soucis financiers qui vont se régler d'ici peu..je prendrai un billet pour la fin avril monter le voir..dejà 2 mois qu'on se voit pas..on s'habitue finalement quand on a un vie bien remplie..mais je sens que le printemps me titille là..en avril ne te découvre pas d'un fil mon oeil CA VA Y ALLER !!

Danse toujours à fond...ce matin on a répété dans la salle pour la représentation avec mes élèves samedi prochain..finalement elles ne seront que trois à venir..à avoir le courage de danser en public..je comprends les autres et ne force personne c'est pas facile..surtout que ce sont de belles plantes qui sont pas très à l'aise avec leur physique et je me rend compte que je leur ai fait beaucoup de bien avec mes cours.;puisque elles osent danser en public c'est un grand pas déjà..elles ont acheté des jupes que j'avais trouvé en boutique orientale, longues fluides et double voile de 2 couleurs..elles metttront une ceinture à séquins ( petite pièces métalliques ) et un haut simple, un top..le soutien george avec les perles c'était pas encore le moment..faut qu'elle se sentent à l'aise !!

MODELES SIRENE

Là c'est des costumes de star qu'on appelle modèle SIRENE...vous comprenez bien qu'avec 10 15 ou 20 kg de trop ça le fait pas !!!

 1

Je me suis promis de m'en acheter un quand j'aurais mon poids idéal .;ça me laisse le temps d'économiser minimim 300, et 800 le plus cher !!! du sur mesure ça peu aller plus haut encore !!!

Je vous ferais un article complet sur les costumes accessoire, différents styles...c'est très vaste et varié..pour les minces et les rondes aussi faut juste trouver le bon costume !!!

Régime cette semaine  - 200 gr et pourtant pas mal d'écarts.;le soir surtout !! je limite la clope le soir alors...je grignotte..envie de salé..

Ci dessous mon calcul d'IMC ( indice de masse corporelle ) norme utilisé par la nutritionniste..je suis bien mais pourtant me sens pas à l'aise dans mon corps trop de rondeurs aux hanches et ventre encore...

IMC 23,67   Poids ideal théorique en kg          - Formule de Lorentz 60,20        - Formule de Creff 63,45     Situation pondérale Poids santé   Ces résultats correspondent à : femme; 167 cm; 66 kg; 35 ans; morphologie normale

Votre IMC indique une situation de poids normal Bravo ! Votre IMC correspond au poids santé, c'est-à-dire que dans votre situation pondérale actuelle, vous courez les risques les plus faibles sur le plan de la santé. En effet, plus l’on s’éloigne de l’intervalle de poids santé, plus les risques de développer des problèmes sont élevés. Votre poids est parfaitement dans la norme admise pour votre taille. En conséquence, gardez vos bonnes habitudes de vie et d’alimentation pour conserver votre situation pondérale. Vous êtes même invitée sur le site à partager vos conseils pour bien manger et garder la forme dans les forums. Votre poids idéal selon Lorentz et Creff est indicatif et vous donne une idée du poids idéal que vous devriez viser.

LUNDI 23/03

PDJ : 1/4 quiche jambon et fromages chèvre et gouda +1 thé vert

Midi 2 cuisses poulet à la vapeur et mélange d'épices + haricots rouge + riz

GOUTER 1 pomme 1 poire 1 petit verre jus cramberrie

SOIR courgettes vapeur au curry + colin en papillotte citron

MARDI 24/03

PDJ : 1/4 quiche jambon et fromages chèvre et gouda +1 thé vert

Midi ( grosse réunion avec élus à 11h après certainement un bon resto..on suit la chrono avec juste un plat..on verra )

GOUTER 1 poire + 20 gr choco + 20gr amende

SOIR brocolis + surimi vinaigrette + betterave

MERCREDI 25/03

PDJ : jambon cru allégé ( trouvé chez lidl super bon !! et 20% MG) + pain seigle + beurre + 1 thé vert

MIDI chez maman on verra

GOUTER chocolat + amande

SOIR rentrée tard de l'hôpital on verra

JEUDI 26/03

 PDJ : 1/4 quiche jambon et fromages chèvre et gouda +1 thé vert on verra la suite...

Alors je lis vos blogs, vos commentaires..et je constate une MOROSITE AMBIANTE TERRIFIANTE !!!

Je vais plus rien lire là c'est trop triste toute cette bonne volonté qui s'envole..on est là pour se booster non ?? se donner la pêche non ??

ALORS moi je conclu celles qui morosite en ce moment ben c'est parcequ'elles s'ennuient grave..

Trouvez vous une passion..soyez actives dans une assoc..je sais pas moi..occupez vous des plus malheureux ça remet les pieds sur terre et permet de relativiser et surtout d'échapper à son quotidien pas toujours rose...regardez moi :

* 4h de danse /semaine, plus des heures de visionnage de vidéos sur you tube, recherche de nouvelles musiques, création de chorégraphie, répétitions de spectacles...ben j'ai pas le temps de déprimer en pensant tout le temps à mon papa qui souffre à l'hôpital, ou mes kilos qui s'accroche à mes hanches comme une palourde sur un rocher ou mon chéri qui a disparu au fin fond de la brousse africaine..!!!

Demain soir soirée couscous avec ma prof et avec mes copines de la troupe..LE PARTAGE et LA FETE c'est la clef !!!

OUAIS le pire ennemi pour nous LES WONDER WOMAN c'est l'ENNUI

Est-ce que la super héroïne de tous les temps s'ennuyait..déprimait..non elle AVAIT PAS LE TEMPS trop de gens à sauver !!

Blague à part je vous assure que le soir je dors comme un bébé, le matin je me lève avec la pêche car j'ai des buts, des objectifs tous les jours...

Et me dite pas =

* c'est une question d'argent..je suis fâchée..

* c'est une question de temps..j'élève seule ma fille depuis 5 ans, j'ai 3 boulots si je compte mes cours de danse orientale, plus la danse, la troupe, membre d'une assoc de commerce équitable pour le vente de beurre de karité avec des femmes burkinabé..et élue !!

C'est JUSTE UNE QUESTION DE VOLONTE et je vous trouve faignantes...attention don't be angry!!  ( je me remets un peu à l'anglais avec ma fille ..sur sa DS..)

Bon ok parfois je suis naze..toujours à courir..et de la tension mais j'aime ça !! sans ça je déprime car je M'ENNUIE vite...

D'ailleurs je constate que je m'ennuie vite avec les hommes..je cherche mon SUPERMAN sans doute ??!!

Bon ok je suis peut-être une hyperactive névrosée mais au moins je suis pas trop déprimée..enfin ça m'arrive mais ça dure jamais plus de 2 ou 3 jours !!

ALLEZ PENSEZ FORT A WONDER WOMAN les filles elle sommeille en vous je vous assure faut vous secouer c'est vital !!

UN ENORME BISOU et COURAGE !!!

allez écouter le générique en VO avec la chanson...

 http://www.coucoucircus.org/series/generique.php?id=137

Wonder Woman, Wonder Woman.
All the world's waiting for you,   le monde entier t'attend
and the power you possess.

In your satin tights,
Fighting for your rights
And the old Red, White and Blue.

Wonder Woman, Wonder Woman.
Now the world is ready for you, maintenant le monde est prêt pour toi
and the wonders you can do.

Make a hawk a dove,
Stop a war with love,  arrête la guerre avec l'amour
Make a liar tell the truth.

Wonder Woman,
Get us out from under, Wonder Woman.
All our hopes are pinned on you.
And the magic that you do.

Stop a bullet cold,
Make the Axis fall,
Change their minds, and change the world.  change leurs esprits et change le monde

Wonder Woman, Wonder Woman.
You're a wonder, Wonder Woman.

Très avangardiste cette série des années 70..années de ma naissance..LA FEMME EST L'AVENIR DE L'HOMME LES FILLES ne l'oubliez JAMAIS !!! ( ouais je suis un peu dans ma vague féministe en ce moment..)

Alors les filles ça roule ?? !!

Moi je garde le moral même si je perds doucement mes kilos mais bon je reprend une bonne énergie et ne grignotte plus le soir alors c'est déjà bon..

Sinon mon week-end très galère , samedi hopital pour voir mon papa.;et il a régressé nous a pas reconnu bref..on avance on recule..et au retour on loupe le train qui nous file sous le nez du coup bloqué à Toulon à 19h avec un prochain train à 21h..on va manger dans un resto avec ma mère..et j'ai fait mon seul JOKER de la semaine.. entrecôte gratin dauphinois et tarte tatin chantilly terrible !!! Enfin fallait bien se consoler...

Alors sinon j'ai quand même perdu 500gr depuis le 7/03 donc cé cool, ma cure de radis noir en ampoule le matin et mes gellules drainantes font leur effet..j'ai plus de boutons depuis que jarrête le beurre au PDJ..j'ai un super transit.;je nettoie mon foie à fond pour le printemps..

DANSE :

Cette après-midi répétition d'1h 30 avec mes élèves pour préparer notre petite après-midi associative le 28 mars..je leur ai préparé une chorégraphie très sympa et elles sont contentes, on a bouclé tous les enchainements ensemble c'était un bon travail d'équipe on sera au top..on a choisi les costumes ( les miens que je leur prêterai..) .

Moi je ferais un solo de percussions - DARBUKA ( du nom de l'instrument de percussion oriental, comme un djembé mais avec une autre sonorité plus sèche et aigue ). Je vous ai mis une superbe choré là en vidéo de ce que je vais essayé de faire en plus simple là c'est du grand art !!

MENUS DE MA SEMAINE

LUNDI 16/03

PDJ 1/4 quiche jambon et brie + 1 thé vert

Midi 160 gr agneau sauce soja et 100 gr riz blanc thaï

gouter 1 poire 1 pomme 1 jus cramberrie

DINER salade : surimi betterave chou fleur

MARDI 17/03

PDJ 1/4 quiche d'hier + 1 thé vert

Midi 180gr cuisses poulet vapeur + spaghetti de quinoa au curry 100gr

GOUTER noisette cramberrie 1 kiwi

DINER saumon vapeur au citron + chou fleur vapeur

MERCREDI 18/03

PDJ 1 croissant + 1 thé vert

Midi JOKER MACDO

GOUTER 2 pommes

DINER blanc de dinde sauce curry et crème (peu ) + brocolis

JEUDI 19/03

PDJ 1/4 quiche de lundi + 1 thé vert

Midi tourte feuilleté de viande + blette + 1 saucisse

GOUTER 1 kiwi + 1 poire + noisestte

DINER colin au court bouillon + carottes fanes vapeur

VENDREDI 20/03

PDJ reste de la quiche de lundi + 1 thé vert

MIDI barbecue ( au buro et oui !! ) de poisson à volonté !! + riz blanc thaï

GOUTER 2 pommes

DINER betterave surimi coeur palmier 1 oeuf dur

Le week-end on verra 1 seul JOKER à prévoir!!!

MERCI de vos commentaires...

BISES