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Blog de maglisa

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  • MENUS de la semaine CHRONO and life
    publié le 22/03/2009 à 21:23

    On commence par la life of course.;petites curieuses...

    Week-end tranquille, sun sun dans le Sud mais c'est pas encore la grosse chaleur..course samedi dans au JARDIN DU BIO, je nettoie la terrasse, prépare les pots de plantations, et sort le transat quand même pour tester le dimanche traquille au soleil...

    Boulettes sur boulettes en ce moment je casse tout.;mercredi mon aspirateur..jeudi mon imprimante au bureau..et je suis DEGOUTEE hier soir je laisse mon noouveau portable que j'ai depuis 1 mois NOKIA N95 dans ma veste ..direct dans la machine à laver..au bout de 20 mn de machine je le cherche et ça fait tilt !! je cours éteindre vider la machine..j'en fou plein la cuisine dans la panique..je le laisse devant le sèche cheveux et sur le chauffage la nuit..BEN c'est du solide.;il marche..mais plein de buée dans le cadran et l'appareil photo ne repars pas on verra demain..je suis DEGOUTEE jamais ça m'est arrivé !!!

    Pas de visite à l'höpital, on se fatigue a faire ces trajets et puis il est a nouveau dans le sommeil, grosses complications cette semaine, on a dû l'opérer en urgence dans la nuit de mercredi..bref..On se repose nous aussi car le voir dans cet état nous éprouve..et on ira mercredi je bosse pas...

    Chéri a refait surface..mais moi en ce moment je suis pas trop en mode love, encore une semaine de boulot difficile, début avril ça ira mieux, et des soucis financiers qui vont se régler d'ici peu..je prendrai un billet pour la fin avril monter le voir..dejà 2 mois qu'on se voit pas..on s'habitue finalement quand on a un vie bien remplie..mais je sens que le printemps me titille là..en avril ne te découvre pas d'un fil mon oeil CA VA Y ALLER !!

    Danse toujours à fond...ce matin on a répété dans la salle pour la représentation avec mes élèves samedi prochain..finalement elles ne seront que trois à venir..à avoir le courage de danser en public..je comprends les autres et ne force personne c'est pas facile..surtout que ce sont de belles plantes qui sont pas très à l'aise avec leur physique et je me rend compte que je leur ai fait beaucoup de bien avec mes cours.;puisque elles osent danser en public c'est un grand pas déjà..elles ont acheté des jupes que j'avais trouvé en boutique orientale, longues fluides et double voile de 2 couleurs..Jupe danse orientaleelles metttront une ceinture à séquins ( petite pièces métalliques ) et un haut simple, un top..le soutien george avec les perles c'était pas encore le moment..faut qu'elle se sentent à l'aise !!

    MODELES SIRENE

    Là c'est des costumes de star qu'on appelle modèle SIRENE...vous comprenez bien qu'avec 10 15 ou 20 kg de trop ça le fait pas !!!

     1

    Je me suis promis de m'en acheter un quand j'aurais mon poids idéal .;ça me laisse le temps d'économiser minimim 300, et 800 le plus cher !!! du sur mesure ça peu aller plus haut encore !!!

    Je vous ferais un article complet sur les costumes accessoire, différents styles...c'est très vaste et varié..pour les minces et les rondes aussi faut juste trouver le bon costume !!!

    Régime cette semaine  - 200 gr et pourtant pas mal d'écarts.;le soir surtout !! je limite la clope le soir alors...je grignotte..envie de salé..

    Ci dessous mon calcul d'IMC ( indice de masse corporelle ) norme utilisé par la nutritionniste..je suis bien mais pourtant me sens pas à l'aise dans mon corps trop de rondeurs aux hanches et ventre encore...

    IMC 23,67
      Poids ideal théorique en kg    
         - Formule de Lorentz 60,20  
         - Formule de Creff 63,45  
      Situation pondérale Poids santé  
    Ces résultats correspondent à : femme; 167 cm; 66 kg; 35 ans; morphologie normale
    Votre IMC indique une situation de poids normal
    Bravo ! Votre IMC correspond au poids santé, c'est-à-dire que dans votre situation pondérale actuelle, vous courez les risques les plus faibles sur le plan de la santé. En effet, plus l’on s’éloigne de l’intervalle de poids santé, plus les risques de développer des problèmes sont élevés. Votre poids est parfaitement dans la norme admise pour votre taille. En conséquence, gardez vos bonnes habitudes de vie et d’alimentation pour conserver votre situation pondérale. Vous êtes même invitée sur le site à partager vos conseils pour bien manger et garder la forme dans les forums.

    Votre poids idéal selon Lorentz et Creff est indicatif et vous donne une idée du poids idéal que vous devriez viser.
    MENUS DE LA SEMAINE 23 au 27 MARS

    LUNDI 23/03

    PDJ : 1/4 quiche jambon et fromages chèvre et gouda +1 thé vert

    Midi 2 cuisses poulet à la vapeur et mélange d'épices + haricots rouge + riz

    GOUTER 1 pomme 1 poire 1 petit verre jus cramberrie

    SOIR courgettes vapeur au curry + colin en papillotte citron

    MARDI 24/03

    PDJ : 1/4 quiche jambon et fromages chèvre et gouda +1 thé vert

    Midi ( grosse réunion avec élus à 11h après certainement un bon resto..on suit la chrono avec juste un plat..on verra )

    GOUTER 1 poire + 20 gr choco + 20gr amende

    SOIR brocolis + surimi vinaigrette + betterave

    MERCREDI 25/03

    PDJ : jambon cru allégé ( trouvé chez lidl super bon !! et 20% MG) + pain seigle + beurre + 1 thé vert

    MIDI chez maman on verra

    GOUTER chocolat + amande

    SOIR rentrée tard de l'hôpital on verra

    JEUDI 26/03

     PDJ : 1/4 quiche jambon et fromages chèvre et gouda +1 thé vert on verra la suite...

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Jambon cru beurre pain complet + 1 thé vert
    Déjeuner : roti de porc + raviole
    Goûter ou snack : poire pomme
    Dîner : cuisse poulet curry + courgette
    Verres d'eau : 6
    Calories consommées : 0 kcal
    (10) commentaires



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  • miss_souba 
    publié le 25/03/2009 à 07:46
    Alors pas de velo depuis 2jours (petit malade) et a mon avis ce soir ca ne sera pas non plus, en verité je pense que pour cette semaine c'est mort bref sinon concernant mes locks jt'envoi un lien par MP pour voir ce que ca donne. Je garde les feculent pour 1fois par semaine et là comme ya un anniversaire samedi j'en mangerai a ce moment là.Pas de fecuelent mais pleine de proteine alors je pense que je ne risque pas le coup de pompe ^^
  • maglisa 
    publié le 24/03/2009 à 22:45
    ouais sous garanti le phone il marche mais pas l'appareil photo 5M pixels je suis dégoutée.;je l'utilise beaucoup et fait des vidéos en cours notamment..j'ai l'assurance je vais le déclarer volé et au moins j'en ai un de rechange qui fera juste phone....OUI la danse ben voilà je trouve ton moral dans les baskets en ce moment alors fait toi un stage de danse orientale et tu reboostes ton moral direct !!! je vais préparer un article danse orientale costumes bijoux et tralala tu me feras tes commentaires !! bisous
  • maglisa 
    publié le 23/03/2009 à 21:50
    merci pour les réponses j'ai ma liste de viande proteinées !! à fond la barbak mais maigre, le veau et la dinde c'est le mieux !!
  • miss_souba 
    publié le 23/03/2009 à 21:19
    http://dwozniak.fr/moomoussinette/viewtopic.php?p=49495#p49495
  • nicolic 
    publié le 23/03/2009 à 13:54
    bonjour Magali,
    le poisson va devenir sirène !!! bravo pour ton courage et ta volonté !!!
    j'ai copié une photo de la sirène !!! j'adore !!!
    pour ton papa, tu sais il a tt le monde hospitalier autour de lui il n'est pas seul, et les visites à l'hopital c'est trop crevant !! et démoralisant !!! j'en connais qq chose avec ma mère, il faut savoir prendre du recul et penser à toi et à ta fille !!! sans culpabiliser !!!! c'est la roue qui tourne !!!! et pour toi tu es jeune c'est devant qu'il faut regarder !!!
    je te souhaite un bon début de semaine !!!
    bisous nicolic
  • miss_souba 
    publié le 23/03/2009 à 11:25
    http://www.bioweight.com/proteines_i.html
  • maglisa 
    publié le 23/03/2009 à 10:43
    super merci..bon ben on va éviter la morue à 17h au bureau..ça craint..sinon tu parles d'escalope à 75% de proteine mais quelle viande ? veau poulet dinde ?, laitage c'est bon j'ai suprimé définitivement depuis l'été dernier car c'est interdit dans mon régime groupe sanguin que je mixe avec la chrono..et ça me convient bien...bon ok le plein de barbak on y va et poisson crustacé le soir comme d'hab !!! MERCI encore
  • miss_souba 
    publié le 23/03/2009 à 10:20
    PS: tu n'es absolument pas obliger de prendre des sachets proteinées dans le starter, tu fais sans cette notion là
    PS2: les yaourt, fromage blanc etc...pas autorisé en chrono ;)

    Sinon pour moi oui tu peux mangé un steack à 16h lool mais uniquement si tu as faim. Mais bon je connais pas trop le starter, le sachet proteiné au gouter c'est a la place des fruits? car il faudrait pas melangé les 2 : steack et fruits je pense
  • miss_souba 
    publié le 23/03/2009 à 10:17
    Il vous est conseillé de consommer lors d'un régime hyperprotéiné sans sachets les aliments suivants, plus ou moins riches en protéines :

    * Produits de la mer : morue séchée (75 grammes de protéines pour 100 grammes de morue séchée, soit 75%), morue salée (32,5%), thon (27%), bigorneau (26%), truite fumée (25%), crevette (24%), truite d'élevage (22%), brochet (21,5%), congre/crabe en boîte/moule/raie (20%)...
    Les produits de mer sont généralement pauvres en graisses, mais ils permettent de lutter efficacement contre les maladies cardio-vasculaires lorsqu'ils en contiennent.
    * Viandes : escalope (31 grammes de protéines pour 100 grammes d'escalope, soit 75%), dinde rôtie/rôti/dindonneau/escalope de dinde ou de poulet (29%), bifteck grillé/faux-filet grillé/onglet/rosbif rôti/steak/filet maigre/rôti maigre (2
    8%), tête de veau (25%)...
    En règle général, consommez de préférence les viandes maigres et évitez les viandes grasses. Ces dernières contiennent des graisses "saturées" semi-solides qui se déposent dans la paroi des artères et qui favorisent l'apparition des maladies cardio-vasculaires.
    * Produits laitiers : fromage blanc à 0% de matières grasses (8,5 grammes de protéines pour 100 grammes de fromage blanc, soit 8,5%), yaourt maigre ou nature (5,5%)...
  • miss_souba 
    publié le 23/03/2009 à 08:43
    oui je pensais a la viande viande viande, je ne m'y connais pas en sachet, je n'ai jamais utilisé

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