Alors les filles ça roule ?? !!

Moi je garde le moral même si je perds doucement mes kilos mais bon je reprend une bonne énergie et ne grignotte plus le soir alors c'est déjà bon..

Sinon mon week-end très galère , samedi hopital pour voir mon papa.;et il a régressé nous a pas reconnu bref..on avance on recule..et au retour on loupe le train qui nous file sous le nez du coup bloqué à Toulon à 19h avec un prochain train à 21h..on va manger dans un resto avec ma mère..et j'ai fait mon seul JOKER de la semaine.. entrecôte gratin dauphinois et tarte tatin chantilly terrible !!! Enfin fallait bien se consoler...

Alors sinon j'ai quand même perdu 500gr depuis le 7/03 donc cé cool, ma cure de radis noir en ampoule le matin et mes gellules drainantes font leur effet..j'ai plus de boutons depuis que jarrête le beurre au PDJ..j'ai un super transit.;je nettoie mon foie à fond pour le printemps..

DANSE :

Cette après-midi répétition d'1h 30 avec mes élèves pour préparer notre petite après-midi associative le 28 mars..je leur ai préparé une chorégraphie très sympa et elles sont contentes, on a bouclé tous les enchainements ensemble c'était un bon travail d'équipe on sera au top..on a choisi les costumes ( les miens que je leur prêterai..) .

Moi je ferais un solo de percussions - DARBUKA ( du nom de l'instrument de percussion oriental, comme un djembé mais avec une autre sonorité plus sèche et aigue ). Je vous ai mis une superbe choré là en vidéo de ce que je vais essayé de faire en plus simple là c'est du grand art !!

MENUS DE MA SEMAINE

LUNDI 16/03

PDJ 1/4 quiche jambon et brie + 1 thé vert

Midi 160 gr agneau sauce soja et 100 gr riz blanc thaï

gouter 1 poire 1 pomme 1 jus cramberrie

DINER salade : surimi betterave chou fleur

MARDI 17/03

PDJ 1/4 quiche d'hier + 1 thé vert

Midi 180gr cuisses poulet vapeur + spaghetti de quinoa au curry 100gr

GOUTER noisette cramberrie 1 kiwi

DINER saumon vapeur au citron + chou fleur vapeur

MERCREDI 18/03

PDJ 1 croissant + 1 thé vert

Midi JOKER MACDO

GOUTER 2 pommes

DINER blanc de dinde sauce curry et crème (peu ) + brocolis

JEUDI 19/03

PDJ 1/4 quiche de lundi + 1 thé vert

Midi tourte feuilleté de viande + blette + 1 saucisse

GOUTER 1 kiwi + 1 poire + noisestte

DINER colin au court bouillon + carottes fanes vapeur

VENDREDI 20/03

PDJ reste de la quiche de lundi + 1 thé vert

MIDI barbecue ( au buro et oui !! ) de poisson à volonté !! + riz blanc thaï

GOUTER 2 pommes

DINER betterave surimi coeur palmier 1 oeuf dur

Le week-end on verra 1 seul JOKER à prévoir!!!

MERCI de vos commentaires...

BISES