Bonjour aimables lectrices!

 Je continue ma semaine booster, hier j'étais très motivée! J'ai suivi le programme scrupuleusement. Et le soir j'ai ressenti une grande satisfaction!

 Ce matin le soleil brille mais la neige s'incruste à certains endroits, toits et pelouses. C'est joli!

  Aujourdhui j'ai bien l'intention de continuer le programme, mais je manque un peu d'enthousiasme! Je n'ai pas beaucoup de temps, donc je mettrai des images plus tard.  Je m'amuse à chercher des images.

  J'ai une pensée pour Michèle, je lui envoie mille pensées positives.

 Passez une agréable journée.

      Persévérance,   oui,   petits pas après petits pas,

efforts après efforts ,

   grignotons ces kilos qui nous enchaînent, ce malaise qui nous paralyse...

Sortons de notre gangue!!Quand?  Y arriverons -nous  jamais?

 Le doute est légitime, mais il faut essayer.  Je me souviens de  Guillaume d'Orange  qui  a dit :

" Il n'est pas nécessaire d'espèrer pour entreprendre ni de réussir pour poursévérer "

La semaine BOOSTER m'a vraiment aidée, je me répète , je le sais, mais je ne pense pas que ce soit  du psittacisme.... une forme de méthode Coué?

   Je continue le programme, voici le bilan de lundi:

  5 grands verres d'eau

  30 minutes de vélo

   alimentation contrôlée

   détente

   effort pour être bienveillante....

  Je dois dire que c'est positif, et en plus j'ai très bien dormi! Pourvu que ça dure  , comme disait Madame Mère!!

  Les messages de mes aminautes  m'ont soutenue et aidée et je leur suis très reconnaissante.

     Bonjour chères amies virtuelles!

 Le soleil brille! J'aimerais qu'il soit là toute la journée!

  La semaine Booster est terminée et maintenant il faut se prendre en charge.

 C'est une impression idiote , mais je me sens abandonnée.......

  J'aimais lire les blogs stimulants de notre trio.  Leurs blogs martelaient le même message et m'entrainaient sur la bonne voie.  Mais un jour il faut lâcher la main de Maman et se lancer.......  Une façon de découvrir les risques de  la dépendance.....

 Ils ont réussi cependant, je me sens motivée! Oh je ne me donne pas 10 mais modestement 6/7 ou peut-être 8!  La pierre d'achoppement , c'est les menus!  je l'ai déjà dit  il faudrait des équivalences....

 Un point positif je ne grignote pas!

    Hier j'ai continué le programme

         5 grands verres d'eau

         30 minutes de vélo

         J'ai  fait le bilan de samedi....

  Je vais écrire les menus d'hier. Voilà.

   Bonne journée!!

 Et COURAGE

  Bonsoir, fidèles et vénérables aminautes!

 Perdre du poids,  stabiliser son poids, tâche sans fin comme celle des Danaïdes!

  Je dois faire le bilan de samedi:

 eau avalée

  pédalage effectué

  pesage et  prises de mesures  faits

   respect des menus Non

   J'ai été déçue car je n'ai pas eu de résultats concrets, poids et mesures très décevants. Mais au bout de 8 jours, il ne faut pas rêver, je n'ai  pas une baguette magique.

Mais  j'ai été  satisfaite de remplir le contrat  concernant l'eau et le sport. J'ai ressenti un certain bien-être, un regain d'énergie.  Mais  c'est fragile!!

 J'ai un problème avec les menus, il faut établir des équivalences entre ce qui est proposé et ce que j'aime.

  L'équipe de la semaine BOOSTER jouait un rôle important pour entrainer, motiver et soutenir!! BRAVO!!   Et MERCI!!

  Aujourdhui j'ai continué et j'en avais envie, et c'est  un point positif!!

  Mais il faut que je  maintienne ce cap tout le mois de janvier et après.....  Et c'est  là qu'il faut un soutien logistique et psychologique. Ouf!!  Un grand verre d'eau!!

   Passez une agréable soirée!!

Hello aminautes  vénérables!

 Je viens scrupuleusement faire mon bilan d'hier:

5 grands verres d'eau: avalés

30 minutes de sport   :  j'ai pédalé sur le vélo d'appartement 

Menus, je n'ai pas suivi ceux du site, mais j'ai fait attention

Lecture des  blogs de l'équipe semaine BOOSTER : effectuée

Pause détente effectuée

C'est un verre d'eau, bien sûr!!

 J'ai changé d'avatar  aujourdhui.

  Mais je sais bien que la route est longue.

  Hier je me sentais un peu lasse

mais ce matin je me sentais un peu plus dynamique! 

Uniquement quelques activités!!!

Enfin  ce sera encore mieux demain!!

            Coucou chères aminautes!

 Je me suis promenée un peu sur la toile  et je viens de parcourir les actualités du site.  Je suis ravie d'avoir une nouvelle amie..

  Je regarde le nombre des amies et je me sens  coupable de ne pas  aller sur certains blogs!  Je  trouve plus facile d'aller sur les blogs de celles qui me rendent visite, ne serait-ce que de temps à temps. 

 L'an dernier j'ai fait le ménage dans ma liste, c'est triste mais c'est ainsi et je ne leur  manquais pas. Je pense d'ailleurs que j'ai été biffée de la liste de certaines .  Mais ne nous lamentons pas sur le manque de communication! C'est stérile et déprimant  alors que  c'est la semaine pour se booster. J'adore et j'aimerais  trouver beaucoup d'initiatives de cette sorte!! Il faut que j'arrive à voir la vidéo sur la bienveillance !

 Passons au bilan de la journée d'hier.

J'ai bu les 5 grands verres d'eau.

J'ai fait 35 minutes de vélo.

 J'ai fait attention aux menus même si je n'ai   pas   suivi  ceux du site. Il faut que je revois ma liste de courses.

 J'ai fait la pause détente , affalée devant la télè, je me demande si c'était l'idéal, mais en tout cas je me sentais plus énergique ensuite.

  Aujourdhui il y a du soleil je devrais mettre  le nez dehors mais il est déjà si tard.....

Bonjour  aminautes de   mon coeur!

 Hier je n'ai pas pu écrire d'article  donc je vais faire un bilan rapide:

°5 grands verres d'eau OK.  Mais par moments j'avais l'image du supplice de l'eau que subissaient les prévenus  autrefois!!  La Voisin  et la Brinvilliers  de L'Affaire des poisons par exemple!

° 30 minutes de vélo ( 20 minutes, et 10 minutes plus tard)  et plus de pas car j'ai mis le nez dehors!!

° Menus, je n'ai pas adopté le menu du site

° Recette  0

 Je me sentais pleine d'énergie en me réveillant hier  mais j'ai senti de la lassitude dans l'après- midi. J'ai été ravie de lire qu'une pause relaxation/ détente était au programme  aujourdhui!!

 Je  suis reconnaissante à l'équipe qui a lancé ce programme pour nous booster.

 Et j'envoie tous mes remerciements aux aminautes qui m'ont soutenue de leurs gentils coms.

Lire les coms le matin, lire le progamme pour se booster, voilà pour moi  une bonne façon de commencer ma journée!

 A bientôt!

Je fais mon blog   bien  tard!!

Je remercie toutes les aminautes qui ont laissé des encouragements, votre   support  est très important!!

 Ce matin j'ai lu les blogs de l'équipe avec la plus grande attention pour me motiver et j'ai regardé la vidéo de Valérie.

Je pense que certains exercices ne sont pas pour moi , mais je pense pouvoir en faire d'autres.  Pour être franche je n'ai pas encore essayé!

 Je  suis censée faire un bilan pour hier:

Je me suis pesée et mesurée.

J'ai bu mes verres d'eau.

J'ai écrit mes menus

J'ai fait mes 30 minutes de vélo.

 Aujourdhui j'ai bu mes verres d'eau, j'ai fait mes30 minutes de vélo et j'ai fait attention pour la nourriture (voir plus loin).

Je me suis pesée.

 Demain rebelotte!   Il faudra bien que je mette le nez dehors!!

 Il faudrait obtenir des résultats rapidement, par exemple me sentir mieux!!

     Courage les aminautes!

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