Trop bien le stepper

j'en suis à 3X 300 Yes

plus 30mn de sport

 plus marche au boulot

Trop bien la soirée d'hier danser danser lol

j'ai un peu mal mais sa va passer lol

Belle journée bisouuuu

je vais au boulot

Bonjour bonjour

J'en suis à 200 pas en plusieurs fois

sur le stepper YES

30 mn de gym pas eu le temps de faire plus

 ce matin mes hanches me tirent ca se muscles Yes

J'ai mangé de la galette au boulot

la balance m'a punit

donc aujourdhui soupe et pas d' excés

Ah vivement vendredi repos

j'aime pas les soirs à l'hopital

j'ai l'impression d'avoir perdu une journée

Je me sent très motivée avec cette équipe

elles sont formidables

bisou bisou

je vais laver mes cheveux

faire un peu de stepper etc

au moins 30 mn

 ce soir je vais danser

 plus la marche de l'hopital

 vendredi

je vais acheter des piles pour le podometre

histoire de voir si je fais bien régulièrement

10000 pas voir plus 

Voila j'en ai un Yes YES

Bon

je démarre doucement

Pas envie de me refaire une entorse

Donc j'en fais par 100

mais plusieurs fois

dans la matinee et ce soir

Faut que j'arrive à faire au moins

Une H de sport

 tous les jours

Coté repas

malgré 2 bb au Nutella hier soir

la balance descend

J'ai eu peur

Aller Aller Go

ON Y VA ON TIENT

Trop envie de mincir

 Bisou bisouuu

Vais au boulot

Je suis toute contente

J'ai fondu de1.2kg cette semaine

et j'ai enfin un stepper

il est tout beau rose et blanc

et hier à minuit lol après le restau au pub

 je faisais mon premier essai

2 semaine de challenge et s'est partie

J'ai réussi à me lever tot sa aussi s'est bien 

 Aller on y va on y va

sport avec les bras

je n'ai pas de ballon

mais j'ai un mur et des altères

Bonne journée à vous et courage pour tout

bisou bisouuu

Hier le spectacle était génial

Toutes ces filles jeunes rondes

mais si  jolies qui s'effeuillent s'était le top

Moi qui adore les sous vetements style Soleil sucré

Les connaisseuses comprendront

et bien j'étais servie lol

de la robe de soirée glamour

avec son écharpe de fourrure blanche

à l'infirmière déjantée qui picole se trompe dans ses produits

de la flibustière  qui nous attaque avec son sabre trouve un trésor et se transforme en tahisienne

à la gourmande qui se gave de gateaux chantilly sans nous en donner lol 

s'était très drole très glamour

Un délice des yeux

Aujourdhui il pleut à Pontoise bouuu

Bon

j'irai faire des courses à Leclerc

car il y a des promos sur la viande

et de la gym à la maison

Je vais faire le velouté de courgettes

sa changera un peu

et puis elle à l'air délicieuse cette soupe

Belle journée à vous

bisou bisouu

On ne lache pas

hier soir super soirée au club

beaucoup d'ambiance danser danser

Aujourdhui idem

repas controlés

sport fait

et soirée avec show Burlesque

alors on y va

on profite des derniers jours de vacances

mais

j'ai tout de mm fait du rangement en plus YES

lessive ménage etc comme d'hab quoi

Bonne soirée à vous

bisou bisou

Paris je viens lol 

Mon réveil à sonner à 8 H

mais bon

j'ai résisté

rééssaie demain

Donc gym ce midi

Travail des cuisses

3 séries de 20 de chaque coté avec Val Yes

ensuite séries idem pour la taille

les abdos séries idem

et la respiration avec A; Brihy

Ben si avec sa je ne fond pas

s'est à cause de la galette

bon promis plus de sucrerie

après 18 H

je la mange à 16 H

et ensuite basta les sucres

SISI

envie de mincir

car s'est  l'année mincir pour moi

d'ailleurs je vais danser ce soir

ALLER HOP  

On y va

On bouge

On minci lol

Coté repas

je vais faire mieux attention

aux associations horaires etc

enfin voila

les nouveautés se mettent en place

Belle journée à vous

bisou bisou

Courage à vous

à moi

On va réussir 

Voila j'ai décidé

de fondre de  2 kg par mois

avec le livre du docteur Cohen

puis de suivre les bons conseils

de Val et de Anthony Brihi  Coatch sportifs du site

RV dans un trimestre pour voir si cela fonctionne

bisou bisou à vous

Courage pour cette Belle et Nouvelle Année Minceur

Bon j'ai pas réussi mes 59 kg

ben tant pis

ce sera 55 kg

pour la fin de l'Année 2012

Aller on se prépare à etre Belle

mais quelle boulot lol

couleur de cheveu fait

reste broshing

massage du petit Marseillais sur le corps fait

Hummm je sent bon et j'ai la peau douce

reste les ongles

le maquillage

et prendre les transports

pour 18H30

Alors je vous souhaite à tous et toutes

une très Bonne Année

Trés Bonne santé

des sous

et du BONHEUR

Bisou bisou

VIVE la Fete 

Aujourd'hui tranquille

juste faire des courses

faire mes cheveux couleur

ravalement facade

épilation des jambes

faire les ongles

les sourcils

Puis ménage rangement vaisselle etc

trucs habituel

un peu de gym tout de meme

Belle journée à vous

bisou bisou