Hier, encore bien géré niveau alimentation... j'ai eu envie d'une douceur après le dîner mais j'ai tenu.

L'aprem je suis allée faire mon "boulot" hebdomadaire, puis rejoint Homme pour sa pause déjeuner (à 18h), puis le temps de rentrer etc...
Je l'ai finalement attendu pour dîner : je n'avais pas faim et je n'étais pas fatiguée donc...

Ce matin réveillée à 8h30, étendage du linge, vaisselle de la veille, petit dej en consultant les petites annonces... je serais bien allée à la piscine mais il m'aurait fallu m'occuper un peu de moi pour ça ! Et comme Homme dort encore, je ne veux pas le réveiller. Puis en fait j'ai pas envie de me speeder aujourd'hui.
Tout ça pour dire que pour le programme d'aujourd'hui, j'envisage donc de m'occuper de moi, de faire un peu de rangement/ménage puis de sortir faire deux courses histoire de prendre l'air quand j'en aurai envie.

En espérant que celles qui voudront poster un comm à mon article aujourd'hui arriveront à le faire... bonne journée, bisoudoux !

Aujourd'hui encore, j'ai pas le moral à bloc mais ça va néanmoins beaucoup mieux.

Hier matin je suis allée à un entretien pour un petit boulot : je me doutais bien que je ne serais pas le profil recherché (ayant une licence, je recherche en premier lieu des petits boulots pour améliorer mon niveau de langue pour être plus à l'aise par la suite) mais je me suis dit que ça serait l'occasion de gérer mon stress et de m'exercer à l'entretien. J'y suis allée relativement détendue et, si ce n'est que le mec marmonnait, et n'articulait pas, et était plutôt surpris que je postule, ça c'est plutôt bien passé. J'arrive à faire semblant d'être à l'aise (à vrai dire, c'est souvent ce qui se passe face à ce genre de situation : j'angoisse beaucoup beaucoup beaucoup trop avant -même si ce n'était pas le cas hier- et une fois devant la personne, je souris, j'arrive à feindre la zen attitude, en général), donc c'était une bonne chose même si ça ne débouche pas sur du boulot : comme dit ma maman, c'est mieux que de s'entraîner devant la glace !

L'après-midi, nous sommes allés à une école où il doit y avoir des cours de langues gratuits pour l'année scolaire prochaine donc je m'y suis inscrite, j'aurai plus d'info dans les semaines à venir. Je me débrouille déjà en portugais mais je dois revoir certaines bases et apparemment il y aurait aussi des cours plus professionnalisant, en tout cas je l'espère. Et en plus l'école est à deux stations de trains, juste à côté de la gare donc ça serait bien pour l'hiver. À suivre donc...
Je voulais prendre des cours quand je suis arrivée ici mais entre une chose et une autre, les papiers à gérer, profiter du début de la vie à deux (car Homme était au chômage), je ne me suis pas plus renseignée et la seule piste que j'avais était à la fac et c'était plus de 300€ le semestre... J'y viendrai peut-être par la suite histoire de maîtriser au maximum la langue mais dans un premier temps... puis j'avoue que la perspective de retourner à la fac, ça me rapelle des mauvais souvenirs. Chaque chose en son temps. Ce que je me dis aussi, c'est que ces cours me permettraient de rencontrer des gens un peu dans la même situation que moi, .ça me permettrait peut-être de développer un réseau social propre, que je n'ai pas à ce jour. Bon, j'arrête de parler de tout ça, ce n'est pas encore fait !

Puis le soir, le réparateur du chauffe-eau est arrivée avec plus d'1h de retard grrr ! J'avais acheté des sardines et je me suis dit "Homme galère toujours à trier ses sardines (c'est souvent moi qui me propose de l'aider parce que j'ai déjà fini qu'il commence à peine et que la sardine c'est bon quand c'est bien chaud), et si je tentais de lever les filets ?". Ben, j'ai bien fait car ça a été super facile et Homme a plus apprécié du coup moi, ça m'a fait plus plaisir aussi.
À vrai dire, le poisson, je suis pas experte là-dedans. Mais depuis que je vis ici, pas loin de la mer, et depuis que ma mère m'a montré comment cuisiner une daurade (c'est pas bien compliqué, je vous l'accorde, mais moi ben, cuisiner le poisson, ça m'inspirait pas trop), ben je deviens piscivore ! Surtout sous le gril ou au four mmm... je parle de "vrais" poissons, parce que les poissons surgelés, je trouve que ça a pas énormément de goût maintenant... alors qu'avec un bon poisson, je me régale. En plus comme la viande m'attire de moins en moins, ben ça tombe bien ! Et puis faut que je trouve des techniques pour qu'Homme en mange aussi puisque lui, comme beaucoup, est un carnassier pur.

Et donc, couchée à 1h (ce qui est raisonnable), bouquinage, et réveil à 9h30 ce matin : un bon gros dodo ! J'ai la tête qui cogite moins donc je récupère. Et je m'habitue à dormir la fenêtre ouverte, avant j'aurais été incapable de dormir aussi tard avec le bruit et la lumière du jour.

Je crois qu'il va encore faire chaud aujourd'hui...

Bonne journée à vous, bisoudoux !

Hier, journée nickel niveau alimentation. Et j'ai cuisiné des portions de calamar à la basquaise et de courgette "carbo" pour congeler en plus de mes repas du jour
Endormie à 21h (si si !), réveillée à 1h par le lit des voisins (...), tournage dans le lit jusqu'à 4h (là encore, je commençais à avoir faim mais j'ai tenu !) puis dodo jusqu'à ce matin 9h. Bon, c'était entrecoupé mais ça fait quand même une grosse nuit. La prochaine fois, je fais pareil mais d'une traite ! Ça m'a fait du bien quand même bien que je sois encore un peu la tête en vrac.

Donc ce matin, comme tous les matins, je suis passée sur la balance. Je n'arrive pas encore à faire sans... mais quand elle me dit des choses comme ce matin, elle m'encourage en fait !
Que dire... ce matin j'ai vu le changement de dizaine, et j'ai même vu un chiffre qui est synonyme d'un IMC qui n'est plus celui d'une personne obèse... Ça me motive vraiment, j'en ai bien besoin en ce moment que j'essaye de rentrer dans le droit chemin et j'espère surtout que j'en serai au moins au même niveau pour la pesée de dimanche prochain. Faut pas que je m'enflamme, ça peut fluctuer (mais quand même ça fait du bien !)
Aujourd'hui, journée de repos d'Homme mais vu l'heure à laquelle il s'est couché... je vais faire ma matinée de mon côté. Pour la suite on verra.

Bonne journée, bisoudoux !

Hier, alimentation : rien à redire.
À 21h30 j'étais au lit... je me suis assoupie jusqu'à 22h30 environ, réveillée par les gens et les chiens dehors grrr...
Musique dans les oreilles jusqu'à retrouver le sommeil vers 3h du mat je crois...
Je suis fière de moi parce que j'avais envie de me lever (oui parce que j'ai encore passé 4h à tourner et retourner dans le lit) et je suis restée au lit, fière de moi parce que j'avais envie de grignotter (le dîner me semblait loin et j'étais pas loin d'avoir faim, logique) et que je ne l'ai pas fait. Bon faut dire, je savais que ce matin c'était la pesée officielle de la semaine et ça y a joué.
Je crois donc pouvoir dire que les choses reprennent le bon chemin.

Ce matin, réveil à la lumière du jour, 8h.
Je suis très sensible à cela (d'ailleurs, comme réveil, j'ai un simulateur d'aube pour ceux qui connaissent : c'est tout juste génial...) et plutôt que de me mettre un réveil pour retrouver un rythme normal, je me dis que mon corps va se gérer de lui-même. Quand il aura suffisamment récupéré, il se réveillera de lui-même avec la clarté. Alors oui, je suis pas à 2000% là mais je pense que c'est une bonne manière de retrouver des horaires "normaux".

Et donc nous sommes dimanche, et dimanche c'est la pesée, et là encore, cette semaine, ça repart dans le bon sens :

80,3kg !!!
-800gr cette semaine !!!
-8,7kg cette année !!
-12,7kg depuis mon poids maximum !

Et je n'ai pas été irréprochable côté alimentaire cette semaine. Et je n'ai pas fait de sport. Et je suis en red zone...
J'espère donc bien enfin changer de dizaine pour dimanche prochain. En tout cas, je me sens plus disposée à ça psychologiquement. Mais je ne veux pas me mettre la pression...

Hier je n'ai pas eu le temps de cuisiner en grand donc ça va être pour aujourd'hui. Des choses simples qui iront au congel... je vais voir ce que l'inspiration me dit devant les légumes.

Bonne journée, bisoudoux !

Et non pas s'éveille car pour pouvoir s'éveiller, faut-il encore avoir réussi à dormir.
À 0h30, j'étais dans le lit, lumière éteinte, à écouter de la musique.
J'ai pas réussi à m'endormir mais j'ai persisté à rester au lit car je sais pertinemment qu'allumer la TV ou l'ordi ne m'aurait pas aidé à trouver le sommeil.
Finalement, j'ai décidé de me lever vu l'heure...

Hier, j'ai fait un seul repas diversifié mais très et même trop conséquent. Résultat : mal à l'estomac.
L'avantage de ces derniers jours, c'est que j'aurai enfin réussi à savoir quand vient la sensation de faim. Hier il m'a fallut attendre la soirée pour ressentir le besoin de manger. Reste plus qu'à apprendre à repérer la satiété donc...

Debout tôt donc (ici, il est 1h plus tôt qu'en France), en espérant tenir toute la journée. Bon, j'exclue pas une micro sieste dans l'aprem si je tiens vraiment pas. Comme ça j'espère que ce soir, je m'endormirai à une heure correcte et que je ferai un bon dodo sans me lever à toutes les heures dimanche.

Alors le programme de la journée pour arriver à tenir... oui parce que si je reste sur le canapé, la position allongée sera trop tentante... Ça sera sûrement du ménage/rangement et/ou de la cuisine. Pour ce dernier point il me faut sortir aller faire des courses (ce qui me fera prendre l'air) et l'avantage c'est que j'aurai des plats tout prêts au congel si besoin, ça manque un peu en ce moment (bon j'ai quand même encore de la moussaka, de la soupe et du gratin de courgettes mais bon... faut varier !). Donc je vais réfléchir à tout ça puis après en fonction de ce que je trouve...

Je voulais poster l'article maintenant parce que je pense que mes idées ne resteront plus claires très longtemps avec le manque de sommeil ! Première étape : réhydratation. Parce que je sais pas vous, mais moi, dès que je fais des nuits courtes ou blanches, je me sens complètement déshydratée...

Bisous !
 

Bon... hier finalement j'ai craqué en soirée : prise de tête avec Homme = 2 bols de céréales au chocolat+2 sandwiches de pain au miel = mal à l'estomac = pas de petit dej pour lui ce matin.
Ça devient presque une habitude de se prendre la tête durant ses jours de repos ! Et je n'arrive pas encore à résister systématiquement à cette habitude de compenser par la nourriture. Ça viendra.

Seul point positif : le réparateur du chauffe-eau est venu et on a de l'eau chaude, youpi !

Ce matin, je me suis couchée à...7h30. Je n'avais pas sommeil, le cerveau en ébullition...

En plus, je suis son rythme de travail (il ne me l'a pas demandé je précise) et je réalise que ça me va pas. Un jour il se lève à 8h30, un autre il rentre à plus d'1h du mat... j'essaye de caler mes repas sur son rythme, je n'aime pas manger seule et comme je n'ai pas de vie sociale en dehors... mais je réalise que je peux pas tenir comme ça.
Je sais pertinemment que je ne réussis les choses que lorsque j'ai un rythme de vie relativement équilibré : réveil le matin avant qu'il ne fasse trop chaud, m'occuper de la maison, faire du sport, cuisiner et manger équilibré, m'occuper de ma recherche d'emploi, me coucher quand le sommeil est là et faire une nuit de 8h.
Comme je disais l'autre jour, tant que je ne règle pas ma qualité de sommeil, le reste n'ira pas plus dans le bon sens !
Au moins, c'est pas comme si je ne savais pas quoi faire ! Je crois qu'il faut que je me résolve à me créer un rythme qui sera bon pour moi, même si ça veut dire pour cela qu'il me faut moins vivre sur le rythme d Homme, et sans doute moins le voir.
De toute façon, tant que je suis dans cet état d'esprit, je ne suis pas bien dans mes baskets donc je ne suis pas très agréable et ce n'est pas bon pour notre couple non plus. Donc je pense que c'est peut-être un mal pour un bien-être général au final...

Bisoudoux !

Juste un petit mot pour dire qu'hier, je n'ai pas craqué ! Enfin !
Aujourd'hui, jusqu'à présent non plus... serais-je sur la bonne route de la reprise ?

Affaire à suivre...

Bisoudoux !

Jusqu'à présent, la journée s'est bien passée niveau alimentaire... que ça dure...

Tout à l'heure, je vais aller à la poste, à pied, car pas prévu de sport aujourd'hui... ça me fera une bonne trotte a priori (au moins 1h je pense), donc ça sera déjà ça de pris. Ensuite courses, notamment du pain et des céréales pour Homme, c'est là que ça va être plus dangereux pour moi mais bon, je peux le faire ! Ensuite un peu de jardinage si le coeur m'en dit puis préparation du dîner... j'ai des légumes en stock donc je devrais pouvoir faire quelque chose de correct.

Je sais que je peux tenir toute cette journée sans faire n'importe quoi... et le premier jour étant le plus difficile, ça pourra aider par la suite. Bon demain, c'est jour de repos d'Homme donc j'espère ne pas faire n'importe quoi... mais je me sens un peu plus battante que les semaines précédentes donc j'ai bon espoir que les affaires reprennent !

Bisoudoux !

Voici le message que je me suis écrit à moi-même : c'est le tableau à message qui est à côté du frigo dans la cuisine !

Pour celles qui ont posé la question : oui, ça va mieux, merci ! Je suis pas encore débordante d'énergie mais ça revient. Et la volonté de reprendre le RA que j'ai eu au final laissé de côté pendant près d'un mois (oui, quand même !) refait son bout de chemin. Je ne dis pas que ça sera pour demain, mais ça revient...

Ce n'est pas la balance qui me motive, vu qu'elle n'est pas à la hausse, et que je suis toujours dans les 81,XX, ce qui est bien payé au vu du grand n'importe quoi alimentaire.
Ce qui me motive, c'est retrouver de l'énergie. Car entre l'alimentation déséquilibrée et les problèmes de sommeil, je suis dans un cercle vicieux qui me rend molle. Ça ne m'a pas empêché d'aller 4 fois à la piscine la semaine dernière, mais je n'ai néanmoins pas le peps d'avant, je me sens molle et lourde, comme si je n'avais pas perdu tous ces kg.
Bon là, je suis juste avant la red zone donc... mais comme je vous dis, dans ma tête, la réelle motivation refait son chemin (et je parle pas de l'éternelle phrase "demain je m'y met", je parle de cette sensation de nécessité).
Il faut que j'arrête de me jeter sur de la nourriture pour mon bien. Alors pour répondre à certaines, non je n'ai pas de conneries à la maison. Mais quand j'ai envie de manger, pas besoin de conneries au sens premier du terme : du pain, du thon avec de la mayo, de la confiture... et ce sont des produits qu'Homme consomme et que je n'ai pas le droit de les interdire dans les placards car il n'a pas à subir mon RA. Il fait déjà beaucoup d'efforts en n'achetant pas de gâteaux, du chocolat, des madeleines, des crèpes etc, une sacré évolution par rapport à ses habitudes alimentaires passées. Et pour ça, je le remercie.

J'y arriverai, quelque soit le temps que cela prenne. Ça, c'est dit ! Pour ça, il me faut réussir à me détendre et à reprendre un rythme normal et tout ça commence par un sommeil réparateur qui implique de ne pas se coucher trop tard et de ne pas se lever dans l'aprem. Le reste suivra plus facilement.

Bisoudoux !

Voici le tableau récapitulatif de celles qui m'ont fait parvenir leur poids hier.

Je tire mon chapeau à miamelie et sousou65 qui ont donc relevé ce défi avec brio !

Quant aux autres, toutes mes félicitations aussi :
vous avez perdu du poids ce mois-ci, c'est le plus important !

Merci de votre participation, j'espère que ce défi vous aura motivées et aidées dans cette lutte au quotidien...
bonne continuation !