Eh oui, je ne suis pas autrement que qui que ce soit et ce week-end, j'ai faillit craqué mais j'ai résiter mais surtout par obligation pour ne rien vous cacher car je n'ai plus rien à grignoter à la maison alors, je me suis vengée sur 2 yaouts aux fruits à 0% et je me suis sentie beaucoup mieux après !

Pas tous les jours failes de résister car le naturel revient vite au galop mais essayons de résister car si nous craquons, il faudra recommencer à nouveau et comme je viens de reperdre un kilos, je n'ai pas envie de les reprendre .......

Courage les filles, nous sommes les plus fortes et ensemble, nous allons y arriver !!!!!

Bienvenue aux nouvelles qui viennent gentiment me rendre visite et plein de gros bisous à mes fidèles amies !

Juste une petite parenthèse par rapport à l'ambiance qui règne sur certains blogs et je n'aurai qu'un mot à dire, ne vous laissez pas submerger par cet état d'esprit et ne prenez surtout pas partie !

Nous sommes ici pour maigrir et pas pour se juger ou se jalouser et en plus cet état d'esprit n'est pas bon pour notre régime !

Occupons-nous de nous, de cette amitié virtuelle qui nous lie et essayons de passer outre !

En nous unissant dans le respect, le calme et la séreinité, c'est comme ça que nous arriverons à atteindre notre but !

Restons sur ce long chemin qui nous unit.

Heureusement qu'en ce qui nous concerne, nous savons ce que le respect veut dire et c'est pour cela que j'aime toutes mes amies !!!!!!!

Je vous souhaite un excellent week-end

Le sujet est le titre d'un livre que j'ai lu il y a plusieurs années et qui m'a interpellé car il est vrai qu'il faut nous aimer tel que nous sommes !

Ne pas nous aimer ne changera rien à notre souffrance face aux kilos en trop et nous risquons de nous retrouver dans un cercle ficieux.................

Il est important de se respecter, de s'apprécier et de mettre en avant nos qualités car dites-vous bien que personne n'est parfait mais tout le monde à le droit de vivre heureux !

Pour toutes celles qui m'ont demandé gentiment comment j'allais car je ne parle plus de moi et de ma santé, soyez rassuré, je suis suivie de près par le cardiologue et j'ai des prises de sang toutes les semaines pour mon potassium mais je souhaite passer à autre chose et ne plus penser à cette souffrance car si je stresse, je déclenche des crises de tachichardie et j'en été arriver à un point d'avoir peur de la mort et de vieillir mais je refuse de vivre dans cet état d'esprit et j'ai décidé de me battre afin de rendre ma vie la plus positive possible pour moi et tous ceux qui m'entourent et je vais mieux !

Rappelez-vous que la vie n'est pas un long fleuve tranquille et qu' il y a toujours pire que nous !

Soyons positive et si aujourd'hui si nous n'allons pas très bien, demain sera un nouveau jour !

Pour bien maigrir, il est important de se sentir bien, de ne pas stresser car d'autres avant nous y sont arriver alors pourquoi pas nous ??????????

Pensons au bel exemple que nous serons, une fois les kilos disparus !!!!!!!!

Merci mes bonnes amies qui êtes fidèles et que j'apprécient.

Pour toutes celles qui comme moi ont beaucoup de kilos à perdre et celles qui en ont moins, pensons à perdre sur du long terme et non sur une courte durée avec des régimes soit disant miraculeux car n'oublions pas que nous n'avons pas pris tous ces kilos en quelques semaines donc ne rêvons pas et ne nous fixons pas de délai car ce n'est pas un concours !

Mieux vaut perdre doucement mais sûrement et fixons nous l'objectif d'avant tout, c'est de perdre du poids pour notre santé, pour notre bien-être ...........

Car méfions nous des régimes miracles qui certes font perdre rapidement mais à quel prix ?

Ne mettons pas notre santé en danger et évitons ces maudits yoyo qui fatiguent et démoralisent ............

Accrochons-nous mais sentons-nous bien dans notre nouvelle alimentation car le mental est très important.

Je vous encourage à nous soutenir mutuellement car à plusieurs c'est plus motivant.

Je vous souhaite une excellente journée.

Depuis que j'équilibre mes repas, je me fais un immense plaisir en mangeant des aliments que j'avais oublié de manger et je les agrémente d'épices ce qui donne un goût et évite les matières grasses !

J'adore les fruits de mer, le poisson, les poires, les pommes, les clémentines et j'oubliais d'en manger ..........

Aujourd'hui, je savoure ce que je mange et c'est un réél plaisir de déguster alors que je mangeai avant pour manger !

Pensons-y et faisons nous plaisir, c'est comme ça que nous y arriverons et je reste ouverte à toutes vos suggestions et idées qui seront les bienvenues.

Bonne journée

Ce week-end étant donné le beau temps que nous avons eu, avec mon mari, nous en avons profité pour faire de la marche à pieds à mon rythme bien entendu et du vélo éliptique (pas plus d'une demie-heure par séance).

Le sport aide dans le rééquilibrage alimentaire mais pensez à ne pas en faire de trop au début car n'oubliez pas que le coeur est un muscle et qu'il faut en prendre soin donc le sport doit se faire progressivement et régulièrement !

Inutile de vous lancer dans une heure de courses si c'est pour ensuite ne plus en faire durant un mois ! Préférez un quart d'heure de marche au début et tous les deux jours, voir tous les jours ...........

Pensez au sport tel que la marche, le vélo, la natation pour les personnes qui comme moi souffrent d'obésité car la course à pieds peut s'avérer douloureuse pour vos articulations !

Je suis heureuse car la balance affiche un kilo de moins ce matin et j'espère qu'il en est de même pour vous mais surtout pensez à vous faire plaisir sans culpabiliser à raison d'une fois par semaine !

C'est repartit pour une nouvelle semaine dans la joie et le bonheur !

Bonne journée

N'oubliez pas de bien vous installer pour votre repas et prenez votre temps pour déguster ce qui est dans votre assiette.

Mastiquez tous vos aliments et mangez au calme. La télé n'est pas nécessaire, ni indispensable car en plus elle coupe la communication dans les familles !

Votre repas doit durer 20 minutes minimum donc pensez-y.

Excellent week-end.

La nutritionniste m'a recommandé de mettre plein de couleur dans mon assiette et surtout de varier les menus afin de ne pas se lasser et de regoûter les aliments que l'on a tendance à oublier !

Bonne journée

Je sais, je ne vous apprends rien mais c'est tellement important !

Je suis suivie par une nutritionniste à l'hôpital où est le cardiologue qui me suit de près et lorsqu'elle m'a demandé ce que je mangeai, elle a fait des bonds car je dois tout revoir et effacer toutes mes erreurs alimentaires car en effet, le midi je mangeai très peu, voir sauter le repas et manger plus le soir et encore plus le week-end car c'est le côté convivial de se retrouver en famille !

Elle m'a expliqué toutes les carences que j'imposai à mon corps et que le fait que je mange pas assez le midi, permettais à mon corps de faire des réserves avec le repas du soir plus consistant !

Donc, depuis lundi, je m'impose un bon petit-dejeuner, un bon déjeuner et un diner plus léger mais en favorisant les légumes verts, un peu de féculent uniquement le midi et des fruits et produites laitires que j'avais abandonné à tort !

Je peux vous assurer que depuis, je n'arrive plus chez moi le soir avec l'estomac dans les talons et je ne saute plus sur n'importe quoi afin de combler ma fatigue et ma faim !

Mon mari m'aide en me préparant mes repas à l'avance car il travaille du matin ou d'après-midi.

Je vais essayer de vous faire part de mon rééquilibrage alimentaire en notant ce que je mange chaque jour.

Je vous souhaite une excellente journée.

Je suis hyper heureuse car le cardiologue vient de me téléphoner sur mon portable pour m'annoncer que mon taux de potassium est remonté à 3.8 et c'est génial car ça veut dire que je suis tirée d'affaire et n'est plus de risque si je continue le traitement bien entendu !

Pour ne rien vous cacher, ça faisait plusieurs nuits que je ne dormai plus tellement j'avais peur et j'étais mal mais tout va rentrer dans l'ordre surtout si je perds du poids alors inutile de vous dire qu'après avoir mis ma vie en danger, je suis d'autant plus motivée à perdre mes kilos mais sans faire n'importe quoi car je ne veux plus jamais connaître l'état dans lequel je me suis retrouvée et qui a duré plus d'un mois.

Je suis sur un nuage et j'en pleure de joie, tellement je suis soulagée !

Merci pour toutes celles qui ont eu la gentillesse de s'occuper de mon état et qui mon soutenue dans mon dur combat car j'ai reçu beaucoup de messages privés et autres et ça fait beaucoup de bien §

Belle journée et je vous envoie le soleil qui fait briller mon coeur en ce moment afin qu'il réchauffe le votre ...............