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Blog de DOUCEUR65
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VELO ELIPTIQUE ET MARCHE A PIEDS publié le 25/02/2008 à 09:36
Ce week-end étant donné le beau temps que nous avons eu, avec mon mari, nous en avons profité pour faire de la marche à pieds à mon rythme bien entendu et du vélo éliptique (pas plus d'une demie-heure par séance).Le sport aide dans le rééquilibrage alimentaire mais pensez à ne pas en faire de trop au début car n'oubliez pas que le coeur est un muscle et qu'il faut en prendre soin donc le sport doit se faire progressivement et régulièrement !
Inutile de vous lancer dans une heure de courses si c'est pour ensuite ne plus en faire durant un mois ! Préférez un quart d'heure de marche au début et tous les deux jours, voir tous les jours ...........
Pensez au sport tel que la marche, le vélo, la natation pour les personnes qui comme moi souffrent d'obésité car la course à pieds peut s'avérer douloureuse pour vos articulations !
Je suis heureuse car la balance affiche un kilo de moins ce matin et j'espère qu'il en est de même pour vous mais surtout pensez à vous faire plaisir sans culpabiliser à raison d'une fois par semaine !
C'est repartit pour une nouvelle semaine dans la joie et le bonheur !
Bonne journée
mon alimentation Petit-déjeuner : café ss sucre+1 yourt fruit+pain complet+beurre+1 pomme Déjeuner : épinards+3 cs flageolet+steak haché 5%+2 portions fromage Goûter ou snack : 1 orange Dîner : potage de légume+carottes cuite+poisson+1 yaourt fruits Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (7) commentaires
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félicitations pour e kg éliminé, c'est super .............
passe une très bonne fin de soirée ........ bizzzzzzzzzz
Renée
Bonne semaine!
merci pour ton gentil com et je rajouterai que je vais dire un petit mot dans mon prochain blog et je suis certaine que tu vas penser comme moi! Je ne serais pas d'accord aussi car trop en faire c est comme pas assez! Mieux vaux faire lentement mais sûrement! Bisous ma bonne amie xxx
bizzzzzzz
Félicitation pour ton kilo perdu et merci pour ces précieux conseils...!! J'aimerai tant avoir le courage d'aller à la piscine. Quand je pense qu'il y a une douzaines d'année je faisais des compètes et remportait des médailles, ça me manque ! Mais avec mon nouveau corps, je ne pourrai pas y aller la tête libre, j'aurai trop honte. Vivement que je perde encore et puisse y retourner la tête libre et sans gêne !!
kiss ma belle, continue sur cette voie, je t'adore !