Je sais un peu en retard mais j'ai 6 heures de moins que vous les filles !!!

Alors je suis une Tulipe cette semaine !

Alors je suis une Tulipe.

C'est une fleur qui a de la fiertée car elle ne courbe pas facilement la tête !

Une fleur riche en couleur !

Que de choix dans la Tulipe !

Chacun en trouvera une à son goût !

Une photo de moi pendant que je marche  !!!

Trop drôle et qui va faire la photo !!! Mes chiens !!!

Bisous

Bonjour les filles.

C'est un compte bien rond que j'aime !!!

Donc, début juillet 2008    101 kilos

Et depuis hier                        71 kilos.

Merci à vous,  

durant ces années,

l'amitié et le réconfort de ceux qui ont partagés avec moi 

ce parcours,

ont facilité ma démarche !

Avec tout mon amour

Bisous

Merci Val pour le lien.

Aujourd'hui 1 kilo en moins 

Bisous à tous.

Ce mardi,

Matin 6H. Compote de pomme avec du quinoa sans sel, lait 1/2 écrémé, fraises.

1O h : pain complet beurré et confiture allégée.

comme ce matin j'ai bien mangé , aussi à la collation de 10 h, je fais léger.!!! Il ne faut pas dépasser les 1500 calories.

Christophine verte, pomme de terre vapeurs tout les deux.

Thon blanc en tranche au naturel

Tomate, une branche de céleri doré, celles du centre, les croquantes à souhaits.

Cives, persil, ail.

Vinaigrette à la fleur de sel et au vinaigre balsamique, poivre gris et 3 g d'huile d'olive.

Ce soir j'ai prévu, des courgettes vapeurs, un reste de soupe de poisson, un petit morceau de poulet ou un oeuf, à moins que je ne change d'avis d'ici là , il est 14h 30.

20 min de stepper et une dizaine de min d'exercice pour l'instant.

Je ferai mieux demain !!!

Je vous fais des gros bisous  en dégustant de l'infusion verveine orange !

Bonjour mes amis.

Ce matin .

Lait écrémé, fromage blanc avec du quinoa, 1 banane et 2 abricots secs.

Ce midi en image.

Ce soir.

Une journée à 1350 calories.

Le pourcentage glucides, protides, lipides est respecté pour la journée.

Je peux même me permettre un plaisir si je veux !

Peut être 2 abricots secs, !!!

La journée a été agréable pour vous ?

Moi, ordi, télé, livres, le nuage radio actif est dans mon secteur, alors je reste chez moi, tranquille, ça fait une bonne journée relaxante, vu que c'est le thème de Val aujourd'hui.

Gros bisous mes copinautes.

Je me suis préparée une grande ratatouille, que je vais congeler en barquette.

Ce midi salalde de cruditée, avec 2 oeufs, 130 g de patate douce et son fromage blanc pour faire trempette PHOTO JOINTE.

150 g de compote de pommes.

Voilà c'est tout !!!

Je vais faire mon comptage de calorie pour savoir ce que je mangerai ce soir.

Bisous à plus.

Repas matin

100 g de lait écrémé dans mon café.

Midi salade composée.

Haricots blancs , épinards, et thon pour la majorité pour une valeur de 552 calories

10 g de pain aux céréales.

100 g de compote de pommes.

16 heures

Fromage blanc 20 % et une pomme.

Soir

Soupe de poisson, 200 g d'épinards ajoutés dedans et 30 g de pain aux céréales frotté à l'ail.

1 banane.

Pour 1220 calories.

Et j'ai bien répartie pour la journée mon pourcentage de : glucides, lipides et protides.

Voila donc un samedi bien léger mais j'ai fait du repos presque toute la journée, je me suis fait mal sous le pied hier.

Donc il me faut un pied léger !!!

Gros bisous à vous mes mais.

Détails de vos repas pour 1350 calories.
  - Petit Déjeuner : 
   1 oeuf brouillé aromatisé au curcuma frais et poivre noir, avec 40g de boudin blanc en rondelles et une tomate, façon à l'anglaise accompagné d'un peu d'haricots verts frais et de 15 g de pain céréales, 1 pomme.
  - Déjeuner : poulet , tomate et patate douce avec les cornichons, yaourt et pomme
  - Goûter ou snack : 1 citron vert préssé dans mon thé
  - Dîner : soupe de poisson, 15 g pain aux céréales , haricots verts tomates cerises et banane plantain cuite. Yaourt.
  - Eau : 2 litres

Activité sportive

Marche 1H 15

Stepper 30 min

Bon, j'espère être aussi sérieuse ce week end !!!

Bisous.

Bonjour mes mais.

Voic un message dans le forum que je trouve tout à fait plaisant !

Le cerveau humain est étonnant !