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Bonjour !
Blog de orionne
aide blog-
Hello, la forme revient. publié le 18/03/2011 à 14:00
Bonjour à toute.Sérieuse, très sérieuse aujourd'hui !J'ai fait mon plan d'alimentation pur ma journée et je sais déjà ce que je vais manger mais sans savoir quand.Donc il y a 1304 calories.52,56 % glucides,24,7 % protides,22,74 % lipides,Fruits et légumes 1290 g.Alors il y a pour la journée : pain aux céréales 30g, cornichons 100, tomate 330g, pomme 350g, yaourt 0% aux fruits 2, oeuf 1, poulet blanc 120g, haricots verts 310g, boudin blanc 40g, banane plantain cuite 200g, soue de poisson 400g, lait demi écrémé 120g.Pour l'instant je n'ai pris que le lait !!!Je suis juste dans des bonnes normes, un peu au dessous de la moyenne pour chaque.J'ai mis près de deux heures pour y arriver !!!Je vous dirai si j'ai mangé ce qui est prévu, si il y avait assez ou pas.Je vous souhaite une bonne journée, moi il est 8h30 je vais me préparer pour faire ma promenade de 2 heures, 30 mn de stepper et 1 h de ménage sont au programme , c'est pareil je vous donnerai le résultat.Bisous.(3) commentaires
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- Petit Déjeuner :
1 oeuf brouillé aromatisé au curcuma frais et poivre noir, avec le boudin en rondelle et une tomate, façon à l'anglaise accompagné d'un peu d'haricots verts frais et de 15 g de pain céréales
- Déjeuner : poulet , tomate et patate douce avec les cornichons, yaourt et pomme
- Goûter ou snack : 1 citron vert préssé dans mon thé
- Dîner : soupe de poisson, 15 g pain , haricots verts tomates cerises et banane plantain cuite. Yaourt.
- Eau : 2 litres
Promenade 9000 pas partie pendant 1H et quart.
Stepper 30 min.
Et 1 grosse heure de ménage.
Je suis contente de moi.
Bisous
je n'ai jamais essyé la tisane au thym, ce n'est pas trop amer?
bon week end
orianne