Bonjour mes ami(e)s,

Aujourd’hui le soleil est plus que présent et la chaleur aussi dans le Nord de la France à Tourcoing.

Je n’ai pas la mer mais j’ai ma mère qui nous a invité à manger ce midi « Aux 3 Brasseurs » !

Je n’aurai pas de calories à noter aujourd’hui car on ne quantifie pas un repas au restaurant 

Ce matin juste un bol de café car je présageais déjà qu’un repas au resto c’est jamais très diététique. Et des fois même les salades sont hyper caloriques.

Donc, j’ai bu une bière maison de 25 cl « Godefroid » dont une des spécificités est qu’il y a un épice dans son élaboration qui est la coriandre. Avec cela, une grillade. C'est-à-dire pièce de bœuf (300 gr) avec des frites et une sauce à l’échalotte. Comme dessert, j’ai pris une crème brûlée. Je suis pas sûr que le fait qu’elle soit brûlée ait brûlé les calories de la crème. 

Comme je le dis souvent le juste milieu dans tout. Il ne faut pas non plus que le régime devienne une obsession mais plutôt une habitude avec des petits extras de temps en temps.

Là je vous écris et j’ai couché mes petits car ils n’ont pas fait la sieste.

Le grand (Steven) est parti faire du vélo sous cette chaleur et l’irradiation du soleil.

Mon épouse se repose. Et moi je repique en DVD des documentaires que j’avais en VHS « Les Chroniques de l’Afrique Sauvage ». Une série de 12 documentaires de 50mn de toute beauté.

Ce temps est un ravissement et j’absorbe l’énergie des rayons du soleil afin de me recharger les batteries.

Je prévois de faire du STEPPER dans l’après-midi durant 30mn afin de brûler des calories du repas de ce midi et d’entretenir mes muscles afin qu’ils ne fondent pas en même temps que mes graisses.

Le problème c’est que Steven est rentré vite et il est déjà de nouveau bloqué sur sa Nintendo DS au lieu de profiter du soleil et de la chaleur.

Méghane s’est réveillé au bout de 45mn ou disons plutôt qu’elle ne s’est pas endormie et comme ses pleures dérangeaient mon épouse (maux de tête), je l’ai levé.

Ma Méghane ce matin au petit déjeuner !!!

Mon petit Christopher ce matin avec son Didll !!!

Steven obnubilé par sa Nintendo DS !!!

Méghane hier soir. Toujours la joie de vivre.

Je vous souhaite à toutes et tous une bonne fin de dimanche.

Je vous ajouterai le nombre de calories perdues avec mon stepper ce soir.

Amitié.

John

Bonsoir,

Quelle journée !!! Formidable !!!

La chaleur, le soleil !!!

Nous sommes sorti avec les enfants pour aller au bois de Boulogne à Lille pour aller au Zoo puis aller faire jouer les enfants dans les jeux (toboggan, mur d’escalade, etc…) puis faire un tour sur Lille même.

Une très bonne journée de partage.

Un petit écart puisque j’ai mangé une glace au Rocher. Mais bon, il faut se faire plaisir. Et je me suis bien fait plaisir.

Christopher aime la glace au chocolat !

Le Paon lorsqu'il fait la roue c'est sublime !

C'est moi lorsque je fais le singe ;-)

Et là, c'est un lémurien.

Qu'est ce qu'elle est chouette cette chouette !

Un Iguane appartenant à un particulier !

Oui, cela a été une après-midi très riche entre le zoo, et l'amusement. Entre émerveillement et dépense énergétique.

C'était fantastique !!!

Bonne nuit !

John

TOTAL POUR LA JOURNEE = 1137,45 CALORIES

Bonjour à tous,

Je souhaite aujourd’hui partager avec vous quelques pensées importantes permettant de faire se retourner l’esprit vers l’intérieur.

Tilopa (Grand Maître Tibétain) a dit :

« Regarde la nature du monde,

Impermanent comme un mirage ou un rêve ;

Même le mirage ou le rêve n’existe pas.

Aussi, développe la renonciation et

abandonne les activités mondaines. »

lire la suite

Bonjour à toutes et tous,

On a tous envie de maigrir, pour diverses raisons. Toutes les raisons sont louables (pour plaire à son conjoint, se sentir mieux dans sa peau, pour sa santé, etc…)

Tout est une question d’état d’esprit. La réussite est à la portée de notre main à partir du moment ou l’on est prêt à ouvrir la main pour recevoir.

Le problème c’est que souvent par manque de confiance, la main reste fermer. Donc… le résultat ne peut que être absent au rendez-vous. Ce qui se passe c’est que la motivation de départ retombe vite au point 0 voir même en dessous et la reprise de poids ELLE est au rendez-vous. C’est ce que l’on appelle l’effet YO-YO.

Le régime est une chose mais la stabilisation en est une autre en étroite corrélation si l’on veut ne pas faire ce yo-yo.

De par mon peu d’expérience, j’ai pu constater (de par une collègue) qu’après une période de 3 ans de stabilisation le corps s’étant habituer à ses nouvelles habitudes alimentaire ne reprenait pas de poids car se nourrissant plus de la même façon et comme c’est devenu une habitude le mot CONTRAINTE n’existe plus.

Car il est vrai que des fois au début surtout le régime peut être perçu comme une contrainte, une ASCESE. Mais ayant étudié les bienfaits que celui-ci apportera à mon corps et à mon esprit de par la santé et le fait de ne plus être l’esclave de son ventre, alors en ce qui me concerne j’ai dit OUI au régime !

Autre point, il faut s’accepter !!! Oui, c’est la clé de la REUSSITE : s’accepter tel que l’on est à l’instant T même si l’on a 40 kgs à perdre !!! Puis avoir cet objectif de les perdre mais malgré tout s’aimer c’est très important dans le processus d’évolution et de perte de poids. Savoir aussi pourquoi on le fait !!! Si c’est parce que l’on ne s’aime pas cela ne marchera pas. Il faut en premier lieu faire une liste des qualités que l’on a. Vous vous rendrez compte que vous en avez énormément et que vous pouvez les cultiver pour en faire profiter encore plus de monde !!! Soyez généreux, et donnez à tout ceux qui vous entourent et au monde, ainsi qu’à l’univers ! C’est la Clé du Succès. Vous avez le Pouvoir, mais vous ne l’utilisez pas car le voile de l’ignorance et aussi le fait de ne pas oser franchir le pas vous empêche de franchir la porte. Mais maintenant il est temps de ne plus regarder en arrière et de seulement regarder en face de vous la sublime journée qui est là et être présente à chaque instant que vous vivez.

(Ici & Maintenant)

Vivez PLEINEMENT chaque instant comme si c’était le dernier. Le cadeau que vous fait la VIE c’est de vivre pour faire des expériences et faire profiter chacun de votre savoir et de votre amour incommensurable. Déployez vos ailes et envolez vous vers de hautes sphères célestes.

Ne vous attachez pas à l’illusoire et le futile et ouvrez grand vos yeux sur la grandeur de votre être. Votre pouvoir de donner et recevoir ! Ce que vous donnez, vous sera rendu au centuple ! Alors n’hésitez pas, c’est le cadeau de la Vie.

J’ai fais un commentaire sur le blog de Bollywood ce matin concernant le collègue homme qu’elle a à son travail est qui la harcèle. Voici pour ceux qui ne l’aurait pas lu ce commentaire :

« Concernant ton collègue, n'y penses plus, il ne mérite pas que tu penses à lui. Penser et cogiter sur lui c'est lui donner de l'importance car c'est lui accorder à lui ce gros c... un moment précieux de ta vie qui pourrait te servir à t'occuper de toi pour te ressourcer et t'offrir à toi même du BONHEUR et un moment de DOUCEUR !!!

Ne te triture plus l'esprit.

Tu vas me dire plus facile à dire qu'à faire ? Non, moi je le fais tout le temps !!! Et pourtant en soi la vie n'est pas toujours rose mais tu sais notre vision se colore en noir ou rose en fonction de la facette du prisme dans laquelle l'on regarde la vie.

En réalité, il n'y a pas de bien ou de mal !!!

Ma religion m'a même appris que l'on a plus à apprendre grâce à ses ennemis qu'à ses amis. Pourquoi ? Parce que les ennemis (il n'y a pas d'ennemis en soit) nous font travailler la patience. Alors que les amis et la famille créer de l'attachement qui par moment fait souffrir lorsque l'on perd ce à quoi l'on été attaché.

Donc, lorsque je remercie le monde chaque jour, je remercie mes ennemis de m'aider à avancer dans la vie et dans l'amélioration de mon être car grâce à eux avec le temps plus rien ne peut me toucher et je deviens indestructible comme le diamant et aussi coupant que celui-ci me permettant grâce à l'épée de la Sagesse Transcendante de voir la réalité au delà des phénomènes pareils à une illusion magique (arc-en-ciel). »

VOICI CE QUE L’ON APPELLE UN APERçU DE LA PENSEE POSITIVE ET LUCIDE !!!

Amitié à vous tous !

Votre ami John

TOTAL POUR LA JOURNEE = 508,50 CALORIES

Bonsoir à tous,

Je suis un peu fatigué aujourd'hui mais rien à voir avec mon régime.

C'est pour cela que vous ne trouverai que le détail de mes repas du jour (mardi 29 avril 2008).

Amitié à toutes et tous.

John

Bonjour à toutes et tous,

Nous avons tous besoin parfois de faire un véritable break. Un moment ou le corps et l’esprit sont orientés autrement que vers l’extérieur mais vers l’intérieur.

Autre grand Maître Tibétain (Milarépa)

Il y a un réel bienfait à effectuer ce retour en soi. Nous obtenons une plus grande clarté de l’esprit (c’est ce que j’ai pu remarquer). Et au bout de plusieurs Nyoung Né l’on voit le monde différemment. Le silence intérieur et extérieur est une grande expérience. Silence de l’organisme à travers le jeûne, l’absence de paroles, et la pratique intensive du rituel du Bouddha de la Compassion mettant le corps, la parole et l’esprit à contribution pour développer la grande Compassion.

J’espère que cet Article vous apportera beaucoup.

Amitié

John

Présentation de la pratique de Nyoung Né

Présentation de la pratique :

La pratique de Nyoung Né signifie demeurer en ascèse. C'est une pratique de méditation comprenant le respect des trois types de vœux : les vœux du Vinaya en respectant les huit branches des vœux de Sodjong qui sont :

-        Ne pas ôter la vie (on respecte toute forme de vie jusqu’à la plus infime),

-        Ne pas prendre les possessions d’autrui (on abandonne ainsi l’envie et la convoitise),

-        Abandonner l’activité sexuelle (afin de préserver une éthique pure),

-        Ne pas absorber d’intoxicants (afin de garder la conscience limpide),

-        Ne pas user de mots blessants (afin de ne pas heurter la sensibilité d’autrui),

-        Ne pas mentir (afin de ne pas induire les autres en erreur), ne pas dire de paroles inutiles. (Le jour de Nyoung Né on observe le silence afin de cultiver l’attention et la vigilance),

-        Ne pas porter d’ornement, de parfum, ne pas chanter ni danser (afin de ne pas attirer l’attention ou se distraire),

-        Ne pas s’asseoir sur des sièges luxueux ou qui ne conviennent pas (afin de ne pas développer l’orgueil).

Par la façon dont on prend ces vœux et que l’on dirige son esprit lors de la pratique, nous développons l’esprit d’éveil altruiste, aussi cette pratique s’inscrit dans la pratique du grand véhicule (mahayana).

Par la méditation sur l’aspect de l’amour et de la compassion manifesté par l’aspect de Tchenrézig à onze visages et mille bras et la récitation de son mantra, nous pratiquons aussi le véhicule du mantra secret encore appelé Vadjrayana.

Ainsi, il est enseigné qu’en pratiquant parfaitement cette pratique de Nyoung Né, nous devenons un détenteur des trois sortes de vœux.

Nous pratiquons trois fois par jour le rituel de Tchènrézig aux onze visages.

Un Nyoung Né se déroule sur une paire de jour : le premier jour nous prenons une simple soupe de riz le matin à 7 heures et à midi nous prenons un repas exclusivement végétarien. Pendant les pauses nous pouvons nous désaltérer. Le deuxième jour, nous nous abstenons de boisson, de nourriture et de parole jusqu’au lendemain au moment de la soupe de riz. Un Nyoung Né se termine à 9 heures le troisième jour.

Textes nécessaires :

La pratique de Namdjompa, les prières au Bouddha, le rituel de Nyoung Né, le Trésor de Prières de Souhaits, les prières annexes de Nyoung Né.

Parfois nous récitons la longue prière pour renaître dans les Purs Champs de Félicité ou encore nous faisons la pratique du Bouddha de la Médecine.

Refuge :

S’engager dans la voie de l’éveil avec la motivation altruiste, se placer sous la protection des trois rares et sublimes que l’on nomme encore les trois joyaux, c’est ce que l’on appelle prendre refuge. Dans le Vajrayana comme dans les autres écoles de l’Enseignement du Bouddha, nous nous plaçons sous sa protection qui représente l’Eveil parfait. Nous prenons refuge dans le Dharma qui est l’enseignement, le chemin qui mène à l’Eveil et en la Sangha, la Communauté des êtres Eveillés qui sont des guides qui nous permettent de suivre la voie sans erreur. Mais encore nous nous plaçons sous la protection des trois racines que sont les Lamas, Racine et de la Lignée, les Ydams, qui sont des aspects du Bouddha et les Protecteurs de l’Enseignement.

Si vous n’avez jamais pris refuge, il serait bon de le faire car il est préférable d’avoir ces vœux si vous souhaitez vous engager dans une pratique du Vajrayana telle que les Nyoung Né.

Nyoung-né est une pratique de jeûne et de silence associée à la méditation de Tchenrézi, le bouddha de l’amour et de la compassion, et effectuée sous la direction d’un lama.

► Le premier jour, on prend les voeux de moine de Sodjong (équivalent aux voeux de moine) pour la journée et on ne mange plus après le repas de midi, tout en évitant les paroles futiles. L’engagement à ces voeux induit en l’esprit une attention juste et claire envers notre tendance à la saisie dualiste dont dépendent toute cause et tout effet des actes.

► Le second jour, on reprend ces mêmes voeux en y ajoutant ceux de ne pas manger, ni boire, ni parler jusqu’au lendemain à l’aube.

La valeur exceptionnelle d'une telle retraite est au-delà de toute explication et imagination. Les bienfaits qui en découlent sont impossibles à mesurer. C'est pourquoi il est particulièrement merveilleux de vous joindre à celle-ci.

La pratique de huit Nyoung Né est extrêmement bénéfique.

JOURNEE SANS REGIME !!!

Bonjour à toutes et tous,

Aujourd’hui, je n’ai pas vraiment fait régime. En effet, j’ai mangé ce matin 10 biscottes (320 calories) et au midi j’ai mangé des Frites (372 grammes) avec un beefsteak de 95 grammes.

Le problème c’est quand j’ai calculé les calories des Frites car j’ai trouvé sur internet que 1 gramme de Frite vaut 4,08 calories ce qui est énorme (autant que du sucre) mais ici on est en présence de féculent et de lipides alors que dans le cas du sucre on est là avec du glucose.

J’ai tremblé en voyant cela. Si j’avais su j’aurai pris que 100 grammes de frites au lieu de 372 grammes. Mais ce n’est pas grave car ne mangeant plus le soir et mon organisme s’étant habitué maintenant à ce rythme de vie, je dirai avec le recul qu’il apprécie particulièrement.

J’ai discuté longuement avec Monsieur Bidon comme le dirait Eva, et je dirai qu’il m’a dit apprécier particulièrement ce moment de repos sans manger le soir car cela lui permet de s’autorestaurer.

Car l’on sait qu’il puise ce qu’il a besoin dans les graisses.

Or comme j’ai pu déjà le dire, je n’ai pas adopté cette nouvelle façon de m’alimenter non pas pour maigrir mais pour avoir un confort de vie et me sentir moins lourd. Et en effet, le matin je me sens léger.

Cette après-midi durant la sieste des enfants, je vais continuer à ranger ma chambre en faisant le tri de mes papiers.

Alors vous me direz, pourquoi alors ai-je intitulé cet article « Repos & Détente » ? Et bien, tout simplement car ce rangement concours à mon bien-être et qu’il faut faire toute chose avec un esprit positif !

Je vous souhaites à toutes et tous une bonne fin de Dimanche.

TOTAL POUR LA JOURNEE =  2079,36 CALORIES

Bonjour à tous,

Je n'ai pas écrit d'article hier car j'étais extrêmement fatigué !!!

De ce fait, ce matin, je vous mets la troisième et dernière partie sur les différents jeûnes, puis ce soir je vous mettrai un autre article sur un thème différent. Le détail de mon repas de cet article est celui d'hier samedi  et dans l'article de ce soir, vous trouverai le détail de mes repas de ce jour.

John

TROISIEME PARTIE DE L’ARTICLE SUR LES JEÛNES

Signes indiquant d’arrêter le jeûne

Certains signaux indiquent qu’il faut stopper le jeûne. Une semaine de jeûne peut être dangereuse si l’organisme libère trop de toxines d’un seul coup, les organes éliminateurs peuvent se bloquer. Lorsque les toxines sont libérées en trop grande quantité, elles anéantissent la force vitale qui n’est plus à même de gérer la situation. L’expérience doit rester une expérience d’hygiène vitale naturelle et ne pas mettre la vie du jeûneur en danger :

- absence d’urine (blocage des reins)

- hypotension persistante

- crise d’acétone (l’haleine sent l’éther)

- crises de tétanie à répétition

- tachycardie, arythmie…

- les forces du jeûneur font défauts, il a du mal à se tenir debout et à marcher

- insomnie persistante : au-delà de 2 nuits sans sommeil

- hallucinations, délires (souvent chez les personnes intoxiquées par médicaments, drogues et produits toxiques)

- angoisses importantes et peur du jeûne

Ceux qui se savent bien intoxiqués : tabac, alcool, chimiothérapie… il est prudent de se désintoxiner progressivement en commençant par une monodiète (consommation d’une sorte d’aliment). Il en existe de nombreuses :

- riz complet

- légumes cuits, cures végétales

- cure de raisin, cure Breuss…

- cure de jus de légumes ou de fruits…

Rupture du jeûne

Faire le processus inverse d’avant le jeûne. Ne consommer que des légumes cuits les 2-3 premiers jours, puis réintégrer petit à petit les crudités. Puis les céréales. Eviter les protéines animales pendant une dizaine de jours.

Surtout pas de jus de fruit avant d’avoir vidé l’intestin du liquide noir qui peut y stagner. Le jus de fruit, directement assimilable, entraînerait avec lui l’assimilation des toxines.

Boire de l’eau en grande quantité afin de laver les intestins et faire sortir les dernières toxines et déchets qui s’y sont accumulés pendant le jeûne.

Pour conserver les bienfaits du jeûne, la reprise sera en rapport à la longueur du jeûne. 8 à 15 jours pour un jeûne de 8 jours. 3 à 6 jours pour un jeûne de 3 jours.

Au-delà de 8 jours, le jeûne ne devra être fait que sur indication d’un thérapeute avisé et sous surveillance. C’est l’occasion de se débarrasser définitivement des mauvaises habitudes et surtout de diminuer ses besoins quotidiens. On sait à présent grâce à certaines expériences sur la sous-nutrition faites sur des rats, des macaques qu’une restriction calorique favorise la longévité.

Pour connaître ses propres limites, il est raisonnable de tenir compte de certains facteurs de vitalité :

- vitalité suffisante à l’activité quotidienne

- facilité à réfléchir, lucidité mentale et intellectuelle

- bien-être et absence de malaises

- qualité du sommeil : sensation de repos au réveil

- facilité à supporter le froid

- connaître son poids idéal et s’y maintenir

Le jeûne Buchinger

Un jeûne moins drastique, plus facile à faire, surtout lorsque c’est la première fois, est le jeûne hydrique Buchinger. Il se fait sur une semaine avec la prise de tisane le matin, de jus de fruit coupé avec de l’eau la journée et d’un bouillon clair le soir.

Si c’est trop difficile, le jeûne Buchinger peut se faire sur 24 heures.

Le 1^er soir un bouillon clair filtré.

Le matin une tisane.

La journée des jus de fruits coupé à l’eau.

Le soir un repas normal.

Le jeûne quotidien

Encore plus facile. En mangeant tôt le soir, il est possible de laisser 12 heures entre le repas du soir et celui du matin (sauter celui du matin est moins profitable car le ménage se fait mieux la nuit quand le corps est au repos). Le jeûne quotidien permet à l’organisme, de passer en autorestauration chaque nuit, d’être nourrit à la carte, de combler d’éventuelles carences, de faire le ménage et de potentialiser les défenses immunitaires.

Les jeûnes thérapeutiques

En Allemagne, en Espagne, en Russie, aux Etats-Unis, au Japon des cliniques et centres de soins existent où l’on soigne de nombreux patients par le jeûne.

En France, on l’enseigne dans les écoles de naturopathie.

Pendant le jeûne l’organisme continue à se nourrir. Il transforme la graisse en sucre.

Comme un gramme de lipide fournit 9 kcal, la perte sera d’au moins 200-300 g par jour. Une fois les réserves de graisse épuisées, l’organisme va continuer à se nourrir par ses propres moyens et il y a un risque de perte musculaire. Composé de protéines, le muscle, une fois fondu ne se reconstitue pas facilement. Les bienfaits du jeûne vont plus loin que ceux du corps. En effet, le jeûne rapproche de l’essentiel. C’est un outil qui ouvre à la voix intérieure et à l’intuition, qui permet d’approfondir les états méditatifs, qui donne une certaine lucidité sur la vie…

Le jeûne peut se faire en groupe. A plusieurs, c’est plus facile et cela limite les risques. Des accompagnements sont proposés par des spécialistes dans ce domaine. Jeûne ou monodiètes, promenades en plein air, relaxation, hydrothérapie du côlon, massages…

TOTAL POUR LA JOURNEE =  1068,62 CALORIES

Bonsoir à toutes et tous,

Comme promis, je vous mets la deuxième partie sur l'article concernant les différents types de jeûnes.

J'espère que vous y trouverai une source inépuisable de bienfaits et que au-delà de la théorie, vous le mettrai en pratique cet article.

Vous pourrez vous rendre compte qu'un jeûne bien effectué peut apporter de très grands bienfaits.

Je vous souhaites à tous, une bonne soirée et prie pour que les Bouddhas des 3 temps et des 10 directions fassent pleuvoir sur vous une pluie de bénédictions sous la formes de milliers de pétales de fleurs.

Amitié

John

DEUXIEME PARTIE DE L’ARTICLE SUR LES JEÛNES

Les bienfaits du jeûne

- Perte de poids : la perte de poids ne doit pas être la motivation du jeûne bien qu’elle soit réelle, de 5 à 10 % du poids de départ, plus pour les hommes, moins pour les femmes. Une personne sans surpoids ne perdra que le strict minimum qu’elle reprendra d’ailleurs à l’issue du jeûne.

- Elimination des graisses superflues, des toxines...

- Régénération : le gain d’énergie est orienté vers la guérison et la cicatrisation

- Augmentation des défenses immunitaires

- Par la force des choses, arrêt des mauvaises habitudes : thé, café, chocolat, alcool, tabac…

- Peau neuve (jeunesse, souplesse) : le nettoyage profond du corps transparaît à l’extérieur

-    Prévention : maladies, vieillissement prématuré, troubles de la ménopause

- La stimulation des cinq sens : vue, ouïe, goût, odorat, toucher

- Bienfaits reconnus sur l’hypertension, l’asthme, le cholestérol…

- Regain d’énergie et de vitalité. Tonus et moral en hausse

- Sur le plan développement personnel : lucidité et discernement, permet de faire des choix, de se recentrer,  d’aller vers l’essentiel, permet de lâcher prise et de gérer les stress quotidiens.

La durée du jeûne

De nombreux jeûnes sont possibles, mais c’est l’organisme et la vitalité de la personne qui seront décisifs pour la durée du jeûne. Il ne faut jamais aller au-delà de ses forces. Le jeûne est dit court de 1 jour à 1 semaine ; moyen d’1 à 2 semaines et long au-delà de 2 semaines, il faut savoir qu’un jeûne court et répété est plus utile qu’un jeûne trop long qui pourrait affaiblir l’organisme. Un jour par semaine ou tous les quinze jours permet à  l’organisme de faire le ménage régulièrement et de garder ainsi « sa maison » propre. Un jour par semaine est égal à 52 jours de jeûne par an ce qui est finalement plus qu’un long jeûne de 40 jours qui n’est pas approprié à notre mode de vie moderne. Ce jeûne bénéficie de la régularité, car l’organisme sait par avance qu’il aura le loisir de faire le ménage régulièrement et garde ses poubelles près de la porte de sortie, prêtes à être éliminées au lieu de les enkyster profondément. Une semaine par an est bénéfique mais peut être toutefois dangereux lorsque la personne est bien intoxiquée. Au-delà de 3 jours, le jeûne met en route l’autolyse. Le corps se nourrit par ses propres moyens, transforme ses graisses en glucose (carburant énergétique de l’organisme) dont il a besoin. Au-delà de 3 jours, un jeûne doit être fait sous surveillance accompagné d’un spécialiste de santé.

Contre-indications au jeûne

Le jeûne comporte des risques, il y a des contre-indications absolues :

- malades dévitalisés, épuisés, myopathie, néphropathies et insuffisances rénales

- médications lourdes, cancer et maladies lourdes surtout si le malade n’a pas beaucoup de force vitale. L’action des médicaments pris à jeun est optimisée d’où un risque plus important d’effets iatrogènes

- diabète maigre

- cirrhose et tuberculose évolutives

- hypotension

- maigreur

- grossesse

- névroses dépressives, anxieuses, problèmes de boulimie, d’anorexie

- pour conduire, prendre de l’eau sucrée au miel ou coupée au jus de fruits

Préparation au jeûne

Il est toujours nécessaire de se préparer au jeûne par une monodiète et un nettoyage du tube digestif pour chasser les déchets accumulés dans les intestins et le côlon.

La préparation sera plus longue si c’est un premier jeûne.

8 jours avant le jeûne : pas d’alcool, tabac, café et excitants

2-3 jours avant le jeûne

- Diminuer progressivement la consommation de nourriture pour ne consommer que des légumes bien cuits en soupe 2 jours avant le jeûne

- Avant et pendant le jeûne, faire un ou deux lavements par jour avec une poche ou une douche rectale avec une poire

- Avant le jeûne, prendre une purge à base de plantes pour nettoyer les intestins : casse, psyllium, chlorure de magnésium…

- Arrêt absolu des excitants : chocolat, thé, café, épices, alcool, tabac… (la prise de médicaments et de drogues dures sont des contre-indications au jeûne)

- Comme boisson, ne consommer que de l’eau pure et des tisanes diurétiques ou dépuratives

- Avant et pendant le jeûne, si possible, marcher en pleine nature, bien respirer, se destresser (bains, massages, activités artistiques, méditation, tout ce qui vous met en joie…).

Pendant le jeûne

Au moment du passage d’un mode d’alimentation à l’autre qui se fait vers le 3e jour parfois le 2e, moment où le corps commence à se nourrir par l’autorestauration, il y a parfois une sensation bizarre qui peut générer de l’angoisse ou déclencher une panique. C’est un mauvais quart d’heure à passer qui ne se reproduira pas une fois le 3e jour passé. Ensuite viennent des sensation de sérénité, de bien-être de félicité. Serait-ce la sensation retrouvée du foetus nourrit par le cordon ombilical ?

- Continuer les lavements ou douches rectales tant que des matières apparaissent (pendant le jeûne un liquide noir est normal)

- Continuer de boire au moins 2 à 3 litres par jour (habituellement une partie de l’eau est apportée par la nourriture)

- Continuer la relaxation, les bains ou douches…

- Uniquement si vous en ressentez le besoin : maux de tête, grosse fatigue, baisse de tension : prenez de l’eau avec un peu de miel ou mélanger à un peu de jus de fruits naturel

Bonsoir toutes et tous,

Certains d’entres vous m’ont demandé de développer la pratique du jeûne thérapeutique et de Nyoung né.

2 choses différentes en soit car le jeûne thérapeutique est orienté corps et le nyoung né corps et esprit. La pratique du Nyoung Né est une pratique du Bouddhisme Tibétain que je vais vous développer lors d’un prochain article. Cependant, en attendant je vous développerai les différents types de jeûnes existants.

Aujourd’hui, je vous développerai le principe de la pratique des différents jeûnes qui sont des pratiques très très bonne pour le corps car celui-ci à besoin de marquer un repos de temps à autre et cependant notre société occidentale nous demande de le remplir tout le temps.

Les jeûnes et leurs bienfaits

Un animal malade se met au repos et jeûne naturellement.

France Guillain a remarqué que certains animaux pratiquent intuitivement

les bains dérivatifs en léchant et rafraîchissant leur zone génitale.

Cette technique permet d’éliminer les toxines et de raccourcir le temps de guérison.

D’autres animaux se purgent avec des plantes, pratiquent les bains de boue…

L’homme attentif aux signaux de son corps a accès à l’intelligence innée de celui-ci

qui le guide vers les clés du chemin de la guérison.

On associe souvent le jeûne aux pratiques religieuses. Dans la Bible Moïse, Elie et Jésus ont jeûné 40 jours. 40 jours de Ramadan pour l’Islam pendant lesquels le pratiquant ne mange pas, ne boit pas et fait abstinence sexuelle du lever au coucher du soleil. 40 jours de carême pour les chrétiens au cours desquels ils s’abstiennent

de consommer de la viande. Le Yom-Kippour pour les juifs pratiquants est une journée sans nourriture et sans travail. D’autres religions proposent de jeûner ou de pratiquer la frugalité un jour par semaine...

Hippocrate le conseillait afin de libérer le corps des humeurs impures.

Les plus grands spécialistes du jeûne sont Shelton aux Etats-Unis, Bertholet en Suisse, Désiré Mérien et Pierre-Valentin Marchesseau en France.

Intelligence innée

Une personne malade perd l’appétit et c’est souvent « pour son bien et contre son gré » qu’on le pousse à manger pour reprendre des forces alors que l’intelligence innée du corps essaie de faire comprendre le contraire voulant réserver toute sa force vitale pour combattre le mal.

Pourquoi jeûner ?

C’est une technique d’hygiène vitale bien connue des naturopathes et hygiénistes qui est avant tout préventive. Cependant, le jeûne a des vertus thérapeutiques, il va aider dans de nombreuses situations, d’autant que les méfaits sont dus à une nourriture trop riche, mal équilibrée, prise en trop grande quantité et d’autant plus lorsqu’elle est de mauvaise qualité. Le jeûne thérapeutique est à faire en accord avec son thérapeute et sous surveillance. Le jeûne diététique, d’une courte durée : 1 jour par semaine ou 2-3 jours une à deux fois par an permet avant tout de nettoyer l’organisme régulièrement de ses toxines. Il permet la régénération cellulaire, une petite perte de poids grâce à l’élimination des réserves graisseuses et la stimulation des défenses immunitaires…