Bonjour à tous,

Je n'ai pas écrit d'article hier car j'étais extrêmement fatigué !!!

De ce fait, ce matin, je vous mets la troisième et dernière partie sur les différents jeûnes, puis ce soir je vous mettrai un autre article sur un thème différent. Le détail de mon repas de cet article est celui d'hier samedi  et dans l'article de ce soir, vous trouverai le détail de mes repas de ce jour.

John

TROISIEME PARTIE DE L’ARTICLE SUR LES JEÛNES

Signes indiquant d’arrêter le jeûne

Certains signaux indiquent qu’il faut stopper le jeûne. Une semaine de jeûne peut être dangereuse si l’organisme libère trop de toxines d’un seul coup, les organes éliminateurs peuvent se bloquer. Lorsque les toxines sont libérées en trop grande quantité, elles anéantissent la force vitale qui n’est plus à même de gérer la situation. L’expérience doit rester une expérience d’hygiène vitale naturelle et ne pas mettre la vie du jeûneur en danger :

- absence d’urine (blocage des reins)

- hypotension persistante

- crise d’acétone (l’haleine sent l’éther)

- crises de tétanie à répétition

- tachycardie, arythmie…

- les forces du jeûneur font défauts, il a du mal à se tenir debout et à marcher

- insomnie persistante : au-delà de 2 nuits sans sommeil

- hallucinations, délires (souvent chez les personnes intoxiquées par médicaments, drogues et produits toxiques)

- angoisses importantes et peur du jeûne

Ceux qui se savent bien intoxiqués : tabac, alcool, chimiothérapie… il est prudent de se désintoxiner progressivement en commençant par une monodiète (consommation d’une sorte d’aliment). Il en existe de nombreuses :

- riz complet

- légumes cuits, cures végétales

- cure de raisin, cure Breuss…

- cure de jus de légumes ou de fruits…

Rupture du jeûne

Faire le processus inverse d’avant le jeûne. Ne consommer que des légumes cuits les 2-3 premiers jours, puis réintégrer petit à petit les crudités. Puis les céréales. Eviter les protéines animales pendant une dizaine de jours.

Surtout pas de jus de fruit avant d’avoir vidé l’intestin du liquide noir qui peut y stagner. Le jus de fruit, directement assimilable, entraînerait avec lui l’assimilation des toxines.

Boire de l’eau en grande quantité afin de laver les intestins et faire sortir les dernières toxines et déchets qui s’y sont accumulés pendant le jeûne.

Pour conserver les bienfaits du jeûne, la reprise sera en rapport à la longueur du jeûne. 8 à 15 jours pour un jeûne de 8 jours. 3 à 6 jours pour un jeûne de 3 jours.

Au-delà de 8 jours, le jeûne ne devra être fait que sur indication d’un thérapeute avisé et sous surveillance. C’est l’occasion de se débarrasser définitivement des mauvaises habitudes et surtout de diminuer ses besoins quotidiens. On sait à présent grâce à certaines expériences sur la sous-nutrition faites sur des rats, des macaques qu’une restriction calorique favorise la longévité.

Pour connaître ses propres limites, il est raisonnable de tenir compte de certains facteurs de vitalité :

- vitalité suffisante à l’activité quotidienne

- facilité à réfléchir, lucidité mentale et intellectuelle

- bien-être et absence de malaises

- qualité du sommeil : sensation de repos au réveil

- facilité à supporter le froid

- connaître son poids idéal et s’y maintenir

Le jeûne Buchinger

Un jeûne moins drastique, plus facile à faire, surtout lorsque c’est la première fois, est le jeûne hydrique Buchinger. Il se fait sur une semaine avec la prise de tisane le matin, de jus de fruit coupé avec de l’eau la journée et d’un bouillon clair le soir.

Si c’est trop difficile, le jeûne Buchinger peut se faire sur 24 heures.

Le 1^er soir un bouillon clair filtré.

Le matin une tisane.

La journée des jus de fruits coupé à l’eau.

Le soir un repas normal.

Le jeûne quotidien

Encore plus facile. En mangeant tôt le soir, il est possible de laisser 12 heures entre le repas du soir et celui du matin (sauter celui du matin est moins profitable car le ménage se fait mieux la nuit quand le corps est au repos). Le jeûne quotidien permet à l’organisme, de passer en autorestauration chaque nuit, d’être nourrit à la carte, de combler d’éventuelles carences, de faire le ménage et de potentialiser les défenses immunitaires.

Les jeûnes thérapeutiques

En Allemagne, en Espagne, en Russie, aux Etats-Unis, au Japon des cliniques et centres de soins existent où l’on soigne de nombreux patients par le jeûne.

En France, on l’enseigne dans les écoles de naturopathie.

Pendant le jeûne l’organisme continue à se nourrir. Il transforme la graisse en sucre.

Comme un gramme de lipide fournit 9 kcal, la perte sera d’au moins 200-300 g par jour. Une fois les réserves de graisse épuisées, l’organisme va continuer à se nourrir par ses propres moyens et il y a un risque de perte musculaire. Composé de protéines, le muscle, une fois fondu ne se reconstitue pas facilement. Les bienfaits du jeûne vont plus loin que ceux du corps. En effet, le jeûne rapproche de l’essentiel. C’est un outil qui ouvre à la voix intérieure et à l’intuition, qui permet d’approfondir les états méditatifs, qui donne une certaine lucidité sur la vie…

Le jeûne peut se faire en groupe. A plusieurs, c’est plus facile et cela limite les risques. Des accompagnements sont proposés par des spécialistes dans ce domaine. Jeûne ou monodiètes, promenades en plein air, relaxation, hydrothérapie du côlon, massages…

TOTAL POUR LA JOURNEE =  1068,62 CALORIES