Bonjour les ami(e)s,

Il arrive parfois dans la vie que nous ayons des périodes ou le doute s'installe et ou le régime n'est plus forcément la priorité.

Et pourtant, pris dans le dédale des pensées et des soucis de ce fait sans faire attention nous nous réfugions dans la nourriture et la spirale de la prise de poids reprend son lot.

Le régime n'est pas une finalité car le but est le bien-être corps et esprit qui sont inséparable.<

Jusqu'au 11/06/2013...

Cela consiste à peser tous les aliments et à les rentrer dans un fichier Excel afin qu'il soit calculer le nombre de calories pour la journée et ne pas dépasser les 1500 calories.

Et cela marche...

J'ai déjà perdu 3 kilos depuis le 03/04/2013. 

On continue !

Voici la première partie...

Bonjour les ami(e)s,

Depuis le 03/04/2013 j'ai repris mon régime et je peux dire que je suis hyper hyper motivé.

Je repars après tout mes soucis sur un régime hypocaloriques.

Le principe est simple : Calories absorbées < Calories dépensées.

La perte de poids est assurée car je ne dépasse pas les 1500 Calories par jour. 

En plus, je suis devenu végétalien donc... Mes taux de cholestérol et tryglicérides etc... sont redevenus normaux.

Bonjour à toutes et tous,

Ces derniers temps, appelons un chat un chat, je me suis laissé aller.

Je sais, vous allez me dire que ce n'est pas bien. Et c'est vrai !

Je suis remonté jusque 86,9 kilos et là à ce jour je fais 86 kilos.

Mais bon, c'est énorme. Il faut absolument que je me reprenne en main et pour cela, j'ai besoin de vous.

En effet, je suis végétarien et de ce fait j'ai tendance à me rabattre sur le fromage. GRAVE ERREUR !

En ce Dimanche 15/06/2012, j'ai remangé.

Cependant, j'exclu autant que faire ce peu tout ce qui est graisses.

Voici le programme alimentaire et les calories absorbées de la journée du 15 juin ci-dessous :

Le matin :

Jus d'orange 64,5 cal. + Café noir sans sucre 0 Cal. + Pain grillé 269 Cal.

Le midi :

Spaghettis cuits avec épice à spaghettis 423 Cal. + Croque Tofou et fines herbes 165 Cal.

Au goûter :

Fromage blanc sucré (200 gr de Fromage blanc + 20 Gr de Sucre en poudre) soit 220 Cal.

Bonsoir mes Amies,

Je vous écris du soir de mon quatrième jour de jeûne hydrique.

Mais qu'est ce qu'un jeûne hydrique selon John...

4 jours ou l'on ne mange rien, et l'on ne boit que de l'eau, ou du thé ou du café sans sucre.

Le premier jour est le pus dur. Ensuite c'est simple.

Au soir du quatrième jour, j'ai pris un mélange de 40 grammes de flocon d'avoine, 250 grammes de lait, et 20 grammes de sucre en poudre. Soit pour 335 calories.

Bonjour à toutes,

Aujourd'hui, suite à de nombreux excés, je me retrouve avec un poids à 87,4 kgs ce qui est énorme je le sais.

Un taux de Triglycérides bien trop élevé car d'environ 4 (risques cardio vasculaires) et vraiment pas bien dans ma peau car avec un surpoids localisé au niveau du bide.

Votre IMC indique une situation de surpoids