Alors hier soir je me suis mis mes enregistrements pour gérer mon poids et pour les migraines, punaise c'est génial. On se sent trop bien, en état de demi sommeil, trop bien.
Par contre comme il y a 3 numéros pour gérer son poids ce que je vais faire c'est que je vais en mettre un pour chaque soir ( un soir le 1, puis le soir suivant le 2 etc ) et tous les soirs celui pour les migraines.
Je sais pas si ça marche mais en tout cas ça relaxe à mort et ça fait du bien au mental ça c'est clair !
Avant dernier jour du premier exercice, bientôt on commence le 2eme exercice de Zermati pour retrouver totalement sa satiété ( avant la rentrée ça sera nickel, je pourrais aborder le resto U sans trop de catastrophe ! ). Bon aujourd'hui grand ménage chez moi, le grand rangement je l'ai fait avant hier. Puis power plate 2h après manger ( j'ai lu sur le forum que c'était le meilleur moment pour le sport ). De tte façon la power plate à jeun est déconseillé !

Voilà tout se passe tjs aussi bien mis à part que je suis malade :(
M'enfin ça va passer !
Lundi je vais m'inscrire à l'auto école, et oui faut que j'ai mon permis pour avril ! Je suis contente ma relation avec la nourriture est vraiment mieux !
Et j'ai acheté 3 méthodes subliminales pour maigrir ( à 0.99€ chacune, ça va pas la ruine ) et une autre pour les céphalées ( grosse migraineuse depuis mes 4 ans ) pareil à 0.99€ ( sur le site virgin.fr si ça vous intéresse ).
Je les écouterai tous les soirs, ça pourra que m'aider je pense !
Ah pour info, ce matin je me suis pesée : 59kg tout pile ! Malgré la bière et les chips de hier j'ai minci O_o Ouaouh quand même :D
Allez courage les filles ;)
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Au fait la photo c'est une photo de mon homme avec son petit chat ^^ On est tt le tps séparé ( on vit à 450km l'un de l'autre, donc on se voit tous les mois seulement ) mais il me soutient bcp ! Je suis très contente qu'il m'aime comme je suis :)

Hello les filles,
Bon ce matin opération : "internet a intérêt à marcher sinon je tue tout" ( et oui finir un mémoire en une semaine sans le net c'est pas top, heureusement il est quasiment fini )
Ben j'ai changé de routeur et Ô miracle ça marche ( merci mon dieu lol )
Donc hier soir j'étais chez mon meilleur pote, on s'était pas vu depuis 3 mois, ça m'a trop fait du bien mais pas pour mon bidou lol. Chips, bière et cappeleti >_< Heureusement que la méthode Zermati prévoit ce genre d'écart et dit : " si vous faites un gros repas, vous n'avez qu'à écoutez votre faim, quitte à sauter le repas d'après ou ne manger qu'un yaourt ".
C'est ce que je vais faire auj.
Je voulais aussi vous faire partager un site, qui tous les matins me fait sourire :
http://www.penelope-jolicoeur.com/
Tous les matins la nana met un nouveau dessin ! A mettre vraiment dans les favoris, on se reconnait tellement !
Bon je vais me recoucher, j'ai un mal de crane horrible, couchée à 2h du mat, le minou m'a fait suer toute la nuit :(

Bon les filles j'ai plus le net chez moi, je suis chez un ami là donc j'en profite pour faire un petit coucou.
Jspr que le net va revenir vite, j en ai besoin pour finir mon mémoire.
Auj tout s'est très bien passé, je ne grignote plus ni rien, je suis contente.
A +

Alors là les filles je suis trop trop trop fière de moi !
Déjà hier j'ai mangé comme je le souhaitais avec les 2 carrés de chocolat, et j'avais craqué sur des biscuits apéro à 4h... ( le matin tartine de camembert, et le soir toast au saumon fumé ) et ce matin... 59.3 kg !! J'ai minci en mangeant à ma faim et en écoutant mon corps !
Et aujourd'hui j'ai encore fait mieux, j'ai mangé quand j'avais faim et surtout j'ai pas grignoté cet aprem !!! Depuis que je suis revenue chez moi je grignotais tjs l'aprem ( que ça soit une pomme, un bout de pain ou autre ). Cet aprem j'ai pas eu faim, j'ai eu seulement envie de manger alors je me suis retenue et je me suis occupée ! Je vais pas tarder à manger ( mais là je suis à fond dans la fin d'Harry Potter 7 alors bon... ), et je m'arrêterai quand j'aurai plus faim ^^
Je sens que demain le poids aura encore diminué ou du moins stagner :D
Cette méthode me va à merveille j'adore !! Vivement que ce 1er exercice soit fini, il y en a 2 autres après. Et quand je vous dirais ce que c'est vous aurez forcément envie de faire partie de l'expérience :P

Bon ce matin j'ai petit déjeuner vers 10h30/11h et à 14h45 je n'ai toujours pas faim ( en tout cas les signes de la vraie faim ne sont pas là : gargouillements et grand creux dans l'estomac ).
Donc j'attends que ça vienne !
Ce midi ça sera bol de riz au poulet, recette que j'ai trouvé dans un livre asiatique, pas trop calorique et super bon apparemment. Puis mes deux petits carrés de chocolat miam :D
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Pour répondre aux commentaires, si je suis décalée c'est parce que j'ai petit déjeuné tard ( vers 11H ). Je suis encore en vacances jusqu au 10, j'en profite donc pour retrouver la sensation de faim avant la rentrée.
Mais à la rentrée, je petit dejeunerai vers 7h du mat, donc il y a de grandes chances que tout rentre dans l'ordre pour le dejeuner et le diner ! Merci de vous inquietez !
Sinon j'ai mangé à 15h30, mais petit probleme, j'ai un peu trop mangé. J'apprends petit à petit à cerner mes limites héhé

Bon ce matin je me pèse : 59,6 kg
Normalement dans une semaine, le poids ne devra pas avoir augmenté, même à la limite un peu diminué.
Pour l'instant je n'ai pas faim, donc je ne mange pas.
Le plus important c'est de manger quand on a faim et de s'arrêter quand on sent la satiété ( et franchement c'est pas facile car la satiété c'est pas quand l'estomac va explosé lol )

Bon j'ai commencé la méthode hier soir, j'ai noté tous mes commentaires et mes impressions lorsque je mangeais et je me suis rendu compte d'une chose : j'ai toujours faim.
Pb : est ce vraiment de la faim ou l'envie de manger ?
Ce qui est bizarre c'est que quand je me lève le matin ou quand il est 11H je ressens clairement ce qu'est la faim : les gargouillements, le grand creux dans l'estomac.
Mais là ce que je ressens c'est seulement un creu continu.
D'après le livre c'est que je suis une des personnes qui n'arrive pas à attendre la satiété ( c'est à cause de la restriction cognitive que les régimes imposent ). Je vais devoir réapprendre à la reconnaître, car c'est à cause de ça que je grossis. Du mal à m'arrêter à temps, il faut que mon ventre explose pour que je me sente "enfin" rassasié.
Donc c'est parti, il y a des méthodes proposées je vais les suivre.
La première que je commence dès demain : remplacer tous les fruits et les laitages pendant tous les repas ( sauf petit dej ) par 2 petits carrés de chocolat et ça pendant 6 jours. ( pesée avant et après le test ) En effet notre subconscient est persuadé que ce sont les 2 carrés de chocolat que vont nous faire grossir alors que :
2 carrés de chocolat : 40 calories, 1 yaourt 0% : 50 calories.
Alors même si en lisant on se dit : ok c'est noté j'en prendrais compte il insiste bien sur le fait de faire le test pour que notre subconscient s'en rappelle !
Ce qui me fait plaisir c'est que je vais réapprendre à bien manger, à ravoir une bonne relation avec la nourriture et ne plus me dire : le chocolat fait grossir par contre je peux manger autant de yaourt 0% que je veux, ce qui est bien sur faux.
Plus motivée que jamais, ce livre m'a enfin ouvert les yeux sur le fait que ma vision des choses est complétement erronée. C'est parti !!! Je noterai mon poids de demain matin, et résultat dans 6 jours ( je donnerai mes impressions au fur et à mesure ! )

Bon voilà, ce matin je suis allée me ballader à pied, j'ai du flanner une petite heure dans les rues de Nancy. Et j'ai acheté le livre du Dr Zermati " Maigrir sans régime " et je commence sa méthode dès demain.
Donc déjà pendant 1 semaine ( normalement c'est 10 jours, mais je me connais assez bien donc 1 semaine suffira ) je vais devoir tenir un carnet alimentaire, marquer ce que je ressens avant de manger ( faim, envie de manger, ennui etc ), ce que je mange, les commentaires ( par ex, j'ai atteinds la satiété dc j'ai arrêté de manger, j'ai mangé des légumes j'aurai préféré des frites etc ), et bien sur l'heure et les circonstances ( au resto, devant la télé, avec untel etc ).
Cela va me permettre de voir quand je mange, ce qui se passe quand je mange dans certaines circonstances, si je mange quand j'ai faim, si j'arrête quand je n'ai plus faim etc. Puis à la fin de cette semaine j'ai un test à faire dans le livre avant de continuer la méthode ( je n'ai pas lu la suite histoire de ne pas influencer mon carnet ).
De plus à partir de ce soir je mange en prenant mon temps ( quite à poser la fourchette à chaque bouchée ) et sans télé ni ordinateur, juste un peu de musique d'ambiance, mon assiette et mes sensations ( qu'on perçoit mieux au calme ).
Celles qui veulent me suivre pas de problème, je pourrai mettre un détail de la méthode dans une semaine si vous le voulez !
D'après les commentaires sur le net, cette méthode marche vraiment, on revient naturellement vers notre poids d'équilibre ( c'est ce que je veux de toute façon ! )
Allez courage !

Bon ça me soule, je m'étais motivée pour aller marcher auj, et il a fallu qu'il fasse hyper chaud dehors auj alors que normalement il fait bon voire froid grrr.
Bon demain ya interet qu'il fasse pas aussi chaud, au moins je sors avec mon ipod marcher un peu avec mon podomètre ! ( chez moi j'ai mm pas fait 1000 pas, ça fait 10x moins que la dose journalière recommandée, c'est abusée )
De plus mon chaton m'a tailladé les cuisses et la paume de la main, je peux plus mettre de la creme anti cellulite ça me brule les plaies :(
Bon allez Aya on se reprend en main !!!! Demain tu vas faire de la marche rapide avec la musique sur les oreilles ! J'ai même décidé à la limite d'aller en ville ( à peu près 45 min à pied ), faire un peu de shopping ( seulement lèche vitrine malheureusement ), ça fera du bien au moral, et ça fera pas de mal au porte monnaie.
Sinon j'ai commandé un bouquin : " le prince charmant des paresseuses " ça a l'air rigolo ^^
Voili voilou les filles !! Motivation motivation, je dois la garder !!!!