Bon j'ai commencé la méthode hier soir, j'ai noté tous mes commentaires et mes impressions lorsque je mangeais et je me suis rendu compte d'une chose : j'ai toujours faim.
Pb : est ce vraiment de la faim ou l'envie de manger ?
Ce qui est bizarre c'est que quand je me lève le matin ou quand il est 11H je ressens clairement ce qu'est la faim : les gargouillements, le grand creux dans l'estomac.
Mais là ce que je ressens c'est seulement un creu continu.
D'après le livre c'est que je suis une des personnes qui n'arrive pas à attendre la satiété ( c'est à cause de la restriction cognitive que les régimes imposent ). Je vais devoir réapprendre à la reconnaître, car c'est à cause de ça que je grossis. Du mal à m'arrêter à temps, il faut que mon ventre explose pour que je me sente "enfin" rassasié.
Donc c'est parti, il y a des méthodes proposées je vais les suivre.
La première que je commence dès demain : remplacer tous les fruits et les laitages pendant tous les repas ( sauf petit dej ) par 2 petits carrés de chocolat et ça pendant 6 jours. ( pesée avant et après le test ) En effet notre subconscient est persuadé que ce sont les 2 carrés de chocolat que vont nous faire grossir alors que :
2 carrés de chocolat : 40 calories, 1 yaourt 0% : 50 calories.
Alors même si en lisant on se dit : ok c'est noté j'en prendrais compte il insiste bien sur le fait de faire le test pour que notre subconscient s'en rappelle !
Ce qui me fait plaisir c'est que je vais réapprendre à bien manger, à ravoir une bonne relation avec la nourriture et ne plus me dire : le chocolat fait grossir par contre je peux manger autant de yaourt 0% que je veux, ce qui est bien sur faux.
Plus motivée que jamais, ce livre m'a enfin ouvert les yeux sur le fait que ma vision des choses est complétement erronée. C'est parti !!! Je noterai mon poids de demain matin, et résultat dans 6 jours ( je donnerai mes impressions au fur et à mesure ! )