Et oui cette chaleur coupent les jambes mais à défaut d avoir fait du vélo ce matin , je rentre d une petite promenade digestive avec mon conjoint et mon fils , çà fait du bien :-)

Tomates froides farcies au thon

Calories pour une personne : 114 kcal

Ingrédients :

4 grosses tomates à farcir

300 g de thon au naturel

100 g de fromage blanc à 0% de MG

1 à 2 c.à café de concentré de tomates

Ciboulette

persil

sel , poivre

Préparation :

Lavez et essuyez les tomates ; découpez leur chapeau puis retirez la pulpe et les pépins.

Egouttez le thon et mélangez le au fromage blanc et au concentré de tomates.

Ajoutez le persil et la ciboulette ; salez , poivrez .

Garnissez les tomates de thon au fromage blanc.

Servir frais accompagné de riz ou de salade

Bon appétit

bonne journée avec en plus pas mal de marche ce matin ;

demain je sais pas si j aurais le temps d aller faire du vélo car pas mal de choses à faire ; j essaierai si j ai le temps

Bonne soirée

Deuxieme journée sans encombre :-)

Juste eu trés faim dans la nuit d hier car repas du soir hyper léger mais bon on a tenu le choc!

Aujourd hui pas de sensation de faim , et j ai même fait mes 7 km à vélo ; j avais dit 10 hier mais trop chaud et pourtant j y suis allé à 9h !

Pour demain pas de vélo , on va marcher pour changer :-)

Voilà bonne soirée à tous 

Premier jour d une longue série :-)

tout s est bien passé , pas de sensation de faim

Par contre pas eu le temps aujourd hui de marcher sauf pour faire les courses et jardinage lol

On se rattrape demain matin avec 10 km en vélo

Bonne soirée à tous

et oui avec ce beau soleil çà motive :-)

et ce soir petite ballade digestive en forêt avec mon doudou vu que mon homme lui est de garde à la caserne

Par contre demain midi on mange léger car mariage le soir et dimanche soir léger aussi car barbecue des pompiers le midi

bon week end à tous

1er jour