Qu'est-ce que le bonheur?

Le bonheur, c'est donner, et donner, c'est aussi partager ce que l'on est, ce que l'on sait, pas seulement ce que l'on a.

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C'est ce que je trouve ici sur le site.  

Chacun et chacune vous me donne un peu de vous, un peu de votre sagesse, de votre folie, de vos rêves.. vos encouragements...vos conseils... vos secrets aussi.

Et c'est ce qui fait que je reviens chaque jour et même plus d'une fois par jour pour être avec vous et partager avec vous.

Merci de faire mon bonheur,

Merci de faire partie de ma vie.

Bon je fais attention à mon alimentation le mieux que je peux.

J'essaie d'éviter les écarts si possible.

Mais une chose positive c'est ma motivation à bouger.  Depuis que j'ai pu installer mon module IFIT LIVE pour mon tapis de marche, je m'en sers et de plus en plus.

Moi qui faisait du tapis 10 min. et parfois 15 en forcant, voilà que je fais 30 minutes sans problème... en suant bien entendu car c'est de l'effort physique.

C'est tellement motivant de marcher tout en visionnant sur mon ordi les paysages de différents coin de pays.  J'ai fait une petite marche à Stonehedge... ces jours-ci je marche en visionnant Pacific Coast Highway à Malibu.  Cela me coûte pas cher de billet d'avion.

C'est fou ce que la technologie peut faire.  Ce programme avec Google Map - mapview c'est stimulant pour moi.  Cela vaut mon achat du module.

Là mon problème est la maud... constipation qui ne me laisse pas. J'ai beau manger des fibres, boire de l'eau et même prend du Relaxa... je suis toujours mal à l'aise et balonné.

Après un repos de 2 jours - mes muscles des cuisses se portent mieux et moi aussi.

Je vais limiter mon entraînement à 5 jours semaine sur tapis, car le weekend je fais beaucoup de marche à l'extérieur.  Les courses, les sorties en boutique, le flânage à faire aussi du lèche-vitrines des boutiques non abordables.

Donc aujourd'hui j'ai fait 45 minutes en 3 coups de marche rapide.

Je débute aussi le programme COMMENT TROUVER LE BON RÉGIME.  J'ai bien hâte de voir la suite demain.

Oui, mes marches sur tapis en pente de 10...ont peut-être fait du bien à mon corps d'un côté, mais mes vieux muscles paresseux on trouvé le réveil ...douloureux.

C'est vrai que vendredi j'ai fait beaucoup de pas.  Je me suis rendue à mon rendez-vous de physio et comme je ne conduis pas et qu'il n'y a pas de transports en commun mon mari m'a laissé à Lévis très tôt le matin.

J'en ai profité pour allez prendre mon petit déjeuner au resto, lire le journal tranquillement en attendant l'ouverture des magasins.  Ensuite je me suis rendue au centre commercial, à pied et fait les boutiques sans rien acheter. Encore marcher jusqu'à mon physio et marcher encore pour le retour. Plus mon tapis dans l'après-midi.

alors, aujourd'hui pas de tapis..mes cuisses me font mal lorsque je marche alors, je saute une journée d'exercice.

On verra demain, mais je vais marcher un peu pareil car sinon cela va faire que je reviens au point de départ.

J'ai vraiment eue une bonne journée.  

La lessive, vider le lave-vaisselle (je déteste ...) et encore de l'exercice.  Je suis vraiment motiver à bouger ces jours-ci alors... j'en profite.

Mais là j'ai un petit mal de tête qui veut débuter.

Go dodo... demain c'est physio.

En attendant que débute « 15 jours pour trouver mon régime » je continue à surveiller mon assiette et à faire du tapis.

Aujourd'hui j'ai 20 min. mais en pente...ca tire dans les cuisses...on a bien des muscles cachés que je suis à réveiller. 

Aujourd'hui fut une journée de mini-virus de bonheur.  Une belle journée qui devrait pas être une journée mais une manière de vivre quotidiennement.  On devrait vivre heureux et ce tous les jours, pas juste une journée par année.

L'APOGÉE de notre royaume,

ce n'est pas que d'être heureux,

mais toujours de partager notre bonheur avec tous ceux qui veulent bien le recevoir.

(Réflexions sur la vie quotidienne François Gervais)

C'est bien dit, n'est-ce pas? et vous savez pas c'est quoi.

A force de lire sur vos blogs, les commentaires et aussi à fouiner sur le site

j'ai fait le test Quel régime choisir?

Cette méthode est faite pour vous  87%

La méthode Rougier va vous permettre de perdre 11.01 kilos et d'atteindre votre juste poids

Elaborée en milieu hospitalier après 25 ans de recherches, la méthode Rougier est validée sur le plan médical et enseignée en université. D'apparence technique, cette méthode est pratique car tous les aliments sont classés par couleur (vert, orange ou bleu) en fonction de leur index SLIM-data®, c'est à dire leur force de stockage par l'organisme. Le principe est simple : on peut consommer les aliments verts (ex : brocolis cuits, orange...) seuls et sans restriction de quantité. Mais si l'on consomme des aliments bleus (pain blanc, jambon cru, cassoulet...), il faudra systématiquement les combiner, à poids égal, avec des aliments verts.

Votre profil est également compatible à 68 % avec la méthode Montignac

La méthode Montignac est apparue dans les années 80 et a fait mincir plus de 26 millions de personnes dans le monde. Son principe est de bien choisir les aliments dans chaque catégorie (protéines, lipides, glucides) et de les associer intelligemment pour orienter l'énergie des repas vers le déstockage plutôt que le stockage. Les glucides à IG bas sont ainsi privilégiés (fruits, légumes, légumineuses, amandes). On limite les mauvaises graisses et on se fait plaisir avec de nombreux aliments festifs (foie gras, vin rouge, champagne, chocolat…). Avec la méthode Montignac, on perd du poids facilement et durablement, sans sensation de frustration. Vous allez découvrir une nouvelle façon de manger avec des bénéfices pour vos sens et votre silhouette.

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C'est les 2 premiers choix selon mon test.  Montignac déjà entendu parler mais pas certaine mais pour ce qui est de la méthode Rougier, je ne connais pas.  Donc, pas plus avancé dans mon choix.

Mais je ne me suis pas arrêtée en cours de route, voyons donc.  je veux perdre du poids et je suis tannée d'aller de gauche à droite et de haut en bas.  je veux  une méthode sûre ... une méthode que je vais me sentir à l'aise et qui sera comme une seconde nature non une contrainte.  

D'accord que j'ai pris du poids, mais je ne veux pas m'auto-punir par un régime drastique.  

alors j'ai découvert en continuant à fouiner de fil en aiguille, de mots clés à liens...

Aujourd'hui je me suis servie du calcul de calories du site.  Je trouve pas les informations toujours faciles à trouver.  Notre alimentation est bien différente au Canada que pour vous mes amies.

En passant j'ai enfin réussi à installer mon module IFITT LIVE.  J'ai acheté un nouveau routeur et avec lui cela a fonctionné.  Là on a un nouveau problème mon chéri a réussi à connecter son ordi pas impossible d'ajouter son portable et sa tablette dans le réseau donc pas d'internet.  A suivre demain pour lui.  Je ne m'inquiète pas il va trouver une solution pour tout arranger.

Alors aujourd'hui en plus de surveiller mon alimentation.. du moins tenter de calculer mes calories j'ai fait un 20 minutes de tapis.

Ce midi je me suis faite une bonne soupe de légumes, certaines diraient une soupe minceur... une soupe aux choux.  Mais chez-nous on dit une bonne soupe de légumes.

Un gros merci pour vos conseils, j'apprécie grandement.  Ce soir je n'ai pas senti la faim, donc pas de grignotage.  C'est vrai que j'ai pris un bon repas.