Je ne sais pas ce qu'elle fait ma motivation en ce moment, mais je crois qu'elle a posé des RTT ou un truc comme ça. En fait, j'ai le moral dans les chaussettes. A la fac, les révisions de partiels sont déprimants et leurs problèmes de gestion portent sur le moral et les nerfs de mes camarades et moi... Beaucoup de boulot ensuite avec le mémoire à rendre dans quelques jours et le stage qui me demande beaucoup de temps chez moi: taper les comptes rendus de mes activités au sein de l'EHPAD, travailler sur les futurs ateliers à animer (que leur faire faire? etc...).

Bref, j'ai l'impression de crouler sous le boulot et de ne jamais en voir le bout! Plus j'en fait, plus il m'en reste à faire... Déprimant. Bon je vois le bon côté des choses: au moins je n'ai pas envie de manger et j'arriverai aujourd'hui à me faire une journée Weight Watcher sans problème! Mais bon, j'espère que ça va passer...

J'ai droit à un total de 19 propoints dans la journée:

PDJ: 1 yaourt 0% + 1 galette son d'avoine Dukan + 1 c à café de son d'avoine. 3 pro point pour WW

MIDI: deux cannelloni ricotta et épinards avec de la compotée de tomates. 6 points WW

SOIR:

Raaa comme je m'en veux!!

Bon ce matin, un yaourt 0% et du son d'avoine. Rien de damatique. Ce midi ça se gate: réstaurant chinois!! 4 petits nems, 2 raviolis vapeur et 1 petite assiette de poulet saté (j'ai pris de la viande blanche car moins grasse et dedans y avait comme des légumes). Puis à 4 heures une collègue ma tendue un carré de chocolat aux pépites de caramel (la plaquette fait 100 g et il y a 10 carrés fin, j'en ai mangé un donc bon ça peut aller). Ce soir je rentre, je me fais une galette dukan maison (son de blé, son d'avoine, oeuf et levure) avec dessus fromage blanc 0% et du saumon. Ca, ça va! Mais ensuite trois bonbons au chocolat!! Massacre!!

Quelle horreur!! Bon demain je mange léger (je vais compter les points comme weight watcher).

Par contre je pars vendredi matin en Savoie, je vais passer un week end entouré de fromage... J'ai peuuuur ^^

Bonne soirée!!

Je me rappel une époque où je jurai devant une amie de ne "jamais me mettre à compter des points pour mincir..." mais elle au moins elle avait compris qu'un régime devait se faire non pas dans la privation de certains aliments mais dans un équilibre parfait tout au long de la journée. Aujourd'hui, après 4 mois de régimes où j'ai essayé de chasser le chocolat et autres aliments "interdits" dans le mot "régime", je n'en peux plus! J'ai envie de pouvoir manger tout ce dont j'ai envie en surveillant bien que cela rentre dans mon quotat journalier!

J'ai donc demander de l'aide à Sparkle qui suit ce régime et ne semble pas pour autant rentrer en dépression lol. Après lecture de la documentation sur son régime, je suis enfin en harmonie avec mon ventre qui m'hurle "mais vas yyyy tu as droit de manger des lasagnes!!". Oui, oui, OUIIIII, avec ce régime je pourrais renouer avec mon plat favoris!!! Trop contente!!!

C'est le coeur tout léger que j'envisage de reprendre sérieusement un régime pour chasser le dernier kilos superflu et ensuite stabiliser.

Bon ça y est, j'ai compter le nombre de points auxquels j'ai droit en journée avec ce régime: 19! Donc aller, on va essayer de respecter ça même si je commence plutôt mal: demain restaurant chinois! Mais avec le guide des sorties, je vais pouvoir avoir un idée du nombre de points consommés!!

PDJ: Rien

MIDI: 1 cuisse de poulet sans peau ni matière grasse au four avec 30 grammes de carottes + 3 pains de mie avec nutella (je saiiis, mais au moins j'ai fini le pot et il ne me tentera pas!!)

SOIR: 80 g de saumon fumé sur une galette dukan salé avec du fromage frais nature 0% étalé dessus et du concombre (c'est light non??)

SPORT:

Vélo: 30 minutes; 9.61 kms; 160.3 kcals

Abdos: 30 minutes d'élécrostimulation

Podomètre: 9 344 pas; 6.63 kms; 270 kcals

Bon faut dire que je n'ai pas perdu pour de bonnes raisons... En fait, hier soir j'ai été malade! Je ne digère absolument plus le lait (même dilué!!), du coup hier soir après mangé, comme j'ai voulu me faire un chocolat chaud, ben.... Bref, vous imaginez les dégats! Du coup, mon repas d'hier soir n'a pas eu le temps d'être digéré!! Donc normal que ce matin j'ai perdu un peu...

Bon, sinon aujourd'hui travail!! Ce matin sport (vélo) puis je pense peut être bosser pour mes révisions de partiels sinon continuer avec des abdos (je ne sais pas quoi faire!!), cet après midi je travail à l'EHPAD comme d'hab et ce soir soit je boss soit je fais les abdos que je n'aurais pas fait ce matin...

Ce matin je n'ai pas faim. Je ne sais pas si je dois me forcer à avaler un truc ou si je peux me permettre d'attendre ce midi pour manger. On verra ^^

PDJ: rien

MIDI: 1 cuisse de poulet sans matière grasse cuite au four

SOIR: 1 yaourt nature 0% avec une c. de son d'avoine + 1 galette Dukan salé (et gros craquage: 2 tranches de pain de mie nature avec dessus du nutella et la fin du boeuf aux oignons...)

Sport:

Vélo: 30 minutes; 9.53 kms; 158 kcals

Abdos: 30 minutes d'éléctro.

Podomètre: 8.21 kms; 335 kcals; 11 559 pas.

En attendant mon homme ce soir, je me suis bichonnée:

- Gommage doux du corps

- Epilation des jambes

- Hydratation de mes jambes avec l'huile prodigieuse de Nuxe

- Chignon

- Bouclettes le long de mon visage

- Une robe très courte avec deux ailes d'ange dessiner en strass dans le dos

Bref, je prends un peu soin de moi. J'en profite!! J'aime bien me faire de petites séances de coconing, même si celle ci n'était pas très complète ni très longue. Mais bon, le principal est de pouvoir prendre soin de soin un peu tous les jours non??

Trop contente ce matin de me peser et de voir que 700 grammes avaient disparus depuis hier!! Je suis vraiment ravie de voir que je peux manger normalement (tarte...) et continuer à perdre!

VIVE LE SPORT!!

Aller, aujourd'hui je vais en refaire car ce midi je mange chinois! Hihihi!!

Sinon ce sont les soldes!! Moi, honnetement, je n'aime pas faire les boutiques!! Tout ce monde me donne mal à la tête alors comme arme imparable: les boutiques sur le net!! Ce qui fai que je vas recevoir tout plein de colis dans les jours à venir. Vu que je me sens à nouveau mieux dans mon corps, je commande des choses plus sexy, plus stylées (genre un body en dentelle noir transparent que je mettais sous une petite veste tailleur...), je prends des trucs plus moulant. J'ai envie de me faire plaisir et de me trouver jolie! Hâte de recevoir tout ça!!

Bonne journée!

PDJ: 1 galette Dukan sucrée + 1 yaourt 0% avec 1 c. son d'avoine

MIDI: 3 nems + 4 bouchées vapeur + 2 ravioli vapeur + 5 coups de fourchette dans boeuf aux oignons

SOIR: on verra ^^

SPORT:

Abdos: une centaine environ + 2 heures d'éléctrostimulation

Vélo: 20 minutes

+ sport avec Wii fit plus

Comme ça fait du bien de reprendre le sport!! Ce matin, à nouveau mon réveil a sonné à 6 heures du matin! J'avais oublié cette sensation de réveil matinal. J'ai grimpé sur ma balance wii fit et j'ai enchainé avec 36 minutes de sport wii! 30 minutes de défit step, je me suis régalée! Puis j'ai fait un défit avec le coach des abdos et je l'ai battu (trop contente!!).

De plus, là je suis en cours et avec ma camarade nous nous amusons à nous muscler les fesses en les contractant alors que nous sommes assises. On se marre bien: on sautille assise sur place! Heureusement, nous sommes dans le fond de l'amphi théatre donc personne ne nous voit!

Je me sens mieux moralement par rapport aux derniers jours passés. Je pense que reprendre le sport ne pouvait que me faire du bien!!

Aller, faut que je continue sur ma lancée!!

Bon finiii mon déconnage niveau bouffe! Je me trouve moche et boudiné (alors que je ne suis pas plus grosse en faisant 52,7 kilos au lieu de 51,5 kilos, mais bon c'est dans la tête!!) et j'en ai marre! Je me dis que je n'ai pas fait tout ce chemin pour en arriver là!

J'ai donc décidai de refaire du vélo d'appartement et du stepper dès demain. Je pense recommencer doucement: 10 minutes de vélos et 30 minutes de stepper et si j'ai le temps abdos fessiers!

Je programme dès ce soir les repas de demain comme ça pas de surprise, je m'en tient à ce que j'écris:

PDJ: 1 yaourt 0%+ 1 galette Dukan sucrée+ 1 c. son d'avoine

MIDI: 2 parts de tarte lardons/bifteck (à base de crème fraiche légère)

SOIR: 1 galette dukan salée+ 1 yaourt 0%

Coucouuu,

Désolée pour mon absence, mais j'ai eu de nombreux problèmes qui sont arrivés en fin d'année et le début de cette nouvelle année a plutôt mal commencé... J'ai le moral dans les chaussettes, j'ai donc compensé en mangeant beaucoup.. Résultat à la balance aujourd'hui: 52,7 kilos!! Bon ce n'est pas la mort hein, mais j'en ai gros sur la patate là, comme on dit chez moi.... Je vais essayé aujourd'hui de me remettre au sport et de faire attention pour redescendre à 51 kilos.

Petit déjeuné: 1 galette dukan sucré+ 1 yourt 0% avec 1 c. son d'avoine

Midi: 1 galette dukan salé + 2tranches de jambon blanc+ 1 coca 0% +2 barres céréales spécial K chocolat blanc

Soir: 3 oeufs+ 2 morceau de poulet mais hélas, moral dans les chaussettes donc + 5 bonbons au chocolat!!!

Je me dis que j'abuse niveau nourriture... Bah tant pis, demain je me leverai tôt pour faire du sport!!

Et voilà, depuis la semaine dernière que nous avons fait la sortie au cirque et qu'il a fait froid comme pas possible, je suis malade! Avec quand même un gros pic depuis lundi: envie de rendre, tête chaude et grosse toux qui me fait mal à la gorge. Résultat, je ne vais pas au boulot aujourd'hui, je reste au chaud! Faut absolument que je guérisse, dans une semaine et demi je descend dans le sud pour passer Noël et je ne veux pas être malade!!

Sinon, ben dis coup ça ralenti fortement mon activité physique! Plus trop de sport cat je ne me sens vraiment pas en forme pour être sur le stepper (je ne peux en faire que 30 minutes et après j'arrête). Je continue les abdos au ralenti (et grace à ma ceinture d'éléctrostimulation) et le fessiers (car ils se font couché sur le côté ^^).

Mais malgré tout, en faisant vraiment attention à ce que je mange (une salade le midi et une soupe le soir), j'arrive à perdre doucement! Ce matin, 51,5 kilos, aller hop, 400 grammes en moins depuis lundi!! Trop contente malgré tout de pouvoir continuer à mincir sans faire trop de sport. Mon objectif de Noël est à 500 grammes, je suis contente.

Pourtant en étant malade je ne pensais pas pouvoir perdre, mais ma fois, un croissant hier matin avec un gros bol de chocolat chaud, salade, cookie, 2 bols de spécial k etc... Ben mon corps arrive quand même a mincir! Chapeau ^^

Bon aller, je vais me mettre dans le lit avec un paquet de biscuits. Je reste au chaud ^^