Aujourd'hui un peu de vague à l'ame.

Bien que ce matin j'ai suivi des abdos sur le site de valma qui m'ont fait du bien .  la musique j'aimais beaucoup trés entrainnant.

Mes vétements me boudine un peu ,donc à nouveau je doute pour la pesée de samedi, je gonfle cela me déprime!.

Mais demain est  un autre jours ?.

Bises à vous ,mes amies

Plume23

 

Plume 23

Aujourd'hui , je suis aller en salle de sport avec mon amie, c'est vraiment sympa.( vélo)

J'ai bien transpiré ,et j'ai l'impression de nettoyer mon corps.

début de semaine difficile ,mais aujourd'hui un  mieux.

Il faut se forcer un peu au démarrage ,mais après qu'est ce qu'on est heureuse ! .

Aujourd'hui c'est pas la forme, j'ai l'impression d'etre gonflé.

J'espere ne pas reprendre de poids?

(45 mn de marche rapide)

Je suis contente de voir les recettes pour la semaine dans le site, cela me plait bien.

Aujourd'hui vraiment galère.

Le matin j'ai craqué sur le pain frais, alors que je voulais prendre des protéines.

Et toute la journée j'ai eu faim,alors qu'il me semble avoir bien manger, je n'y comprend plus rien.

Il est vrai que la nuit a été mauvaise et que dans la journée j'étais très fatigué.

J'espère que demain je serai plus en forme.

(45 min de marche rapide aujourd'hui).

Il y a des jours avec et des jours sans!.

 Je recommence mon message.

J'ai failli me laisser tenter par des chips et un apéro ,mais grâce à mes amies du site j'ai pu tenir le coup ,  comme quoi la motivation de nos amies est importante !.

plume23

Beaucoup de marche aujourd'hui , pourvu que la motivation continue ?

En voila une bonne surprise.

J'ai attendue une semaine avant de monter sur la balance et le jour j est enfin arriver .

La surprise est que j'ai perdu  1kg 300 (les grammes comptes).

Donc me voila arriver à 55kg900.

Alors là,  je tiendrais  mieux le coup pour la semaine à venir!.

Ce matin 3/4 d'heure de vélo en campagne.

aider mon mari à porter du placo (1h) .

Ensuite ,une petite marche en campagne accompagné de mon mari.

J'espere encore avoir évacuer des calories !.

Je crois que demain je n'aurai pas une bonne surprise quand je me pèserai.( je ne me suis pas pesée depuis samedi passé)

 j'ai mis un pantalon que je n'avais pas mis depuis juillet et il me sert toujours autant.

Peut-être qu'il faudra que je fasse régime autrement.

et pourtant je fais du sport !.

Voila , encore une journée de passé.

je suis à 1,224 kcal et je ne sais pas si c'est bon , en comparant  les

proteines lipides et glucides ? .

en tout les cas j'essaie  de faire des repas équillibrés et je ne saute plus le repas du midi.

Je ne me suis pas pesée depuis plusieurs jours, mais je ne crois pas avoir perdu de poids,enfin qui sait? on verra samedi.

Aujourd'hui j'ai fait 1/2 heure de vélo ,c'est toujours ça !.

hier, mercredi 16 septembre.

Mon amie et moi sommes aller en salle de sport.

Nous avons fait de la muscu et abdo, c'était vraiment sympa.

C'est plus facile quand on est accompagnée

- 377 kc

Vivement la semaine prochaine.

 

 

Je m’appelle...plume. J'ai bientôt 54 ans . La ménopause a bien changer ma silhouhette, elle m'as fais prendre 10 kg. Je suis motivée pour perdre ses kg en trop,car je me sens lourde,vielle et moche et sans entrain. . J'ai pris peu à peu ses kg sans jamais essayez un régime pour que cela s'arrête. Maintenant, je dis STOP. Je veux à nouveau me sentir bien dans ma peau!. cordialement à tous, plume