Bonjour à tous et à toutes !

Depuis le 14 janvier, je me suis inscrite au programme du Dr COHEN et bien ça fonctionne puisqu'en 3 semaines j'ai perdu 2kg500 et sans sensation de faim. Certe en plus je bois beaucoup et je prends des plantes diurétiques mais la volonté et les résultats sont là et c'est très encourageant de voir que les efforts payent !

A vous de trouver votre programme idéal !

 

a bientôt et bon courage !

Bonjour à toutes !

Et bien voici les nouvelles : je tiens le coup (pour le moment) et mardi soir je suis allée à un cours de gym (musculation ; groupe organisé par une association de ma ville comme dans beaucoup d'autre : c'est la gym volontaire). On y fait des exercices de cardio et des abdos (entre autre). Il y a une bonne ambiance et ça me permet de voir d'autres personnes que les collègues. Donc j'ai décidé d'y aller régulièrement : une à deux fois par semaine en fonction des jours de boulot.

D'ailleurs, aujourd'hui j'avais quelques courvatures, mais ça rester supportable et ça fait du bien !

Voilà les filles.

J'espère que pour vous la nouvelle année a bien commencée.

Bises.

Bonjour à toutes et à tous !

Tout d'abord tous mes meilleurs voeux pur cette nouvelle année qui débute! Avec pleins de kilos perdus !

Pour ma part, de ce côté, j'ai le moral dans le chaussette ! J'ai été en arrêt de travail trois semaine (je le suis toujours en ce moment) pour une entorse à la cheville et donc, à part manger (surtout de bonbons) je n'ai pas fait grand chose ! Résultat : 2kg200 en plus depuis ma dernière pesée !

J'ai donc décidé de vraiment me prendre en main et cette fois ci de ne pas ceder ! j'ai d'ailleur commencé hier en m'aidant de gélules à pendre avant et après le repas du midid (contre les capitons) et des boissons aux plantes pour drainer ! Et pour noël,  je me suis offert un cuit vapeur donc je m'en sert autant que possible !

J'espère sincèrement que je tiendrais le coup et que j'y arriverais et dès que pourrais, je reprendrais le sport !

Voilà les nouvelles !!!!

Bisous 

Et oui, aujourdh'hui, c'était le jour de la pesée ! Quelle agréable surprise de voir le chiffre : 65,4 kg ! Depuis le début de mon régime, c'est mon plus bas poids ! Certes, la perte n'est pas extraordinaire, mais je préfère qu'elle se fasse progressivement et sur du long terme plutôt que rapide mais que je reprenne tout ensuite !

Ca me donne vraiment envie de m'accrocher et de continuer ainsi !

Bises à toutes et à tous !

c'est pas facile mais je m'accroche !

Bonjour à toutes et à tous !

Je tiens à remercier encore une fois Chris18 pour son commentaire. Elle venait prendre de mes nouvelles et c'est motivant ! ça prouve qu'on n'est pas seule !

Comme je lui ai répôndu, hier j'ai un peu craqué car au gouter j'ai mangé des gâteaux secs mais aujourd'hui, j'ai repris le cours normal de mon alimentation !(cf détail de mon alimentation du jour).

Ce qui n''est pas facile c'est que mon chéri m'aime telle que je suis (heureusement !) mais c'est difficile dans ce cas là d'être motivée pour continuer à perdre du poids ! Surtout que je me sens bien dans mon corps mais que du point de vue esthétique, ça ne me plait pas vraiment !

Mais je n'ai que quelques kilos à perdre (moins de 10) alors il faut que je tienne le coup et que j'y arrive !

Bonjour à tous et toutes,

Tout d'abord, je tiens à remercier Chris18 pour son commentaire qui est encourageant.

Il est vrai qu'en ce moment, j'ai du mal à suive mon régime (je suis les repas proposés par le site). J'ai donc fais une impasse d'une semaine car je ne suivais pas les repas à la lettre mais je les adaptais en fonction de mes envies !

Mais auourd'hui, j'ai décidé de m'y remettre et cette fois de m'y tenir.

Je n'ai même pas osé me peser aujourd'hui ! Je l'aurais peut être demain ! Cela étant je ne m'attends pas à avoir perdu beaucoup de poids puisque je vais être indisposée d'ici quelques jours et dans ce cas là je prends facilement 2kg.

Voilà !

A bientôt !

Bisous !

Isa

En fait je n'ai pas perdu 200g mais 400g ! Et en moins d'une semaine !
C'est déjà une petite victoire !

Bonjour à tous et à toutes !

Ca y est, j'ai enfin commencé à suivre les repas proposés par le site !
Au début je pensais que cela allait être contraignant mais en fait ce n'est pas du tout le cas puisque les menus sont variés même si les légumes primes sur les féculents.

Ce qui est agréable également c'est de pouvoir consommer des aliments sucrés tout en respectant les doses. Ceci évite les frustrations et donc l'arrêt du programme.

Une seule chose manque à mon programme , c'est l'exercice physique. Etant infirmière de nuit il m'est difficile de pratiquer une activité physique régulière (exceptée la marche pour aller travailler).

En fait je n'est commencé à suivre ce programme que vendredi dernier (après avoir mangé une raclette jeudi soir) et je me suis pesée aujourd'hui (mais pas dans les conditions idéales puisque je venais de finir mon repas du midi) et j'ai quand même perdu 200g. Certe ce n'est pas grand chose en presque une semaine mais c'est encourageant. D'ailleur, je sens que j'ai perdu quelques grammes. C'est le début !

Mieux vaut aller en douceur plutôt que de perdre beaucoup de poids d'un coup !

Voilà les nouvelles !

A bientôt et bon courage à tous et à toutes !

Ca y est, j'ai enfin réussi à faire deux repas sans graisse (ou presque) et avec des légumes verts.
Ca fait du bien et plaisir !
J'espère juste pouvoir tenir le coup.
En même temps, ayant déjà fais un régime hypocalorique à l'adolescence, et l'ayant tenu jusqu'au bout, je sais que je suis capable d'y arriver.
Seulement voilà, je prends vite des kilos superflux mais les perds beaucoup plus difficilement.
C'est ça mon problème : mon organisme est économe : un rien lui profite.
Et puis il est vrai que je ne bouge pas assez mais en travaillant de nuit, ce n'est pas évident !
En tout cas, je suis contente de moi aujourd'hui !
Pourvu que ça dure !