Bonsoir à toutes !

voici quelques jours que je n'ai pas donné de nouvelles, mais en principe, pas de nouvelles ... bonnes nouvelles !

après mon petit passage à vide, j'ai repris un peu les choses en main : 3 jours pour me remettre d'aplomb ( parce que le manque de sommeil, c'est vraiment pas bon ! ) et aujourd'hui j'ai tenté une vrai sortie sport avec une bonne demi-heure de marche rapide suivi de 20 min d'exercices à la maison, et d'un bon massage intégral après une bonne douche chaude !!! Que du bonheur !

Sinon je suis contente, côté nourriture, je réussi à réduire les quantités, mais question grignotage ... ça reste encore à prouver, mais on est sur le bon chemin !

Bonne soirée ( moi ce sera devant Disco, ça me tente bien ^^ ) et si je ne repasse pas par ici d'ici samedi, bonne fin de semaine ! Bisouxxx

Bon effaçons cette semaine passée, et repartons du bon pied. J'ai fait les courses pour la semaine en suivant à la lettre ce qu'il y avait marqué sur la liste d'Aujourd'hui.com ( moins deux trois choses que j'ai compensé par d'autres aliments que j'aime et moins cher ).

Demain je cuisine tout, pour toute la semaine. Non seulement ça me permettra de garder mon temps libre pour le sport, mais en plus fini la flemme de préparer les repas le soir en rentrant !

Aujourd'hui niveau sport, je me suis pas mal épuisée à faire mes courses, à faire du ménage et du rangement, et me suis réservée une petite demi heure pour faire quelques exercices de gym. Demain matin, petite marche à la fraîche en allant faire ma lessive, et puis boulot boulot ! il ne faut pas oublier les examens dans 2 semaines !!!

Bisous à tous et toutes ! bonne continuation, bon courage, et bon wkd !

Ce matin, après une semaine un peu cahotique, il est temps d'affronter la balance...

Bilan : 101,3 kgs soit 1,1 kg de pris ...

Quelquepart je m'y attendais car je n'ai pas forcement suivi le régime de la semaine ( car je devais vider les placards ) et niveau sport j'ai vraiment manqué de temps ( et d'envie sur la fin de la semaine ... )

Cet après midi je vais faire des courses en fonction du menu de la semaine et tout cuisiner demain ( pour ne pas perdre de temps dans la semaine ). Pour me remotiver, rien de tel que d'y aller à pied, et après avoir mangé ( pour éviter les "craquages" inutiles ).

Bonne journée à toute quand même ...

Petit coup de blues hier. Mon chéri me manque cruellement. Il est à Rennes pour sa formation militaire et moi je suis à Montpellier pour mes études. Les examens arrivant, ça devient de plus en plus lourd à vivre.

Et qui dit petit coup de blues ... je me suis préparée un gâteau au yaourt qui a fait office de dessert, de grignotage et de petit dej de ce matin ... je sais, c'est pas sain, et à midi je compte bien me rattrapper.

J'ai toujours compensé ma solitude ou ma tristesse en mangeant. C'est sur ce n'est pas bon, et je pense que ça y a fait beaucoup dans ma prise de poids. Mais aujourd'hui j'aimerai surmonter ça, et j'ai du mal à trouver un autre moyen ( et à me défaire de cette habitude là ).

Enfin bref aujourd'hui j'ai un million de choses à faire, et une séance de gym me fera surement du bien.

Bisous à tous et bonne journée !

La journée avait mal commencée : ma petite chatte de 2 ans Cookie a été malade cette nuit et donc je n'ai pas beaucoup dormi ... je me suis levée difficilement, et j'ai pris mon café au lait. La journée fut longue, et ce soir pour m'aérer l'esprit je décide de rentrer à pied. Une heure de marche pour une bonne douche bien méritée ! Ce soir, je vais faire un peu de tri dans mes papiers, une petite salade verte avec des tomates et un steack haché dans l'estomac, devant un bon thé chaud.

Bonne soirée à tous !!

Bisous

Je suis super fière de moi !

Dans mon école, il y a une ennemie qui me fait du gringue chaque jour. Elle ronronne dès que je passe devant elle, et joue de sa vitrine pour me faire craquer ... LA MACHINE A BARRES DE CHOCOLAT !

Il n'y a pas que des barres de chocolat, y'a aussi des gauffres industrielles, des chips, des gateaux en tout genre et des paquets de M&Ms et autres tentations. Le pire, ce sont les gauffres au chocolat, ce sont elles qui me font craquer, car elles sont grosses, et bien sucrées, et calent bien quand on a un petit creux, trempé dans un bon chocolat chaud de la machine à café !

Mais fini ce gouffre à fric ! non seulement ça fera du bien à mon maigre porte-monnaie, mais aussi à mon gros ventre ! Aujourd'hui j'ai résisté ! J'avais pourtant un belle pièce de 2€ bien brillante qui ne demandait qu'à se glisser dans la fente de la machine à barres de chocolat ! Mais non, je me suis ruée sur ma petite 50cl et me suis contentée de ma gamelle de purée de pomme de terre / carottes du midi ! ça n'a l'air de rien comme ça, mais je suis vraiment fière de moi, car une véritable esclave du grignotage !

Tout à l'heure, Narimenne disait que le grignotage était vraiment tentant. Je lui ai alors donné ce conseil :

"J'ai un truc pour le grignotage ( dont je suis une véritable esclave :s ). Le plus souvent on dit de boire de l'eau, mais au bout d'un moment, ça devient lourd de se taper 2 litres de flotte parce qu'on a envie de craquer ! alors l'idéal est de garder toujours un fruit dans son sac ou sous la main, et dès que l'envie de grignoter se fait sentir... zoup ! efficace, et quand il s'agit de pomme ou de poire, ça cale bien ! varier les fruits permet de ne pas s'en lasser, et en plus on respecte le fameux "5 fruits et légumes par jour" !! Sinon, pour le soir, si les fruits c'est vraiment pas top, moi je m'autorise un yaourt avec un carré de chocolat noir à 70% aux éclats de fèves de cacao ( donne une sensation de biscuité ) et un bon thé bien chaud ! C'est sans conséquence, tant qu'on en abuse pas, et c'est bon pour le moral ( ma diététicienne m'avait obligé à prendre un carreau par jour, parce que non seulement ça permet de ne pas craquer sur autre chose, mais en plus c'est bon pour le moral !)
Bref voila mon ti conseil du lundi soir devant mon ordi avec un bon thé bien chaud ( et le carreau de chocolat dans le ventre ^^ ). "

Voilà, il profitera ainsi à toutes celles qui passeront par là ! ^^

Une bonne journée sur le plan  alimentaire ! Au menu de ce soir : saucisse de volaille, spaghetti complète avec des champignons et des oignons, yaourt et fruit.

A demain pour la suite des aventures ! Bisous à tous !

Voilà, ça y'est, l'écart KFC du week end et gâteau-aux-pommes d'anniversaire de Doudou, il est tant de prendre en main ce régime qui doit être bénéfique pour moi !

Alors, on vide les placards et on fait main basse sur tout ce qui pourrait entraver à la bonne marche du régime !!

Avant de faire les courses pour la semaine, j'ai mis sur la table tout ce qui se planquait, tapis dans l'ombre : pâtes, conserves, oignon, purée, quelques tomates et salade qui traine au fond du bac à légumes ... et avec tout ça j'ai cuisiné 4 tupperares pour la semaine ! Fini la panique du matin à préparer en 5 minutes un gamelle pour le déjeuner, ou la flegme du soir à se préparer un vrai repas et au final craquer pour une pizza livrée !

Ok, c'est vrai, des féculents tous les jours c'est pas des plus idéals, mais au moins, la semaine prochaine, je pourrais faire l'essentiel des courses, et plus de superflus ! Au programme pour la semaine : purée de pomme de terre et carottes, spaghetti au champignons et oignon ( sans sauce ! ), riz basmatti aux crevettes ( sans sauce aussi ! ) et salade verte + tomates + oignon pour la note légume. Il ne me reste plus qu'à acheter des tranches de jambon, des oeufs, des steacks hachés et du fromage blanc pour la semaine et le tour est joué ! En plus de ça je fais des économies ( et pour une étudiante qui vit de ses salaires gagnés sur les trois mois de l'été dernier, ce n'est pas négligeable ! ) .

Bref, meme si je ne pourrais pas suivre à la lettre le menu prévu par Aujourd'hui.com, je garde en tête ses conseils ( notemment pour l'eau et l'exercice physique journalier ou bi-journalier quand je manque de temps ) et je pourrais me rattrapper la semaine d'après ! Motivée motivée !!!

Aujourd'hui, j'ai reçu mon programme pour la première semaine. Pour démarrer, on rajoute un grand verre d'eau à un régime qui a l'air abordable. Je vais le suivre à la lettre.

Ainsi bani les MacDo, Quick et pizza à domicile ! seul dernier gros plaisir avant de commencer le régime : un KFC en amoureux et un gâteau allégé maison samedi soir pour fêter l'anniversaire de Doudou ! Un quart de siècle, ça se fête quand même ! Alors sachant que toutes ses tentations mauvaises doivent être banni de mon alimentation, je me permet un dernier écart ( modéré quand même ! ) avant de fermer la porte à l'ennemi ! Et sur ce coup là, Doudou aussi est dans le coup et pour me soutenir fera lui aussi la grève des fast et junk food !

Bref motivée encore et toujours, mais avant de commencer, s'autoriser un dernier écart permet de bien appréhender son régime en se disant " il ne me manquera rien désormais ! " .

Aujourd'hui, après une journée restée au lit malade comme un chien, plus question de me laisser terrasser par le moindre virus. Alors aujourd'hui, je me reprend en main.

Depuis mes 15 ans, je cherche à perdre du poids, mais malgré tous les régimes effectués, j'ai repris à chaque fois le double de ce que j'ai perdu. Tout à commencer par un constat. A l'époque, 84kgs pour mon mètre 64, il devient important de faire un régime. Protéine pur, nutritionniste etc ... j'étais tombé à 72 kgs et trop pressé de revenir à une alimentation "normale" me voilà remontée non pas à 84 mais 90 puis 94 et aujourd'hui malgré les deux autres régimes et mon nouvel intéret pour l'activité phisique pendant 3 mois, je n'ai réussi à perdre que 6 kilos maximum, pour les reprendre aussitot et arriver ce soir à 100,4 kgs.

J'aimerais tomber à 75 kgs, même si je serais encore en surpoids, je serais beaucoup mieux dans ma peau, et vu ma carrure ( hérité de mon grand et fort papa ) j'en serais très heureuse. Beaucoup ne s'apperçoivent pas de mon obésité sévère, parce que j'ai tendance à prendre de partout ( et c'est pour ça qu'on se laisse vite déborder parce qu'on ne se voit pas grossir ! ) mais aujourd'hui je le sens, je suis victime de fatigue chronique, je m'essoufle facilement et j'ai mal aux jambes très souvent aprèsune longue journée à marcher ou une bonne soirée dansante ( et moi qui aime malgré tout bouger, c'est assez frustrant de ne pas pouvoir suivre le rythme quand on a envie de s'amuser !

Ce que je cherche aujourd'hui, c'est d'être mieux dans ma peau, de pouvoir me faire plaisir malgré tout ( car je suis une véritable gourmande de la vie ! ) mais dans un corps sain et surtout de pouvoir enfin me regarder sans me dire "mon dieu, c'est quoi ce ventre qui déborde ???".

Je m’appelle Mélanie, j'ai 21 ans et je voudrais être plus mince pour ma santé et pour me sentir mieux dans ma peau ! j'aimerais ressembler à mon idole, Lara Croft, mais même si je sais que je ne pourrais jamais être comme elle j'aimerais au moins avoir son assurance et son énergie ! Mais j'aimerais surtout pouvoir mettre des vêtements qui me plaisent sans avoir l'impression d'être ridicule !