en dessous des camlories mais bon, hier j'ai vraiment exagéré, mais c'était sympa.

Aujourd'hui, ondevait partir tot pour une démarche administrative et on a transformé cela en ballade.

V ieux cafés, vieilles maisons et un super tour d'un lac perdu dans mles forêts de pain. Temps ni trop chaud, ni trop froid avec un soleil magnifique et ca .commence à sentir l'automne. Trop gaté cette année.Profitons, il semblerait que l'hiver sera rude

demain, on est ivité pour le petit déj. Je n'arriverai jamais à commencer mn régime.....

Bon, mon homme repart demain soir, alors je vais pouvoir faire attention mais ....

Bon, j'arrive mieux àme réguler mais depuis deux jours pas de gym, pas de natation alors...

et vous ca marche le déùarrage, pas eu le temps de faire un tour au forum.

Allez courage

décidée, une fois par semaine de ne pas faire attention

Impossible de respecter ce que je prévois, il y a des impondérables. J'ai du partir lus tot et voilà, j'ai reussi en inversant mon repas et aussi pour faireface à une eventuelle invation ce soir.
Ouf, pas d'invitation.

Mais du coup, je n'ose plus inviter les gens de façon spontanée. 

IOh! je vais mettre en l'air mon programme.

FDifficile, surtout qu'il faut tenir sur le temps..

Bon courage à vous

eh oui quand on est pret dans sa tête , tout va mieux. Le plus dur c'est d'y arriver. Eh là pas facile, car l'inconscient fonctionne. 

Pourquoi on lange, trop, pas assez, mal.

POURQUOi , POURQUOI, POURQUOI?

j'ai recu les menus, he oui, je démarre. J'ai été un peu décue, beaucoup de légumes crus : salade, salade. Moi , j'adore les légumes, mais une salade, je peine à la manger, donc je la machouille et après bien sur, ca suffit pas et mon corps s'affole et se met à stocker.

MAIS TOUT A DU BON;

Ecomme je disais , je suis prete et j'espère cette fois ci sur la durée. 

1ere étape : j'accepte de mettre le temps (bien sur parfois j'aimerais que ce soit miraculeux)

2e étape. Je préfère garder des kilos en trop ( dansla limite du raisonnable, bien sur) mais rester stable. 

donc accepter le poids qui est le mien : poids de santé, poids de confort et pas poids de minettte.

Donc je vais essayer de jouais avec les équivalences..

exempla : pas de haddok chez moi: est ce que la truite fumée remplace ? sinon je ferai dun poisson.

en même tempsplein de choses me sont revenus en mémoire. J'avais il y a très longtemps consulté à l'Hôtel Dieu à Paris (spécialiste du poids en France) et j'ai retrouvé leurs conseils.

Donc entre aujord'hui. com, les amis et les souvenirs, je vais y arriver.

Au départ, pour moi je m'en sors mais dans quelques mois, années, ca va être dur.....

Rappel :

Crudités ou salade (selon désir) -sont un peu contre les salades la bas.

huile 10 g

viande maigre ou équivalent 100 g

légumes verts à volonté

Féculents(PdT, pâtes, mais, semoule, riz ou pain (60 gr)

fromage ou équivalent

fruit

ca doit faire les 1600 kalories mais en diminuant les portions ou en supprimant un féculant à un des repas, ca devrait aller non????

BON, j'essaie

j'ai coorrigé mon truc.

mon problème c'est pas la quantité, c'est vraiment l'équilibre entre les P.L.G.

Mais bon cza me fait prendre conscience de trucs ... ce bidule

Je n'arrive pas à manger , idiot non.

Je me sens à contre sens, pour maigrir je dois manger.
Pourtant j'aime bien manger mais .....

bon courage

j'ai réussi à rééquilibre mes PLG.
Finalement j'ai réduit la protion du repas principal.
Mais je ne comprends pas, plus je mange plus j'ai faim;

si je ne mange pas, mon organisme me laisse tranquille, mais si je mange , mon estomac réclame. Et vous ????

bon je n'arrive pas à boire. 

je vais boire un grand verre : hum! hum!

TOUJOURS TROP DE LIPIDES !!!!

bon, je m'entraine à manger régulièrement  et à manger suffisamment. Je ne sais pas comment je vais avaler tout ca. mais j'ai enfin compris (du moins dans mon cas) que c'est en mangeant qu'on maigrit. 

J'aimerai bien faire équipe avec des personnes qui ont ce même problème ou qui peuvent me motiver à manger.

Pas très l'habitude de communiquer avec des inconnus d'ou peut être une certaine froideur. 

Mais je peux être très communicative. 

Merci

assez contente, mais j'ai du mal à faire la régle des 421