eh oui quand on est pret dans sa tête , tout va mieux. Le plus dur c'est d'y arriver. Eh là pas facile, car l'inconscient fonctionne. 

Pourquoi on lange, trop, pas assez, mal.

POURQUOi , POURQUOI, POURQUOI?

j'ai recu les menus, he oui, je démarre. J'ai été un peu décue, beaucoup de légumes crus : salade, salade. Moi , j'adore les légumes, mais une salade, je peine à la manger, donc je la machouille et après bien sur, ca suffit pas et mon corps s'affole et se met à stocker.

MAIS TOUT A DU BON;

Ecomme je disais , je suis prete et j'espère cette fois ci sur la durée. 

1ere étape : j'accepte de mettre le temps (bien sur parfois j'aimerais que ce soit miraculeux)

2e étape. Je préfère garder des kilos en trop ( dansla limite du raisonnable, bien sur) mais rester stable. 

donc accepter le poids qui est le mien : poids de santé, poids de confort et pas poids de minettte.

Donc je vais essayer de jouais avec les équivalences..

exempla : pas de haddok chez moi: est ce que la truite fumée remplace ? sinon je ferai dun poisson.

en même tempsplein de choses me sont revenus en mémoire. J'avais il y a très longtemps consulté à l'Hôtel Dieu à Paris (spécialiste du poids en France) et j'ai retrouvé leurs conseils.

Donc entre aujord'hui. com, les amis et les souvenirs, je vais y arriver.

Au départ, pour moi je m'en sors mais dans quelques mois, années, ca va être dur.....

Rappel :

Crudités ou salade (selon désir) -sont un peu contre les salades la bas.

huile 10 g

viande maigre ou équivalent 100 g

légumes verts à volonté

Féculents(PdT, pâtes, mais, semoule, riz ou pain (60 gr)

fromage ou équivalent

fruit

ca doit faire les 1600 kalories mais en diminuant les portions ou en supprimant un féculant à un des repas, ca devrait aller non????

BON, j'essaie