Après une fin de semaine prenante, j'ai bien dormi hier soir et je me suis bien reposée. 

Ce matin, j'ai fait une heure de marche pour brûler mes craquages de la veille. 

Une amie m'a contacté pour qu'on aille chercher la montre pour son chéri : on a hésité entre le Modèle Ampario Armani & Guess. 

Comme il a fait beau on a été mangé dehors après les courses, j'avais pris du poulet grillé et elle de la viande avec salade de légumes grillés!

On a fini le tout par une glace 

et je me prépare à faire ma petite marche quotidienne. 

Petit déjeuner

Porridge (Avoine + lait + miel) accompagné d'une salade de fruit. 

Déjeuner

salade de légumes grillés (Tomate et Poivrons + Ognions + Ail) 

Cuisse de poulet grillé

Pain traditionnel 

Snack 

Glace : parfum Noisette, une boule et Light 

Diner

A suivre 

1h de marche à faire de suite, je me change et go go go

Je dois boire, j'ai pas bu bcp d'eau auj!! Il me reste toute la soirée :) 

Enfiiiiiiiiiiiiiiiiiiin j'ai fini mes exams, c'était trop long 5h, j'ai peut être brûlé des calories mais j'en ai aussi bien ingurgité aussi... 

Assise durant 5h de suite à réfléchir et à faire des analyses, j'ai craqué sur des aliments pas bon (du tout) pour ma santé. Une tablette entière de chocolat au lait et aux noisette, rien que pour moi.

Des craquers salés deux paquets de 30g, rien que pour moi, on avait une première partie avec 7 questions et une deuxième partie avec 12 Questions et je devais courir pour tout finir mais je n'ai pas réussi malgré tout à finir tout l'examen, pourtant je suis sortie la dernière. 

J'ai couru à la Médiathèque pour rendre des livres. ensuite j'ai attendu pour faire une course durant 2H de temps, chose qui a auuuuugmenté mon stress

Quand je suis rentrée je me suis défoulée sur mon plat de spaguetti à la sauce tomate. 

Pourtant j'ai commencé la journée équilibrée voici le menu. 

Petit déjeuner

Porridge, tout petit bol avec une salade de fruit : Kiwi, Pamplemousse et Fraises

Snack 

Tablette de chocolat aux noisettes (durant l'exam)

des Biscuits secs salés croquants (100g)

Déjeuner

Salade composée : Pamplemousse, Laitue, concombre, ognion, soja, noix, tomate, carotte rapée, citron, H.d'Olive, capres, sésame

2 petits poissons Rouger grillés à la poelle.

Pizza sauce tomate, sans fraomage. 

Snack 

Un paquet de Mentos à la Fraise, une récompense après toute cette attente. 

Dîner

Spaguetti à la sauce tomate avec variantes salés (olive, capres,..) sans viande.

Pas de marche ce soir, mes copines profitent du week end avec leurs chéris, mon ancien copain est en vacances et il ne m'appelle pas, je suis un peu  déçu! Surtout qu'il m'a pas donné d'excuse convaincante de notre rupture soudaine et incompréhensible. Je n'aime pas dire que tous les Hommes sont lâches, mais on me pousse... 

Je me repose après tant d'effort. en éspérant rencontrer qq'un me correspond mieux. 

Demain dernier jour des Examens, je serais enfin Libre ce dimanche :) 

Surtout que l'épreuve va durer 5h demain, aie aie aie, j'ai préparé et révisé depuis qqes temps et j'espère réussir. Sinon ça servira pour d'autres examens :) 

Aujourd"hui sous le stress des exams j'ai mangé peu équilibré car je n'avais pas le temps de  cuisiner et j'ai mangé ce que je trouvé sous la main, demain, je serais plus sage. Car depuis une semaine mon poids stagne!!

Et il me reste encore 3,5Kg que je voulais atteindre avant la fin de mois de Mars, tant pis ce sera en cession de ratterappage les prochaines mois :) 

Petit Déjeuner 

porridge (flocon d'avoine  + Lait + cuillère à soupe Miel + canelle)

j'ai mangé ça avant de sortir à 7h du mat

mais à 10h et après qqes tps de concentration dans l'examen j'ai eu faim, alors j'ai pris un café au Lait sans sucre avec pain au chocolat(je le mangeais en culpabilisant) mais bon j'en avait besoin pour mieux me concentrer durant l'epreuve.. 

Déjeuner 

une sorte de Ratatouille avec sauce tomate, cube de pomme de terre, poivrons avec des oeufs. 

Plus poisson : rouger frits (j'avais pas le temps de cuisiner, j'ai trouvé ça posé sur la table alors j'ai pas hésité à m'en servir, même si je savais que le gras n'est pas bon pour mon corps, mais bon, c'est pas fréquent)

Snack 

Thé Infusion + Morceau de gâteau fait maison sans farine à base de poudre d'amande + oeuf et beurre. Un petit morceau 

Diner 

Je ne sais pas encore, en mode téléchargement :) Lol 

1h de marche pour bien respirer et me faire circuler le sang, tellement je passe mon temps au Bureau à lire : je risque de stocker mes petits écarts gourmands, alors je compense comme je peux. 

Eau : 1l D'eau et je continue de boire durant ma soirée de révision :) 

Déjeuner 

Salade composée : Ognion, Pamplemousse,un peu de Laitue, Tomate, peu de Fenouil, une Tomate, graine de sésame, une noix, qqes capres, de la moutarde, H.d'Olive et sauce soja. 

Plat cuisiné : Quinoa + Ail + Epinard + un peu de carotte en cube + ognion et épices (curcumin et gingembre) 

Omlette/galette: Oeuf + persil + fromage

Snack 

Salade de fruit : Pamplemousse + orange+ Fraise + Kiwi 

Dîner 

Salade : pareil que midi + 

Sauce tomate à l'ognion avec poivron et poulet avec tanche de pain et j'ai piqué des frites posées devant moi, bien salée... 

demi heure de marche et je contiue de boire mon litre et demi d'eau avant de dormir. 

Journée ordianaire : 

- Côté alimentation c'est diversifié et j'ai mm dépassé mes 1200Kcl souhaités

- Côté activité physique : je suis rentrée fatiguée et j'ai pas fais ma marche ce soir, je vais me rattrapper demain matin 

- Côté Révision : j'ai rien touché à mes cours et ma culpabilité monte au plafond. 

Bonne soirée à tous en musique :)

http://www.youtube.com/watch?v=JGb5IweiYG8&list=RD02uuvPvUmEzoE

Comme hier j'ai pas eu le temps de faire ma petite marche quotidinne, alors je me suis ratterappée aujourd'hui, 

J'ai le mariage du cousin pour ce samedi et j'aimerais perdre qqes grammes pour me sentir encore plus à l'aise dans mon corps.

Je veux rester forte et m'accrocher même si ça se complique côté sentiment. Je redeviens célibataire en peu de temps. Pourtant j'ai pris l'habitude : on passe bcp d'temps ensemble chq jour. 

Ce soir je redeviens SEULE et ça a son bon côté, mais là je m'ennuie un peu. 

J'espère que ça ne se repercutera pas sur mon poids. Je reste ZEN et positive :) 

Repas familial, 

Ambiance de fête et joie des retrouvailles entre cousins et amis. 

Je n'ai pas fais ma petite marche du jour. 

Mis à part le petit déj copieux, je considère que j'ai mangé équilibré, pourtant j'ai dépassé les 1200Kcl

J'espère que ma Balance me pardonnera

Heureusement après la stagnation depuis près de deux semaines, des changements vers la baisse apparaissent! 

Objectif de cette semaine : 

- Continuer mes 30mn de marche quotidienne

- Masser les pieds le soir avant d'aller me coucher. 

J'espère tenir mes engagements chaque jour jusqu'à la fin de la semaine.