La rentrée  des classes J-3. C'est toujours une petite appréhension.

Demain, c'est la réunion de rentrée et préparation de la classe.Tout devrait bien se passer.

Quand je suis stressée, je dors moins bien, je m'éveille au milieu de la nuit et et comme j'ai dîné léger, j'ai faim. c'est très difficile de résister et pas se lever pour un en-cas.

J'ai pas trop le temps, une montagne de repassage. Je reviens peut-être ce soir.

Allez zou!

Merci les filles, Mes mensurations n'ont pas changé, 1cm de plus à la taille,

Hier au resto,un grec j'ai passé une bonne soirée, apéro, mezze, j'ai refilé la moitié à mon homme, et brochettes d'agneau grillées, 1 pomme de terre au four et légumes variés, pa de desssert, j'ai de la chance de pouvoir le zapper facilement.

Lâchement, je ne me suis pas pesée, j'attends samedi

Aujourd'hui, je me suis reprise en main sérieusement.

En fait pendant, ces 4 jours, j'ai vraiment eu l'impression de pas m'empifrer,pas degrignotage, pas de gaufre ni de crèpe, ni même une malheureuse boule de glace.La côte belge est réputée pour tout ça! je n'ai pas compté mes calories j'ai pris un seul verre d'alcool vendredi j'ai pris 200gr, alors que je me prive. et en plus je me crève à courir. Vraiment trop dégoutée.

Ce qui a changé dans mon alimentation c'est que je prends le repas le plus important le soir.

Et en plus, resto prévu ce soir, ca va être chouette la soirée.

Rien de tel qu'un petit séjour iodé!!!

Je n'ai pas fait d'excès; Hier, petit resto apéro, scampis en entrée et filets de limande sauce Normandie et crevettes grises. Pas de dessert, Je n'aurais plus réussi à avaler quoi que ce soit.

Et 50 minutes de jogging par jour( 3km500) c'est pas la folle cadence, mais bon c'est mieux que rien

Repas d'aujourd'hui.

petit déjeuner: 50gr de céréales 4 sortes de fruits secs 240cal, 200ml de cacao: 180cal, 120gr de cerises 92cal

Déjeuner. Repas à boire 200cal

200gr de pâtes cuites 180cal 120gr de bolognèse 108cal, 15 gr de pesto 60cal 20gr d'emmental rapé 74cal

1134 calories.

On n'a pas arrêter depuis 3 jours. on a terminé les travaux de notre chambre. Puis nettoyage, rangement des fringues. Il est 23H30 et je viens de me poser. ouf demain, nous partons à la mer du Nord, un petit séjour jusqu'à samedi.

Petit -Déjeuner, pain complet, fromage blanc 0% matière grasse, cerises

Déjeuner, repas à boir 200 Cal

Dîner : une côte d'agneau, pommes de terre et haricost verts et tomates

Ca ne doit pas faire plus de 1200 calories j'imagine.

Bon courage, les filles! Ne lâchez rien. pour moi ca sera une cure

2 jours à 1450 calories

 4 jours à 1200 calories maxi

hier 900 Calories

Résultat 200gr de perdu. C'est un peu frustrant Est ce que je dois être plus constente? Rester toujours à 1200. Par contre, j'ai perdu 1 à 2 cm partout.

Salut, on n'a pas arrêter, On fait des travaux à la maison, En fait surtout mon homme, mais je fais ce que je peux pour l'aider. On a aménager le grenier pour faire une chambre.

On a mis en peinture, jusqu'à 20 H.

Ca vaut bien du sport, non?

j'ai fait les courses tout à l'heure, j'avais envie de tout, je salivais en pensant aux chips, j'avais envie de chocolat noisettes. Pfff!!!

En rentrant, j'ai bu 1 demi litre d'eau au jus de citron!

Ca calme!!!

Petit déj: Céréales 50 gr  230k

             lait 1/2 écrémé 100ml 46K

              raisin 100gr 70K
Déj :          repas à boire Weight Care 200K
Quatre Heure :  1 abricot 65 gr  28K
Dîner Saumon 120 gr    247K                                                    pain 35  gr 75

tomate 165 gr 35K

sauce tartare 20 gr  112 K
Total: 1043

Je suis partie de la maison à 11H; Je n'ai pas eu le temps de penser à manger. J' ai conduit ma fille à Bruxelles pour passer son examen. On est repassé chez IKEA. J'ai failli prendre un hot dog en sortant, mais ca fermait il n'y e